郭立艳

A 神经生物学也再次印证了这一点，如果孩子在早期阶段的压力过大，缺少关爱，那么他整个一生的压力都会很大。这可能导致孩子成年以后非常容易陷入压力，与那些童年快乐的人相比，他们对压力的反应更加敏感，更加剧烈心理抗压能力也比较差。 原因在于，这些人会承受双重压力。一重是本身所遭受的压力。另一种是内心阴影小孩推波助澜的压力。 另外，其他成长阶段也非常重要。并且具有影响力。当然我们身边除了父母之外，其他人也会对我们造成影响，例如祖父母、同学和老师。在这里主要讨论父母对孩子的影响，因为他们是主要关系人。 当处于理智的意识状态，也就是成人自我时。我们很难去回忆婴幼儿的前两年。因为这两年的经历已经被作为一种性格特征积淀进潜意识。大多数的人的回忆都是从幼儿园或者小学开始的。他们有意识的回忆父母是如何对待他们的，以及自己与父母的关系如何等等，这些回忆至关重要。 不过，只有当回忆触及生命的源头，我们才能深入了解自己性格形成的原因，给内心小孩儿找到一条回家的路。 摘自《给内心小孩找个家》

A 如果父母在教育和生活上过分要求、斥骂、责打并忽视孩子，孩子的处境会变得困难，小孩没有能力判断父母行为的对错。从小孩的角度看，父母是高大的，是不会犯错的。如果父母吼骂或者殴打孩子，孩子不会说：“爸爸一点也不知道如何处理愤怒，他应该去看看心理医生。”反之，孩子会认为这是因为自己犯的错，所以爸爸才不喜欢他，才会打他。 在出生后的前两年内，孩子通过自己的感觉识别他们是否受到欢迎。对婴儿和幼童的照料主要体现在身体上。喂食、洗浴和包裹。另外也有一点也非常重要—抚摸。孩子通过照料者的抚摸，饱含爱意的注视以及声音可以获悉，他是否受到世界的欢迎。由于孩子在人生的前两年完全依赖父母，所以在这段时间里产生了所谓的原始信任和原始不信任。 “原始”表示这是一种深度的存在经验。这种经验会深刻地印在我们的身体中。那些已经拥有原始信任的人，会有意识地体会到来自内在的自信。这是信任他人的基础。 而那些没有原始信任的人，内心深处是不自信不安全。因而也很难去信任他人。如果一个人建立起原始信任，他会经常处于阳光小孩模式。 反之，如果没有建立起原始信任，那么他人生的大部分时间都会被阴影小孩所控制。 摘自《给内心小孩找个家》

A 阳光和阴影取决于有没有人是信任 阳光小孩儿和阴影小孩的性格基本上在我们人生的前六个年头就已确定。当然并不排除例外情况发生。 一个人发展的早期阶段非常重要，因为大脑的结构是在这阶段时间内形成的，包括所有的神经网络连接。因此身边的人在这段时间对我们的影响尤其重要，会深深印刻在我们的脑中。 我们会从与父母的关系中学习，父母与我们相处的方式，将成为我们所有人生关系的蓝图。我们将来会以什么样的态度面对自身，如何处理与同学、同事、朋友和恋人的关系，自我价值感是高是低，对其他人是否信任等等，都产生于这段早期经历。 然而，人们也要注意，不能把黑与白扣得太死，因为没有一种父母与自己孩子的关系可以用好与坏来评价。即使童年过得还不错，但也会有一部分是受过伤害的。 我们弱小、裸露并一无所有地来到这个世界。对于婴儿来说，生存意味着要找到一个联系人，他将无条件接受他，否则这个婴儿很可能会面临死亡。 在出生后甚至是出生后的很长一段时间里，我们都处在十分脆弱并且依赖他人的状态。弱小的我们很容易在父母不知不觉的情况下受到伤害，因此，在我们每个人的内心深处都有一个阴影小孩—-他弱小无力，总是觉得自己不好。 另外就算是最有爱心的父母，也不可能满足孩子们的所有愿望。有些时候，父母必须采取某些必要措施。例如，当孩子刚学会走路时，父母必须会采取各种各样的规矩和限制来约束孩子。避免其遭受伤害，父母会警告孩子不能破坏玩具，不能摔坏花瓶，不能玩吃的东西，不能在下雨天往外跑，要小心等等。这样的限制十分必要，但也有可能让孩子们觉得自己做错了什么事，进而觉得自己不好。 当然，除了这些负面的感受，很多人内心的感受也可以是好的，并且是有价值的。我们的童年不仅经历了坏事，也经历了好事。关注、安全、嬉戏、乐趣和快乐。因此我们把内心的这部分称为阳光小孩。 摘自《给内心的小孩找个家》

A 给内心小孩一个家系列（4） 我想再次借用麦克和萨宾娜的例子来说明一下，如果麦克从成人自我的角度来观察自己的行为，那么他就会意识到他经常反应过激。于是他告诉自己应该有意识地控制怒火，用成人自我硬性去控制愤怒。有时候他能做到，但是大多数情况下他却做不到。虽然他的想法是好的，但是结果并不理想。这是因为他内心的成人，也就是理智，并不了解那个受伤的阴影，小孩自然也就没有办法控制他们。 不了解内心的小孩儿就无法控制他们，无法控制他们就会被他们控制。麦克就是这样，即使已经是一个成年人，他内心的阴影小孩也常常控制着他的感受和行为。想要成功调解自己的情绪，麦克就必须区分清楚。童年时母亲给他造成的伤害和萨宾娜行为之间的关系，他必须要了解自己的内心那个阴影小孩身上的伤痛一直没有得到治愈。如果阴影小孩认为他的愿望没有受到足够的尊重，那么他的伤疤就会再次被揭开。在明白了这些情况之后，他的内心成人可以这样来安慰阴影小孩儿。亲爱的萨宾娜，忘了你的香肠。但这并不意味着她不爱你，或者说不尊重你的愿望。萨宾娜不是妈妈，她和所有人一样，并不是一个完美的人，所以她完全可能也完全可以忘记一些东西。就算这个东西是你最喜欢的香肠。 如果麦克能够有意识地叫阴影小孩和内心成人的部分分开，那么他就会尝试着理解他人，而不会认为萨宾娜忘记他的香肠是因为对他缺少爱和尊重。虽然这仅仅是一个微小的变化，但麦克的怒火却不会再次燃起。如果他想完全控制住愤怒，还必须将意识转移的致阴影小孩和他所受的伤害。另外他必须学会有是有意识的进入仁慈而谨慎的成人自我角色中。因为这种自我可以对阴影小孩的冲动行为做出适当的判断，而不是听任阴影小孩对萨宾娜冲动地发火。 摘自《给内心小孩一个家》

A 给内心小孩找个家系列 接续（3） 阴影小孩包括消极的心理和由此产生出来的负面感受，例如害怕、悲伤、无助或者愤怒。另外这也是会导致我们产生所谓的自我保护策略。保护策略简而言之是一种应付这些感受，降低我们存在感的机制。典型的保护策略有回避，追求和睦、追求完美攻击或者追求权利和控制欲等。 阴影小孩代表我们自我价值受到伤害的那一部分。即感知脆弱的那一部分。相反，阳光小孩代表我们受到的积极影响和所所有让孩子感到快乐的正面力量、自发性、冒险精神、好奇、忘我、活力、行动性和生活乐趣。也就是说，阳光小孩代表我们自我价值感尚未受损的部分。 即使是童年承受过剧烈伤痛的人，也肯定拥有一部分健全的性格。对于生活的某些场景，我们也会给予适当的反应。他们也拥有快乐、好奇和调皮的阳光小孩时刻。不过对于那些童年受到压抑的人来说。阳光小孩出场的频率十分有限。因此，鼓励阳光小孩，安慰阴影小孩，让他能够平静下来并感受到重视。这样一来，阳光小孩儿才能有足够的成长空间。 有一点需要说明，阴影小孩是我们内心产生问题的那部分心灵。一开始，他停留在潜意识层面没有任何表现。 摘自《给内心小孩这个家》

A 给内心小孩找个家 系列 （3）鼓励阳光小孩 安慰阴影小孩儿。 我们如何感受，有哪些感受，哪些又是我们感受不到的，这些都和我们的性格和童年经历密切相关。童年的经历会形成一种信念，积淀在潜意识里，深刻地影响我们的感受、感知和行为。 在心理学上，信念是一种根深蒂固的信仰，是对自身和他人认知的集合。很多信念萌芽于人生的早期阶段，是孩子和周围人互动的产物。 内心的信念可以表现为我很好，或者我不好。一般来说，在童年或者其他人生阶段，我们既接受了积极的信念，也接受了消极的信念。 积极的信念，我很好来源于被生命中重要的人所接受和并喜爱，这会让我们的内心变得强大。 消极的信念。我不好，之所以滋生，是因为我们曾经不被人接受，或者被生命中重要的人所忽视、嘲弄和拒绝，并由此觉得自己很差劲。这会让我们的内心变得脆弱。

A 给内心小孩找个家 （一） 2、内心的小孩儿 人格的印记 正如之前所提到的那样，内心的小孩是对童年印记的比喻，用来描述性格当中由潜意识控制的那一部分。内心的小孩决定了我们的感觉。例如害怕、痛苦、悲伤、愤怒。以及快乐幸福和爱意等。内心的小孩可以是积极幸福的，也可以是消极忧伤的。 我们将在这里进一步认识这两种小孩，并且学会与他们和谐相处。 另外还有一种叫做成年自我。也可以称他为内心的成人，而他的主管机构是我们的理性和理智及思维。在成年自我的模式当中，我们承担责任，制定计划，预先行动，认清并理解关系，权衡风险，并且调整内心的情绪。成年自我的行动是有意识、有计划的。 西格蒙德·弗洛伊德是第一个把性格分成不同主管机构的人。现代心理学所说的内心小孩，弗洛伊德把他称为本我，而成年自我被称为自我。另外，他还创造了所谓的超我。超我是内心道德的主管机构。现代心理学称他为父母自我或者是内心的批判家。 如果你内处在内心的批判家模式，那么内心的对话就是这样的。别做这种傻事，你什么都不是，你什么都做不了，你无疑一无是处。 摘自《给内心小孩找个家》 在认识内在自我的道路上一同成长

A 给内心小孩找个家（一） 1、阴影小孩 阳光小孩 我们如何感受，有哪些感受，哪些又是我们感受不到的。这些都和我们的性格和童年经历密切相关，童年的经历会形成一种信念，即存在潜意识里。深刻的影响我们的感受、感知和行为。 从意识层面来看，我们的内心问题好像总是混乱的、 难以解决的。与此同时，我们也很难去理解其他人的感受和行为。我们对自己和他人都缺少正确的认识。 实际上人的内心结构并不是那么复杂。简单来说，我们可以把它分成不同的性格成分：儿童成分和成人成分，意识层面和潜意识层面。 如果人们能够认识性格的成分和结构，就可以有意识的生活，并解决以前看起来难以解决的问题。 那么如果才能做到这点呢？后续的分享就是要帮助我们实现此目的 摘自《给内心小孩找个家》 那么如何才能做到这点呢？这正是本书要实现的目的。

A 接续 麦克和萨宾娜是一对夫妇，萨宾娜如果忘记什么东西，这个东西对麦克来说又比较重要，那么麦克便很容易生气。一天，萨宾娜买东西时忘了麦克要的香肠，麦克因此暴跳如雷。萨宾娜大吃一惊，对她来说只不过是忘了买香肠，但是对于麦克来说就好像是世界崩塌了。这是怎么回事呢？ 麦克并没有意识到，在萨宾娜忘记给他买香肠的时候，他内心的小孩没有感觉到足够的尊敬和重视。他并不知道，他勃然大怒原因实际上并不是萨宾娜或者被遗忘的香肠，而是过去曾经受到的伤害，在他还是个孩子的时候，他的母亲没有重视他，总不能满足他的愿望。他对萨宾娜的愤怒其实是在潜意识中对母亲的愤怒！ 然而，由于麦克没有意识到他对萨宾娜的态度和母亲对他的影响之间的关系，所以他几乎无法改变他的感受和行为。他们常为一些无聊的事情争吵，而他们并不知道，他们真正在吵什么。这是因为，萨宾娜的心中也有一个小孩，这个小孩很少让父母满意，总感觉自己渺小，没有价值。麦克的愤怒让她内心的小孩感受到了屈辱和伤害，并因此变得十分激动。 从表面看，这是两个成人在为现在的小事争吵，但其实则是两个小孩在为过去的伤害买单。 摘自《给内心的小孩找个家》

A 接续 由于童年没有得到认可和保护，他们的内心会一直处于饥渴状态，随着时间的推移，这种饥渴状态并不会消失，反而愈来愈强烈。正常的需求没有得到满足，就会通过非正常的方式觉缺。为了弥补童年缺失的认可和保护，他们会不惜一切去追求虚幻的东西。 一方面是安全感的缺失，令他们处于不安和恐惧中，一方面是认可和保护自己炽烈追求，这两方面交织在心中，以至于深入骨髓，在潜意识层面影响了他们的认知、感受、思考以及行动。这种影响之大远远超过理智，科学研究表明，潜意识的影响非常巨大，控制了人们感知和行动的80%到90%。 摘自《给内心的小孩找个家》