谢晓欣

国家二级心理咨询师 | 陕西 | 西安
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5.0
婚恋情感
情绪压力
亲子教育
个人成长
十年专注一件事:让成长真实发生。
持证
11
年
服务
77
人
咨询
226
小时
方案
单次咨询
¥
120
/次(60分钟)1次起 通话
预约
职业发展
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话
预约
情绪压力缓解
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

高等教育学硕士研究生

从业十年累计咨询时长1200+小时。

擅长情绪困扰、人际关系、个人成长及负面情绪疏导,融合认知行为、人本主义、叙事咨询等流派技术,陪伴数百位来访者穿越低谷。 

 

【受训经历】

整合CBT、心理动力学、积极心理学、叙事咨询、绘画等技术。

2017年3月团体心理辅导培训

2017年6月刘建新“体验式团体沙盘心理技术在CISD中应用”培训

2017年10月 心理健康教育专题培训

2018年3月——2024年12月 心理育人高级研修班专题培训

2018年5月“现实主义法——情愿卡”培训

2018年7月 北大何谨博士结构式积极心理学团体辅导领导者提高班工作坊

2018年7月 台湾杨明磊《后现代整合心理工作坊》

2018年12月 心理咨询师注册系统培训

2019年5月 舞动心理艺术表达培训

2019年10月 萨提亚模式提升心理咨询师技能工作坊

2020年中国心理学会危机干预工作委员会抗击疫情“安心”行动在线公益援助

2019年—2023年 清华大学李焰“叙事法”培训

2024年 严虎博士绘画心理学习

2020年——2025年 线上心理督导、培训累计500+小时

【擅长问题】

婚恋情感、情绪管理、人际关系、青少年心理问题。

【工作人群】

压力管理、职业倦怠、内在动力提升、自我探索。

 

【咨询风格】

理性分析、深度共情、实用导向。

 

【对来访者的一段话】

你已带着勇气来到这里,改变就会发生。我会坚定陪伴你面对困境,每一步都值得尊敬。专业与信念,是我们共同的武器。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 亲子教育、 个人成长
用户评价
心理咨询师情说015533
情说015533
第1次咨询
2026-5-15 通话咨询
感觉很好非常有耐心
心理咨询师半杯冰美式
半杯冰美式
第9次咨询
2026-3-5 通话咨询
谢语凝香安客绪,晓光拂雾润心畴 欣怀善念扶迷渡,大爱无声伴远游
心理咨询师四诗风雅颂
四诗风雅颂
2026-1-16 通话咨询
晓欣老师犹如人生灯塔指引前进道路,非常适合心情不好的时候和他聊聊,瞬间茅塞顿开,如沐春风。
心理咨询师四诗风雅颂
四诗风雅颂
2026-1-10 通话咨询
君语平实暖心,烦忧消散,如沐暖阳,幸得相晤。
心理咨询师四诗风雅颂
四诗风雅颂
2026-1-9 通话咨询
晓欣老师幽默风趣,善解人意,心理学理论功底扎实,能够很好的共情来访者,确实很有意一套。
心理咨询师依賴你所有
依賴你所有
第3次咨询
2026-1-8 通话咨询
老师很会鼓励人,共情能力强,很好的老师
心理咨询师依賴你所有
依賴你所有
第2次咨询
2026-1-5 通话咨询
很好,老师很会引导
心理咨询师四诗风雅颂
四诗风雅颂
2025-12-24 通话咨询
谢老师温柔善良,把哲学的三种境界研究的很透彻。
心理咨询师实践者
实践者
第2次咨询
2025-12-14 通话咨询
比较专业,能共情倾诉者,能体会到倾诉者的感受给予恰如其份的反馈。而且给我的感觉这个老师的能量很好。她很开放、轻盈,这点很难得。谢谢帮助。
心理咨询师半杯冰美式
半杯冰美式
第1次咨询
2025-11-20 通话咨询
谢老师水平非常高,拥有谈笑间,樯橹灰飞烟灭的能力。把来访者所有的忧愁,都帮你春风化雨渡心愁。
TA回答了问题
A 当突发状况与原计划冲突、情况失去控制时,大脑会把“失控”误判为威胁,此时产生焦虑、烦躁等情绪,实属正常现象。我们可以尝试这样应对: 1. 暂停10秒,觉察并命名情绪:“我现在很着急/很生气。”情绪命名能降低杏仁核活跃,让理性回归。 2. 分清可控与不可控。已发生的、他人的、天气的,是不可控的部分;自己的下一步行动、沟通、取舍,是可控项。让我们把注意力放回可控项。 3. 做“最小调整”:问自己“现在最重要的一件事是什么?”重排优先级,允许计划B甚至C。不是放弃目标,而是换路径。 4. 用自我关怀代替自责:“突发不是我的错,我正在处理。”减少内耗,帮助自己轻松上阵。 能够灵活处事,是人具有心理韧性的表现。当计划被打乱,我们还可以尝试很多方法,稳定内心,找到方向。
A 我们常常把情绪分成两类:开心的、不开心的。好像只有快乐是好的,悲伤、愤怒、焦虑都是不该出现的。 可情绪本身没有好坏,它们都是身体写给我们的信。焦虑在提醒我们重视,愤怒在告诉我们边界被触碰,悲伤在帮我们消化失去。 与其压抑和对抗,不如安静地读一读这些信:我现在怎么了?我真正需要什么?当情绪被看见、被理解,它的力量就会慢慢减弱。 允许自己难过,也允许自己快乐。完整地感受每一种情绪,正是我们真实活着的样子。
A 古有云:男子伤春,女子悲秋。从身心特质来看,男性心绪外放豁达,易被春日生机牵动心绪、触景伤春;女性情感细腻敏感、共情力更强,更易受秋日万物凋零、昼短夜长的环境影响,产生失落、惆怅、低落的情绪,这也是“女子悲秋”的由来。从科学角度解释:秋季日照时间缩短,人体血清素分泌减少、褪黑素分泌增多,会直接导致情绪低迷、疲惫乏力、思绪内耗;同时草木枯黄、落叶飘零的萧瑟景象,容易触发人的离别感与虚无感,加重焦虑、emo等负面情绪,也就是我们常说的“悲秋综合征”。 情绪调适小建议:1. 补光养绪。每日坚持20分钟自然光日晒,上午9-11点最佳,有效提升血清素分泌,驱散秋日低落情绪。2. 转念养心。换个视角解读秋日凋零,落叶归根不是结束,而是沉淀与蓄力,接纳四季变化,接纳情绪的自然波动。3.丰盈生活:秋日多参与温暖治愈的小事,品茶、散步、读书、运动,用鲜活的日常填满内心,抵御季节性情绪内耗。
A 人是需要联结的动物。在新环境里,一段好的关系,往往抵得过许多孤单的时刻。 可很多人都在等:等别人先开口,等对方先靠近。于是两个同样期待的人,就这样在沉默中错过。 其实主动说一句“你好”,主动分享一块糖,并没有想象中那么难。真正的友谊,常常是从一个微小的举动开始的。 不要害怕被拒绝,勇敢的人先享受世界。试着做那个先伸出手的人,你会发现,温暖总是双向奔赴的。
A 你是否常常把计划留在心里?想要开始投入学习,却总觉得还没准备周全;想要拾起一项爱好,收藏了许多教程,却迟迟没有翻开;想要主动结交新朋友,编辑好的消息反复斟酌,始终没有发送。 不要总等一个完美的时机,不要总告诉自己改天再说。很多遗憾,不是事情搞砸了,而是从未开始。试着跳出等待的循环: 1.放下完美执念,允许自己一件事先完成,先完成再完美。 2.把想做的事放在看得见的地方,把门槛降到最低,别让“做准备”占据太长时间。 3.减少无限期筹备,行动本身,就是最好的准备。 来日并不方长,愿我们少一些观望,多一份动身的勇气。周末愉快!
A 你有没有发现,很多焦虑其实来自两个地方:要么反复咀嚼过去,要么提前担忧未来。 可我们真正能把握的,只有此时此刻。这一刻的书页、这一口的饭菜、这一程的晚风,才是生活最真实的质地。 试着把注意力拉回当下:写作业时,只感受笔尖与纸面的接触;吃饭时,只品尝食物本来的味道;走路时,看看头顶的天空和路边的花。当心安顿在当下,纷乱的思绪就会慢慢安静下来。 把今天过好,就是对明天最好的准备。
A 今日话语:“当我们花时间去留意那些顺利的事情时,就意味着我们在一天中获得了许多微小的奖赏。”——马丁·塞利格曼 心理学知识:积极心理学研究发现,每天主动留意并记录那些“顺利的事”,是一种有效的心理训练。当我们有意识地去关注生活中好的方面,大脑会逐渐形成新的注意力习惯——更容易注意到积极的信息,从而提升整体的情绪状态与生活满意度。 行动建议 1. 每天说三件“好事”:不用很大,可以是“下午的风很舒服”“今天吃到一块很甜的西瓜”。说给自己听,也可以发给朋友。 2. 睡前想一件“好事”:入睡前,在脑海里回放今天一个让你嘴角上扬的瞬间,让它陪你走进梦里。
A 为什么有人总能快速走出低谷?心理学 “选择性注意” 告诉我们:关注什么,就看到什么。 把心变成漏斗,过滤掉细碎的烦恼,专注收集那些微小而确定的幸福,心态自然会由阴转晴。 试着每天记录三件开心的小事,训练大脑捕捉美好。你会发现,当你开始寻找光,生活真的会变亮~
A 很多时候,让人感到疲惫的,不是事情本身,而是太在意别人怎么看。别人一句无心的话,自己就开始反复琢磨;明明有自己的想法,却总害怕不被他人认可。于是做什么都小心翼翼,活得越来越拘谨。 其实,每个人都有自己的立场和标准。再优秀的人,也无法得到所有人的喜欢;再周全的选择,也总会有人不理解。如果总想让所有人满意,最后最委屈的,往往是自己。 真正厉害的人,会把别人的评价当作参考,而不是标准。别人怎么看,我们左右不了;但日子怎么过,却始终掌握在我们自己手里。把精力还给自己,把时间留给热爱,你会发现,很多烦恼都会随之变轻。
A 有句话说:大自然,是最好的心理医生。山川草木,花鸟鱼虫,当你置身其中,一草一木都能治愈你。 流动的溪水、开阔的田野、清脆的鸟鸣、摇曳的树枝……都在传递着生机。心情烦闷时,去湖边走走,宽阔的水面能让心里畅快许多;感到压抑时,去爬爬山、望望远,胸中的闷气也会疏散大半。 当你处在自然中,会不自觉地深呼吸、慢下脚步、放松心神。青山绿水中藏着返璞归真的灵气,当你走出去,每一步都会是欢喜。
动态
匿名
女生,性格内向,反应慢,工作慢,手脚不麻利,能做什么工作。有没有居家的工作。上外面工作可能别人会看不上我。我想做幕后的工作。

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芊芊
真不知道是谁给我的勇气,四十多岁的高龄独自一人带娃来到异国他乡。高昂的物价,不通的语言,购物不会结账,手机费电费也不会交,完全开启了另外一种新的生活模式...全文

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普通人生
明天就考研了。

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