心理咨询中，不少人因各种心理问题追根溯源至原生家庭。电影《抓娃娃》，借沈腾、马丽饰演的富豪夫妇策划 “贫穷骗局” 培养儿子的故事，引发大众对原生家庭的热议。影片里，儿子马继业在父母营造的贫穷假象中成长，发现真相后世界观崩塌，电影借此揭示现实家庭教育问题，让 “原生家庭” 再度成为焦点。《都挺好》《狗十三》等影视作品展现了原生家庭的复杂。人们倾诉着困惑与挣扎，足见原生家庭对人生影响深远。
家庭价值观是我们最早接触的价值体系，影响着我们对世界的认知。李开复曾指出，不同成长环境下孩子性格不同：鼓励中长大的孩子自信，批评中长大的孩子自卑。一个孩子因热爱绘画得到父母支持，性格开朗且敢于挑战新事物；《少年说》中女孩因母亲不断打击，变得极度不自信，价值观的雏形。
在充满爱的家庭中成长的孩子，性格开朗、自信乐观，在自信、社交、情感表达等方面优势明显。问题家庭给孩子成长带来诸多阻碍。过度溺爱让孩子经不起挫折，过于严厉使孩子自卑胆小。家庭关系不和谐，孩子易出现心理问题，甚至走向歧途。
重成绩的家庭，孩子易将成绩置于首位，忽视品德与兴趣培养；重品德培养的家庭，孩子更看重内在品质。父母重视家庭温暖，孩子也重视家庭，认为家庭幸福高于事业成功；而父母灌输竞争意识，他事业有成却家庭破裂。
童年与父母的互动模式影响成年后的亲密关系。心理学 “依恋理论” 将依恋关系分为安全型、焦虑型和回避型。安全型依恋的孩子在亲密关系中表现良好，焦虑型依恋者担心被抛弃、过度依赖，回避型依恋者害怕亲密、逃避交流。成长于父母争吵家庭的女孩，恋爱中缺乏安全感，男友未及时回复消息就胡思乱想；父母冷漠的男孩，成年后难以与他人建立亲密关系。
原生家庭矛盾常因缺乏情感交流。勇敢表达自己的感受，能改善关系，但要注意方式和时机。与原生家庭和解，理解父母的局限性，父母也有成长背景和认知局限，站在他们的角度思考，能减少怨恨。
意识到原生家庭的影响是改变的开端。我们可通过写日记反思，如工作遇挫轻易放弃、亲密关系中患得患失时，思考原生家庭的影响，从而更清晰地认识自己。
寻求朋友、家人和心理咨询师的帮助。心理咨询师凭借专业知识，剖析问题，解决因原生家庭对我们的影响。在新基础上建立平等、尊重的沟通模式，建立健康的家庭模式。
