我们有多少人发自内心曾经认同这样的观念;被拒绝就等同于自己很糟糕，自己不好。
比如主动追求喜欢的人，对方拒绝接受你的表白，开启一段恋情，
比如生活上遇到一些困难，无法自己独立解决，主动向周围的家人、朋友寻求帮助，一些人直接或者委婉拒绝帮助、
比如主动热情和认识的人打招呼、说话，对方没有热情回应或者没有回应、
主动向一些朋友提出自己的中肯建议，没有被对方接受采纳等。
拥有“被拒绝等于自己很糟糕”观念的人会指责自己、攻击自己，很大可能会体验到很强烈的羞耻感和低配得感，会给自己这样一个说法：因为自己不足够优秀，不值得被他人喜欢和接纳。
明确肯定的说：实际情况并不是这样的。
他人拒绝我们的情感表白、需求的表达、热情打招呼、中肯建议是他们本就拥有的权利和能力，他们有权力不喜欢某些人、不能够或者不愿意帮助一些人、不想回馈热情打招呼的人、不听从他人的意见，拥有自己的想法、做自己的决定。
因为如果换位思考，换成是自己在对方的位置上，一样拥有以上这些权利：对于不喜欢的人说不、对于无法帮助的人表达拒绝、因为心情不好或者没看见不回应对方热情的打招呼、听完来自他人很多意见后依旧做自己的决定。
邀请大家尝试体验这样的做法和感觉：尊重每个人拥有拒绝他人的权利。相当于给使用不能拒绝来控制他人的自己松绑。
让我想到有一个6岁左右的小男孩热情邀请不认识的小伙伴一起玩耍，一些小伙伴直接拒绝和他一起玩，这个男孩子没有感觉到自己不好，指责自己糟糕，告诉自己：他们可能心情不好、有自己的事情、有点害羞现在不愿意和我一起玩，他就继续邀请其他小伙伴一起玩，最后找到愿意一起玩的小伙伴 玩的很开心。
希望有更多因为被拒绝而指责自己的人，可以尝试调整自己的一些想法，像这个小男孩一样，体验可以平静接纳来自他人的拒绝，同时敢于拒绝他人的自由舒适的状态。
我本能相信：一个不能平静接纳来自他人拒绝的，一定缺乏根据自己本心拒绝他人的勇气，更多会选择使用压抑、委屈自己的真实感受，迎合满足他人的需求。这样持续活着的状态是辛苦、疲惫、委屈和痛苦的，为了更好的爱自己，照顾好自己，邀请这样辛苦活着的你勇敢尝试做一些调整和改变。
尊重他人的权利和自由，同时尊重自己的权利和自由，送给每一个想活出舒适自在的你。
谢谢大家的观看，期待有感想的你留言分享讨论。
