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与你相伴成长

如果长期陷在一种让自己不舒服的情绪里，有意识叫自己停下来

李艳红

如果长期陷在一种让自己不舒服的情绪里，有意识叫自己停下来，暂停现在的思维沉溺。 ·轻声对自己喊“停” ·按下你想像的暂停钮· 弹手腕上的橡皮筋· 用右手紧握左手腕 ·轻捏大腿使自己有痛觉。

2温暖

1回答

朱艳秋

温暖了

评论

2年前

这个想法真好

相关回答

祝云慧

有人说，人间最深的痛，莫过于情劫。那个让你奋不顾身、倾尽所有的人，最终却让你尝尽了心碎的滋味。你恨过吗？你怨过吗？深夜辗转反侧的时候，你有没有问过自己：为什么偏偏是我？为什么我痛成这样，却还是放不下？因为——你或许就是那个被选中的、少数有福报的人。 --- 一、情劫，是一场稀缺的福报荣格曾说：“情劫不是来让你痛的，而是来唤醒你沉睡的灵魂的。有福报的人才能遇到那个让你痛不欲生的人。” 这句话初听刺耳，细品却蕴含着深邃的智慧。你以为的灾难，或许是命运最神圣的馈赠。那个让你痛彻心扉的人，不是你命中的劫数，而是唤醒你灵魂的一道闪电、一记雷鸣。在你的灵魂沉睡太久、被世俗蒙蔽、被惯性拖累的时候，你在潜意识的麻痹中混沌度日，而他用最剧烈、最残忍的方式，把你从梦中生生摇醒，地动山摇、天崩地裂。不是每个人都有资格经历这样的痛。大多数人可以用麻木、逃避、替代品来绕过痛苦，安稳地过完一生。而那些真正被选中的人，必须直面烈焰，在痛不欲生中，完成灵魂的蜕变。你痛，是因为你真的活过。你哭，是因为你真切地爱过。有福报的人，才能遇见如此深刻的课题。因为只有刻骨铭心的痛，才能让你停下来，审视自己的人生。 --- 二、痛的本质，是内在的匮乏 “痛，正是因为匮乏投射。你渴望经由眼前的这个人带领你走向幸福，而不是靠自己创造幸福。” 荣格一针见血地指出了痛苦的根源——投射。我们把内心缺失的那部分，投射到了对方身上。我们渴望他能填补我们内心的空洞—— 缺爱的，渴望他的爱；缺安全感的，渴望他的庇护；缺自我价值的，渴望他的认可。我们把幸福的权利拱手让人，然后在他离开时，哭诉对方带走了我们的世界。可真相是什么？你本就拥有完整的世界，只是你从未向内看。那个人的离开，不是要夺走你的光，而是要逼你——自己发光。 --- 三、爱他人易，爱自己难

刘莹

当你出现愤怒、嫉妒、烦躁、羞耻的情绪不妨向下探索一下我们将会看见一个不曾看到过的自己因为你的“不能接受的情绪”代表了我们内心深处的需要例如：厌蠢：恐弱不耐烦：其实烦的是自己的无能（自己只能和一定认知水平的人讲话，一旦超出自己的认知能力，自己就会变得不具备沟通能力）患得患失、胡思乱想：是害怕被抛弃冷暴力、回避、不沟通：是害怕被控制

李敏

1. 不“查岗”但“关心”：不会夺命连环call，但会在他加班时发一句“我煮了粥，凉了记得热”，安全感藏在温柔里。 2. 夸人夸到“点子上”：不说“你好棒”，而是“你今天处理客户的方式超有耐心，我当时都慌了”，具体的认可让他觉得“她真的在看我”。3. 矛盾时“解决问题”而非“争输赢”：吵架不翻旧账，直接说“我在意的是你刚才没回消息时我很担心”，比起发泄情绪，男生更想和“能一起找答案”的人走下去。 4. 接受“不完美”的他：不逼他变成“别人家的男朋友”，反而觉得他打游戏时的专注、偶尔犯傻的样子很可爱——被接纳的感觉，比被崇拜更安心。 5. 有“让他付出”的智慧：不会什么都自己扛，会说“这个箱子我搬不动，你能帮我吗？”，适度的依赖让他觉得“我对她很重要”。总觉得“他好像没那么认真”？可能是你没把自己的“相处优势”展现出来。感情中遇到问题，找我聊聊，专业老师帮你挖掘那些被忽略的“心动细节”，让他越来越离不开你～

杨琳

幸福的婚姻基于深厚的友谊。他们成为互相尊重并喜欢对方的朋友。这些夫妻往往对对方有着非常细致的了解，他们熟悉对方的好恶，怪癖，希望与梦想。长久的关注对方，不仅在大事上，也在小事上天天表达这种喜好。

宗阳

在每一个人身上，都可能存在不想被他人知晓的秘密经历，在每一段关系中，都可能存在“对方可能在撒谎”的时刻，成年人的秘密犹如潘多拉魔盒，一旦被打开往往很难收场。也因此，在人与人的关系中，有时并不需要公开全部真相。当在关系中面临困境的时候，选择追寻真相，是一种向前探索的勇气；选择放弃真相，是一种接纳人性的豁达。我们每个人都有追寻真相的权利，同时也有放弃真相的权利。它没有绝对正确的做法。关键在于，你觉得真相更重要，还是真相以外的东西更重要。

赵特

引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

你来说说自己想法吧