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有很深羞愧感的人，很容易被PUA，因为他本来就认为：一
石萍
有很深羞愧感的人，很容易被PUA，因为他本来就认为：一切是自己的问题。羞愧感是对自己的否定，认为自己在本质上出现了问题。
2温暖
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尤四海
温暖了
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张玉萍
武志红老师说：真正的做自己就是，既能听从自己内心的声音，也能承担自己的选择，不迎合别人，也不伤害别人，做自己不是要反抗世界，而是和自己和解。
李风锐
我可以这样……
石晶
从小事开始允许自己，点一杯真正想喝的咖啡，而非最便宜的； 拒绝一个违背意愿的请求； 为自己买一件“不需要但喜欢”的东西。 还可建立“配得感支撑库”，每天记录3件“今天我允许自己做_____的事”，强化正反馈。 当在这些微小的行动中获得正反馈后，就会给我们带来信心和能量； 进而让自己感到生活变得越来越好，自己也有能力配得上这份美好。
刘珍
有用的道理是在困境中产生的，是自身的经验，是可能性，是出路。
梁芳
之所以很累，多数是因为内耗…… 之所以内耗，是因为内心每天有无数个声音在怀疑自己、攻击自己、否定自己，你这不对、那不好、你什么也不行…… 内耗的人，真的需要好好关爱关爱自己、重新认识自己……或许我没有自己想的那么好，但也不像自己认为的那么糟
冯二玲
有高级能力的人，不入局； 被抵毁，不自证; 被打压，不内耗; 被纠缠，不回应。 心若不动，风又奈何，我若不入局，谁能奈我何。
你来说说自己想法吧
