谢晓欣

国家二级心理咨询 | 陕西 | 西安
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5.0
婚恋情感
情绪压力
亲子教育
个人成长
十年专注一件事:让成长真实发生。
持证
10
服务
40
咨询
68
小时
方案
家庭矛盾
¥
54
/次(30分钟)1次起 通话咨询
预约
方案一个人成长
¥
108
/次(60分钟)2次起 通话咨询
预约
职业发展
¥
108
/次(60分钟)2次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

高等教育学硕士研究生

从业十年累计咨询时长1200+小时。

擅长情绪困扰、人际关系、个人成长及负面情绪疏导,融合认知行为、人本主义、叙事咨询等流派技术,陪伴数百位来访者穿越低谷。 

 

受训经历

整合CBT、心理动力学、积极心理学、叙事咨询、绘画等技术。

2017年3月团体心理辅导培训

2017年6月刘建新“体验式团体沙盘心理技术在CISD中应用”培训

2017年10月 心理健康教育专题培训

2018年3月——2024年12月 心理育人高级研修班专题培训

2018年5月“现实主义法——情愿卡”培训

2018年7月 北大何谨博士结构式积极心理学团体辅导领导者提高班工作坊

2018年7月 台湾杨明磊《后现代整合心理工作坊》

2018年12月 心理咨询师注册系统培训

2019年5月 舞动心理艺术表达培训

2019年10月 萨提亚模式提升心理咨询师技能工作坊

2020年中国心理学会危机干预工作委员会抗击疫情“安心”行动在线公益援助

2019年—2023年 清华大学李焰“叙事法”培训

2024年 严虎博士绘画心理学习

2020年——2025年 线上心理督导、培训累计500+小时

擅长问题

婚恋情感、情绪管理、人际关系、青少年心理问题。

工作人群

压力管理、职业倦怠、内在动力提升、自我探索。

 

咨询风格

理性分析、深度共情、实用导向。

 

对来访者的一段话

你已带着勇气来到这里,改变就会发生。我会坚定陪伴你面对困境,每一步都值得尊敬。专业与信念,是我们共同的武器。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 亲子教育、 个人成长
用户评价
心理咨询师实践者
实践者
第2次咨询
2025-12-14 通话咨询
比较专业,能共情倾诉者,能体会到倾诉者的感受给予恰如其份的反馈。而且给我的感觉这个老师的能量很好。她很开放、轻盈,这点很难得。谢谢帮助。
心理咨询师当地不知名表情包大户
当地不知名表情包大户
第1次咨询
2025-11-20 通话咨询
谢老师水平非常高,拥有谈笑间,樯橹灰飞烟灭的能力。把来访者所有的忧愁,都帮你春风化雨渡心愁。
心理咨询师大宁
大宁
2025-11-19 通话咨询
谢民所忧践初心,晓谕人心破雾深。 欣以仁怀纾困厄,智凭专业解尘襟。 慧推治理安情志,善启蒙昧正素心。 长效赋能明导向,和风满径惠群霖。
心理咨询师大宁
大宁
2025-11-19 通话咨询
七律-赠谢老师 谢却尘扰叩灵扉,晓破云愁照翠微。 欣承惠泽澄心澜,智解缠丝释客威。 慧炬微光驱夜暗,仁言软语暖寒衣。 晓风再拂眉间雪,欣见晴光满玉墀。
心理咨询师大宁
大宁
第14次咨询
2025-11-13 通话咨询
七律 赠谢老师 心湖浩渺接长天,妄念孤鹜逐落霞。 一语点醒迷津客,片言融尽鬓边华。 情如秋水澄尘虑,智若晴空散翳纱。 愿借春风施化雨,人间处处有清嘉。
心理咨询师大宁
大宁
第11次咨询
2025-11-11 通话咨询
晓看困难,欣向世界,成长向前!
心理咨询师大宁
大宁
第13次咨询
2025-11-11 通话咨询
轻舟已过万重山,那些曾经以为跨不过的坎,如今回头看不过是脚下的风景。前路漫漫亦灿灿,带着过往的沉淀继续前行,新的故事正在路上,我们都在奔赴更好的未来。谢老师大赞
心理咨询师大宁
大宁
第12次咨询
2025-11-11 通话咨询
清平乐 心泉如沐,润物无声处。 共情解结凝清露,自有温柔千缕。 案前一炬灯明,照穿云翳千层。 笑揽风霜成暖,此身便是光锋。
心理咨询师妄及
妄及
第1次咨询
2025-7-18 通话咨询
很棒很暖心的帮助我
心理咨询师情说772040
情说772040
第1次咨询
2025-6-20 通话咨询
老师很有逻辑 非常好的分析
TA回答了问题
A 你正在专注地做自己的事,有人敲响了你的门,你被打断了。 这时如果我们的反应是抗拒:“别来打扰我!”访客知道屋内有人,反而会敲门更凶、更久。 而如果我们走过去开门看看访客是谁、有何来意,可能反倒会降低被干扰的程度——打开门,不代表我们要让访客长住家中,平静地了解他的来意,他可能会更快离开。 这个“敲门者”,正是我们常常不请自来的情绪。心理学中的“白熊效应”表明:抗拒只会让情绪更强烈、更持久。 当情绪来临,或许我们可以试试,带着觉察“开门”:“你来了?你叫什么名字?你来做什么?” 承认情绪的存在,它往往会在传递完信息之后自然离开。 情绪无法被忽视、被驱赶、被遮掩、被战胜,只需要“被看见”。
A 回望来时的路,有欢笑,也有泪水;有满足,也有遗憾。但无论曾经如何,它们都是你人生不可或缺的一部分。那些能把现在过好的人,都能够放下并接纳过去,学会从中汲取力量。 对于过往的成绩,我们可以珍藏在心,但也要懂得放下,让心态从容“归零”,为新的可能性留出空间。对于过去的遗憾,与其反复纠结,不如坦然接纳,因为正是那些所谓的“遗憾”,能帮助我们不断理清目标,迈出坚定的步伐。 接纳过去,就是看见每一段经历的意义。你不必为当初的选择而耿耿于怀,那些选择和经历,都是你成长的养分,慢慢沉淀出现在成熟又坚强的你。 ——摘自《人民日报》
A 失望往往藏在“过高期待”里:期待室友懂你还合拍、期待社团活动尽善尽美、期待考试轻松过关、期待喜欢的人刚好也心动……可现实总难如愿,落差一来,情绪就容易跌入低谷。 失望的本质有时候是“预设”与“现实”的差距。不是不能有期待,而是要学会“合理期待”:期待朋友理解自己,但也接受他有自己的忙碌;期待学业顺利,但也做好应对难题的准备;期待生活圆满,但也接纳偶尔的不完美。 降低期待不是妥协,而是给生活留足弹性。少一点“必须怎样”的执念,多一点“顺其自然”的从容,反而能在平淡日常里发现意外的惊喜。
A 如果你觉得自己在亲密关系中总是付出更多却感觉不到被爱;如果你的情绪容易陷入莫名的低落,内心敏感、易受伤;如果你习惯于讨好他人,害怕冲突;如果你在家庭中永远是“懂事的孩子”,压抑自己的需求去满足父母亲。而你又想终结这些,那么你可能更需要自我养育。
A 转眼间,2025年就只剩最后二十天。即将走完的这一年,无论你过得是否如意,都请静下心来,对自己说一声:辛苦了! 人生的路,难与易都得走;世间的情,冷与暖都会有。那些你追逐过的梦想、执着过的感情,甚至经历过的挫折,都会一点一点丰富你的人生。把烦恼放下,才能和快乐拥抱;卸下昨天的包袱,明天的脚步才会更轻盈。 人生这本书,翻过这一页,才能书写下一章。别纠结,过去的就让它过去;耐心些,再给时间点时间。当你不辜负时光,便能笑着迎接未来。 ——摘自《人民日报》
A 当你感到被某个困难束缚时,或许你没有意识到:你所困扰的,可能正是他人擅长且乐于解答的。 没有人能掌握全部的知识,但我们各自持有一部分通往知识宝藏的地图。你眼中迷雾重重的前路,可能正是他人最熟悉的风景。求助,是我们在邀请更多的人加入其中、贡献价值,共同完整这张智慧地图。 不用担心会“麻烦别人”。被“麻烦”的“别人”,也生活在这个错综复杂的智慧地图中,他的付出,一定也会通过某种形式回馈于他。求助,是我们为了拓展资源的而诞生的生存智慧。 试着把“我需要帮助”看作一次智慧的传递。你的求助,并非在给他人制造麻烦。或许,作为人类,我们本就该相互连接、彼此支撑。
A 很多人面对挫折时,往往会做出“如果当初”的假设——如果当初选了另一份工作,如果当初去了另一座城市,如果当初抓住了那个机会,是不是会更好? 这种假设像放大镜,把当下的难处无限放大,也会过度美化想象中曾经存在的其他选项。 “如果当初”的假设,会自动为未选择的道路加上一层美好的滤镜。可人生没有“平行宇宙”,我们永远无法验证另一种选择的对错。那条未选择的道路,未必如我们想象般美好。毕竟,每条路都有上坡的艰辛,也有下坡的轻松。 人生中不存在靠一次选择就能一路畅通的道路,每条路上都有独特的挑战,也正如每条路上都有独有的风景。 幻想另一条路更好,往往只是因为我们对那条路上存在的困难缺乏切身体会。而即便重来一遍,我们大概率还是会作出当下的选择。
A 压力是生活的一部分,是为人必须要面对的一部分,是人类处境中固有的一部分。但是这并不意味着在面临生活中的强力的时候,我们就一定束手无策。我们可以学会与压力共处,了解压力,找到压力中蕴含的意义,做出重要的抉择,从压力中获取能量,从而在压力中变得更强大、更睿智、更慈悲。 将自己的内心看作是湖面或者洋面。水面上总有波纹。有时候是惊涛骇浪,有时候则涟漪轻起,还有的时候细微到令人难以察觉。水波因风而起,而风时有时无,时强时弱,方向也不确定,正如我们生活中的压力之“风”:它影响我们的生活,在我们心中激起浪花朵朵。我们可以通过冥想设法为我们的心灵找一个避风港,使之免受“吹拂”。假以时日,我们内心中的许多骚乱可能就会由于缺乏持续的给养而渐渐平息。 但无论如何,我们的人生和心灵中风波总不可避免。正念的精髓是,你无法遏制波浪,但你可以学会冲浪。 ——摘自《正念:此刻是一枝花》
A 皮质醇是身体的“应激激素”,能帮我们应对紧急状况。但长期居高不下,会引发失眠、易怒、免疫力下降等问题。 降低技巧: 保证高质量睡眠(7–9小时); 每天冥想5–10分钟,或像午间调节里那样做5次深呼吸(坐直,吸4秒屏2秒呼6秒); 减少咖啡因、精制糖的摄入,避免神经过度兴奋。
A 爱自己,是什么样的感受呢? 或许是发自内心地感到安定。无论外界对我们批评还是赞誉,我们内心都不因此而动摇。因为“我就是我,这样就很好”。 或许是与自己的关系变得友善而轻松。当我们犯错或失败,第一反应不是对自己苛责,而是安慰、理解和鼓励。因为“没关系,人都会犯错,都会遇挫。我已经尽力了,下次我可以试试别的方法”。 或许是拥有了说“不”的勇气。我们清晰地感知自己的感受和需求,并敢于优先照顾它们。因为我们知道“拒绝消耗自己的人和事,不是自私,是自我守护的必要之举”。 或许是感受到归属。我们确信,无论在哪里,自己都是自己的依靠;无论发生什么,自己都会支持自己。因为我们已经与自己建立起了最可靠的关系。 今天,你愿意为自己做点什么,让自己感受到爱意呢?
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23岁那年因为自己的不成熟,好高骛远眼高手低胡思乱想没有主见,跟风摇摆,专业冷门,没有考上研究生,但是却从未意识到自己的规划应该是什么样的,直到现在,突...全文

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tmd,一直遇到办公室暴力怎么办

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小白
因为我不会照顾对象身体宝宝,所以我想看一下照顾宝宝的书

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