蔡伟

心理咨询师二级 | 四川 | 攀枝花
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5.0
婚恋情感
情绪压力
个人成长
人际职场
用生命温暖生命,用心灵点亮心灵!
持证
8
服务
31
咨询
85
小时
方案
职场困惑,职场发展。
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
情绪疏导,缓解压力
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
职场人际交往,职场压力
¥
102
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

个人介绍:

您好,我是蔡伟,从事心理咨询工作近十年,咨询时长900+小时

国家二级心理师、国家三级婚姻家庭咨询师、国家三级育婴师、高中心理健康教师。

从学习,实践,再学习,再实践,很格式塔,一个个的接触循环,一幀帧的觉察体验,一步步的阶梯浮现。

我是一个真诚的人,也是一个真实的人,每个人都会有内心冲突,我亦如此,

因此,不是不允许有冲突,而是如何去体验、看待、解决冲突,

使得冲突带来的力量转化成成长的动力和生活的驱力。

生活其实一直在路上,或跑或行,或停或留,都始终需要和自己的身体体验,内部觉察在一起。

 

擅长问题:

家庭婚姻情感咨询:夫妻关系,家庭代际关系、亲子关系

个人成长咨询:自我认知、自我觉察、自我成长、创伤修复

职业咨询:职场人际关系咨询、职场倦怠

青少年儿童咨询:青春期自我探索困惑、学业压力与冲突、学生人际关系困扰

情绪调节咨询:情绪识别与疏导、探索情绪管理方法

 

工作人群:

成年人,青少年

 

咨询风格:

以来访者为中心,尊重来访者,用亲和、稳定、敏锐、跟随、松弛、积极关注、共情的态度陪伴来访者。

我用心倾听你的话语和内心,如双人共同跳出出绚烂的舞姿。

 

对来访者的一段话:

起心动念后的相遇,是奇妙的缘分。

我将陪伴你在暗夜中前行;在困扰中求索;在痛苦中释放;

在脆弱中坚强;在无助中寻找曙光。

 

让我的陪伴成为唤醒内心力量的契机,让你成为你想要的自己!

 

受训经历:

2013年—2015年华夏心理咨询基础技能培训

2015年“花城联姐”家庭婚姻咨询师岗位培训。

2015年—2017年勤思心理学各流派咨询技术及咨询伦理课程培训

2018年严虎绘画及曼陀罗绘画学习

2018年沙盘游戏学习

2019年陈灿锐曼陀罗绘画初级工作坊培训

2020年 曾奇峰精神分析学习

2020年刘天君移空技术学习

2021年-2022年精神分析理论与实务280讲系统培训学习  

2021年—2022年认知行为技术120讲系统培训学习

2023年参加四川省心理学会医学心理专委会

2023年学术会川西南及滇西北区域精神卫生专科联盟

2023年学术会、国家级继续医学教育项目《MECT规范化流程技术培训班》2天学习

2023年-2024年李明聚焦精华读书会两年培训学习

2025年邱敏丽绘画心理分析专题工作坊学习

2025年格式塔读书会培训学习(正在进行)

 

资质认证
资质认证
心理咨询师二级
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 个人成长、 人际职场、 职业发展
TA回答了问题
A 每周一次的咨询,从上次的书写到今天,咨询又过去了两周。期间询问女孩胸口的那块石头,自诉没有再想起过,憋闷的感受已经减轻了很多。上次在风险评估的时候,自残和自杀的想法依然有,布置了一个作业,看看女孩能不能交到一个好朋友,女孩今天来回溯作业告诉我已经交了一个好朋友,并且详述了交朋友的过程,又一次评估自残和自杀想法,女孩说没有了,并且最近没有什么大的情绪波动让她去有极端的想法。咨询室里运用空椅子技术表达了情绪和未完成的友谊冲突。女孩情绪愉悦的离开了心理咨询室。另外,观察到女孩带了一包饼干来吃,并且分享了一块给我。
A 最近工作比较辛苦,再加上职场关系也比较复杂,用自己敏锐的雷达进行了扫描,嗅到了一丝丝不好的味道。于是自己也开始处理自己的职场烦心事,就像剥洋葱一样,首先出来的是情绪,觉得自己委屈,难过,愤怒,自责。当找到同行好友倾诉的时候,好友给了我一个确认,那就是有这些情绪是正常的,是允许的,放在任何一个人身上都是存在的,当被正常化以后,我踏实了,放过了自己。其次就是躯体,那种堵着的感受消失了,身体也舒畅了很多。最后是认知,理论层面都明白适应外部环境既需要调节自身的适应能力,可是我潜意识和意识会打架,潜意识总是要用各种各样的形式出来反抗意识对它的压制,导致自己总是会在非语言行为上弥漫出一种极其微弱的味道让人嗅到。当承认潜意识的委屈难过不公后,那种打架的感觉变成了握手言和,情绪消失,内心渐渐缓和。可是即便如此,我也持续在消化吸收。因此,当我们遇到困扰的时候,总是有个过程,慢慢的等待一会儿,就会有不同的变化发生。
A 来访青春期女孩,排行老二,家中希望生个儿子,最终得偿所愿。父亲会打骂教育。女孩有自残。咨询中,女孩在身体上体验到有块大石头压在胸口,憋的喘不上来气。经过处理,女孩把这块石头装在了铁盒子里,可是依然想要放在身体里。但是喘气得到缓解。一周后再来,女孩自诉这周开心了很多,那块石头也有变化,变得不怎么看到它了。还有就是很奇怪会面无表情默默流泪,无声哭泣。本周发生过两次这样的情况,都是在一点小事勾起一些记忆然后开始流泪,泪水流过后轻松了许多。以前不允许流泪,即便是流泪也是蹲在被窝里偷偷的哭泣。女孩的压抑开始松动一些,并且也体会到女孩对身体的自残好像是爸爸的打,打的四肢一片淤青,自己也在情绪风暴来临的时候也会伤害这具身体,身体既是自己的也是父母的,情绪来临都可以用这具身体出气。未完待续。
A 当处理了情绪后,我们开始讨论方法。当女孩说到汹涌澎湃的情绪到来的时候,她感觉有被淹没的窒息感。我们一起讨论了一个意象,一艘船在大海上航行,当风浪太大,淹没船只的时候该怎么办?女孩说要快点想办法,我请她回到这个意向中,她有些慌乱,说不知道该怎么办?当请她深呼吸,把慌乱的情绪感受慢慢地镇定下来后,她似乎有了一些方法,说可以求救。当我请她想像大海的风浪就像她负性情绪时,她应该怎么办,她说先不要慌,可以去散步,找朋友倾诉。我们又补充了一些方法,比如听音乐去慢跑,可以写在纸上然后撕碎它等等方法来帮助自己在面对风浪时的做法。当然也可以去寻求咨询师的帮助。
A 青春期女孩,父母离异,和母亲生活,母亲的教育比较严厉,自己都说控制欲较强。女孩遇到负性情绪强烈时不知道该怎么让自己好受,于是用自残来缓解情绪带来的无法处理的感受。在咨询过程中,女孩爱笑。当说到压力时,请女孩回到身体的感受上来,女孩觉得自己好像背负了一块石头,经过工作,女孩觉得这块石头有沙盘大小,不规则的形状,比常温还要凉一些,灰色,很重,压得身子半佝偻着前进。当问到身体的感受时,女孩说很累,害怕。回到身体层面,情绪表达出来说身体累了,想好好睡一觉。当这个念头冒出来的时候,女孩说想抱抱它。接下来,女孩开始抱着它,听到说它很累,害怕,背着这样一块巨石还要负重前行的时候,女孩原本说想哭的眼泪在此刻无声的流淌,一颗一颗,滴落在她的裤子上,女孩那压抑的、无法被看到和理解的情绪随着泪水宣泄出来。我请她再看看它,除了巨石下的负重前行,还承担了疼痛,用流出的献血来帮助缓解负性情绪,好像是一块盾牌,挡在她面前,不想让她受伤害,那么累,那么疼,还那么有力量,那么勇敢。女孩依然在无声的流泪。停顿了一会儿,我说现在它什么感受?女孩说它想上床睡觉,我请她抱着它,帮它到床上去睡觉,并陪伴它,拍着它,哼唱着摇篮曲,女孩用泪水来推进了这个过程,那一刻,她好像从来没有这样的好好照顾身体,好好爱惜它。女孩说它睡着了,睡得很沉,发出匀称的呼吸声。我问她相对身体表达些什么吗?她说它需要被关心,需要爱惜它,不再伤害它。说完,女孩泪水渐渐止住。我请她回到身体再感受那块石头有变化吗?她说石头变轻了,没有那么佝偻了。我们又讨论了如何应对负性情绪,女孩在讨论的过程中慢慢地找到了方法。未完待续。
A 前几个月妈妈在浴室洗澡的的时候摔伤,一屁股坐在了地下,导致腰椎骨折。住院后我连着守夜四天,在最后一天实在是熬不住了,因为妈妈年龄大了,上厕所基本上两个小时一次,因为不能动,只能床上解决。当我白天看到我老公,想和他表达一下我的辛苦,身体不适,心脏刺痛,对妈妈的担心等等情绪,我还没有说完,我老公直接给了我这样一句:你现在才几天就受不了了,那是你妈,你摔伤的时候我伺候你这么几天。我听了以后,嗓子眼被堵的死死的。我当时就感觉头晕,一下子就蹲在了地上,老公说你怎么了,就要拉我起来,我一手把他的手扒拉开,眼泪刷刷的流下来。我觉得委屈极了,我没有否定我受伤时他的守夜,我没有说我伺候妈妈我有怨言,我只是想要和他表达一下我现在的身体因为之前就忙于工作没有休息好,再加上伺候妈妈连续几天很累了,我想得到情感支持和情绪疏通,可是我得到的是评价,这让我更难过。因为听了评价后的愤怒让我堵着的这口气随着眼泪流通得到了缓解。等情绪过去,我决定正面表达我的需求,所以就正面向我老公表达了我的需求和难过的点。当我表达完毕后,才真正的让这种被堵的情绪淤堵流动起来,他回应我说他没有理解到我的需求。完成这件事情的闭合。这里面有两个点:一是男人和女人的想法不同,男人想着总结评价或帮着出主意;女人想要得到被倾听和理解,暂时不需要给评价和出主意。二是按照五行相生相克理论,当我们过多的思考(脾土旺盛)的时候,需要用愤怒(肝木旺盛)来克制,因此老公的评价引发愤怒,可是我不愿意被愤怒控制自己,想让愤怒的张力降下来,所以用(肺金旺盛)来克制肝木。于是我流下了泪水,表达悲伤。完成情绪流通。
A 在这个案例中,妈妈的抽烟的欲望和快乐感受被压抑到潜意识,自我不允许它被满足,可是它不能听自我的话,需要寻找机会或者创造机会出来被满足,于是就会在这样的土壤中,寻找到一点蛛丝马迹就会去挑起战争,意识层面的战争是妈妈和孩子合谋的,因为妈妈需要战争,孩子需要反击(孩子认为妈妈的小题大做带来了负性感受),当战争起来,妈妈的愤怒情绪随之迅速高涨,这个时候,为了缓解愤怒,孩子为了不让自己处于妈妈愤怒的情绪下,只好默认用抽烟缓解愤怒的行为,这样,抽烟就变成了不是我想抽,是你惹我生气抽的,孩子需要负担我抽烟的责任。妈妈的潜意识运作满足了抽烟的欲望,逃过了自我的审查和超我的批评。被满足的欲望消退成为了背景,新的图形呈现出来,妈妈开始自责,然后向孩子道歉,孩子在妈妈的道歉中原谅了妈妈,于是家庭回归正常运转。一个完整的循环模式结束,等到下一次的继续发生。
A 有一个中年妈妈,她抽烟长达十多年,每次抽烟的理由都是说,可以让自己静下来,因此,她寂寞的时候抽、悲伤的时候抽、累了抽、高兴了抽,总之,抽烟都会给她很多理由来支持完成这个行为。渐渐地,有了烟瘾,过了多年后,她的孩子渐渐长大,发现妈妈抽烟,孩子非常生气,坚决遏制,就不允许妈妈抽烟。妈妈一方面为了给孩子做榜样,答应不再抽烟,一方面又没有办法抵御烟瘾,就开始偷偷的在外面抽了再回家。有时候不是那么谨慎,抽烟后有烟味,身上、口中等等,孩子的嗅觉灵敏,经常会检查,然后闻到烟味后开始控诉妈妈又再外面偷偷的抽烟。妈妈无法理直气壮的反驳,最后经常变成寻找一件微不足道的小事发火转移注意力,然后从抽烟这件事变成对小事的评判,评判结果还能变成是孩子的错,最后孩子只好闷闷不乐,很委屈的回屋里消化自己的情绪,妈妈又理直气壮的拿起烟来抽一支,缓解愤怒的情绪,孩子看到这样的妈妈也没有办法,因为事先他们就有约定,如果孩子惹妈妈生气了,妈妈就可以不守约定,可以抽烟,用抽烟来缓解生气,因此经常发生类似的事件。后来经过持续努力下,妈妈真的在努力戒烟,后来很少在外面偷偷抽烟了,可是想抽烟的潜意识还在,它努力的想要冲到意识层面被释放,妈妈的意识并不知道。再后来就会有回家后找孩子的一点小事来责骂,本来只有百分之一的小事和情绪,妈妈会迅速放大到百分之一百的事件和情绪,于是,妈妈顺理成章的又开始抽一根烟缓解潜意识传递给意识的信号,满足烟瘾的发作。抽完烟后的妈妈恢复了理智,开始自我反省后发现,自己不该小题大做,伤害孩子,又开始给孩子道歉,并解释自己抽烟是因为孩子做错了,惹妈妈生气才会这样的。孩子慢慢地内化了这样的解释,开始变得更加小心。这样的固化格式塔多次在咨询中呈现,当咨询师发现并陪伴妈妈发现这个循环后,妈妈惊讶的发现,自己真的如此,好像在找一个正当的理由(一件小事惹妈妈生气)光明正大的抽烟潜意识的运作和意识的合拍让这个模式丝滑的发生,诠释体验后,妈妈的抽烟行为逐渐消失,后来自诉,已经戒除烟瘾。
A 来访是女孩子,有人际关系困扰,曾经被一个好朋友背刺过。同时由于家庭养育环境导致来访的自体不稳固,总是会想和他人融合在一起获得满足,如果他人一旦不和来访融合,来访就会很敏感的感知到,感觉不被他人接纳,负面情绪会充斥在内心,也会无意识的蜷缩自己,感觉肢体动作都没有办法伸展开来。在咨访关系中,用聚焦的方式进行探索来访的情绪和感受,来访自诉心里像是有东西压着难受,感觉这个东西是气体,像人的形状,透明的,只能看到骨骼。邀请她在旁边陪伴一会儿这份难受的透明的人,来访愿意陪伴,但是不能靠的很近,当陪伴一会儿感觉好一些了后,邀请来访可否把这个人形的东西找个东西放一放,来访经过想象后决定放在白色石头材质的正方体的物件里,边长约1.6米。当再邀请来访放好后,问是否愿意把这个白色石头的物件从身体里拿出来,来访拒绝了,觉得还是放在心里舒服些。感觉放在里面没有那么害怕了,也舒服了很多。随后邀请来访在舒服的位置多陪伴和感受。一周后再来,来访自诉那块白色的石头材质的物件变得透明了。观察来访的情绪状态好了很多,身体的舒展和自由度也变得高了许多。来访的意象很明确,她渴望朋友的陪伴,但是又被朋友伤害,觉得既不想和朋友分离,又觉得朋友比较害怕。因此当可以放一放后,给了来访一种保护和安全的缓冲空间,当变得透明后,来访可以逐渐的修复那段人际关系困扰和感受,情绪得到安放。
A 我—你态度是指不带任何以自我为中心的目的,作为一个人全然在场,欣赏另一个人的独特性和整体性。在我—你态度中,人本身就是目的,在我—你时刻是相遇发生的美好瞬间,在那一刻,两个人全然的看见对方,边界仿佛消融了一般,两个人心意相通,共享一种体验。
动态
匿名
经常说话太快得罪人,也得罪自己,怎么才能拥有处世圆滑的能力?

6
12
彭灵
我以前小时候很怕得罪人,最喜欢轻易道歉了。可能我有个脾气火爆的妈的缘故。有一次别人踩了我的脚,我还跟人家连说三声对不起。真是对不起大特卖。道歉成习惯了。...全文

2
5
匿名
老板(女)62岁生日,喊我去吃饭,我是女生,我买什么礼物带过去比较好?还是包红包?

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14
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