压力大的时候怎么能放松下来……

意识到压力大就是改变的开始，因为压力太大会让我们的效率降低，对身体也会有伤害，所以需要及时调整，调整既可以是心理调整，也可以工作生活的调整，比如可以降低一点要求，完成比完美更重要，可以给工作生活做一点减法，不要把自己的时间填的太满。

身体和情绪外发出信号提示你该关注它们了。

可以做做解压咨询。

每个人都有自己独特的放松的方法，你可以回想一下自己做哪些事情最放松，可以去做一下，比如写字，画画，自由书写等等，或者找人聊聊，也是很好的宣泄方法，同时还可能启发自己找到解决问题的方法，还有运动也是很好的减压方法，因为运动可以释放一些让人放松的物质，或者还可以转移注意力，暂时离开让你有压力的环境和人，当然啦，自己还是解决不了的时候，可以来这里找个咨询师聊一聊