各行各业，连刚刚上学的孩子都说自己有压力。那压力到底是什么呢？压力是面对一件事情或一个问题在心理上产生的紧迫感。比如，领导让你上台发言，你听到这个事情以后，你感觉一下你的身体会出现哪些变化呢？手开始打哆嗦、大脑一片空白、说话开始结结巴巴……面对一件事情或一个问题，我们在心理上产生了紧迫感，从而导致身体上产生了一系列的反应，就是压力。
其实真正让我们产生这种感觉的并不是压力，而是情绪。目前市面上所有讲压力的课程最终都会落到情绪上。我们大家来看一下，如果你有这样的情绪，你很开心、很快乐、很喜悦，你还需要疏导吗？这些情绪是来滋养你的。那么哪一些情绪是需要疏导，是需要调整的呢？比如悲伤、难过、抑郁，伤心、烦躁、愤怒，这些情绪会让我们感到不舒服，身体也会有各种各样不良的反应，我们需要调节的是这些让我们感到不舒服的情绪。
那大家知不知道情绪在哪里呢？有的朋友可能会说，在脸上啊！他高兴不高兴、生气不生气都写在脸上了。你可千万不要相信一个人的脸，因为脸是会撒谎的，很多人脸是笑的，但是心里面是哭的。还有的人，面对你的时候客客气气的，又点头又微笑的，但是他心里面讨厌你已经很久了。所以脸是骗人的。
职场中，人们常常带着面具演给别人看。你真正的情绪根本不在脸上。周星驰、憨豆先生、卓别林他们都是深度抑郁症患者，但是我们看到的荧幕上的他们是不是都很开心啊？那是演出来的。那我们真正的情绪到底在哪里呢？
我们真正的情绪在喉咙和小腹之间。比如说喉咙，焦虑的一个特别明显的症状就是喉咙有梗塞感。世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。人类80%的情绪会储存在心口处，所以大多人在感到难受的时候，胸口压了一块大石头的感觉。
接下来给大家分享一个小技巧，根据黄帝内经的记载，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦；当人生闷气的时候，体内生出多余的恶气，这股恶气就郁结在胸口，我们通过按摩膻中穴，不仅可以驱散憋闷于心中的怒气，还可以起到理气活血通络的作用。所以，大家没事的时候，可以伸出你的大拇指或者食指，按摩一下膻中穴，可以起到很好的作用，让你的心情开始发生变化。
