和钰蓉

A 恐惧常常在某类情境下产生，如恐惧特定的人或环境，想要摆脱它们却无能为力。 克服恐惧要找出自己真正害怕的点，反复对其观察和思考，不断努力保持进步，逐渐建立克服恐惧的自信。 同时在恐惧时刻可以试着转移注意力，寻求亲友或社会力量的支持。

A 贪婪来源于各种各样的欲望，过度追求感官刺激以提升自我满足感； 克服贪婪首先要对心理需要进行分级，有节制性地满足，其次正确对待攀比、虚荣、侥幸心理，认识贪婪带来的危害，最后树立并培养正确价值观。

A 自尊是个体对自我形象的主观感受，包括自我尊重与要求他人尊重。 过强的自尊心通常建立在虚假自我认知上，对合理的评价也会持有不满与敌意，影响自我发展。 过低的自尊心常建立在较低的自我认知上，对合理的建议和鼓励也会持有羞愧与怀疑，同样影响自我发展。 因此，要客观认识自我，将问题与尊严分离看待，接纳他人的批评与鼓励。

A 情绪需要及时表达与宣泄，可以在双方安全舒适的环境中，表达事件对个人情绪的影响，聚焦当下感受，尽量避免观点性、评论性的输出。如果觉得问题或情绪难以启齿，可以找专业咨询师聊一聊。

A 了解爱情组成三要素：亲密、激情与承诺； 明确爱情四阶段：共存、反依赖、怀疑与共生； 分析当下所需要素与所处阶段，维持亲密关系;同时保持真诚、友好的态度，积极拓展交友圈，发展亲密关系。

A 内心缺爱，渴望被保护是没有安全感的表现，除了从外界汲取温暖外，提升自我能量也是改变现状的关键。

A 一时冲动大多是情绪在作祟，当情感占了上风，就无法用理智进行思考判断，容易做出冲动选择。因此建议在做决定时，让自己处于平静状态，多与他人进行沟通，多方面考虑评估后再做决定。

A 感性思考让我们快速觉察他人情绪，保持善良且敏感，但有时感性会让我们沉浸在个人情感世界中，忽略了问题的本质，因此在保持感性同时，修炼逻辑思考能力。

A 这些你以为的正常的行为，其实是创伤反应。

A 情感咨询师的服务性质，其实属于**，他们会有目的性的通过一些方法，让你感觉自己得到帮助，往往治标不治本，可能在当时你觉得奏效了，但以后再面临问题，你依然不知所措，你会继续**，而这也是他们的服务目标。 而心理咨询的本质在于真正的助人自助，她会帮助你清晰自我，也清晰所遇到的问题，从而帮助你成长。当你的自我逐渐强大后，让你找到适合自己的处理方式，往后遇到同样的问题时，你都能够靠自己，让问题迎刃而解。而不是需要一直依赖咨询师。 打个比方，比如情感挽回，情感咨询师可能不会帮你去看到，对方是否真的可以带给你幸福，是不是真的适合你，他们只会给你一套挽回的方案，但这段感情挽回后，你是否真的就幸福快乐起来了，那可能不是他们最关注的。 而心理咨询师会帮你清晰，你们这段感情发生了什么?双方是怎么发展成这样的?对方是否真的适合你?你要的幸福是什么?是这段感情给你给予你的吗?，待你清晰这些之后，会由你来做决定，是否值得挽回，如果要挽回，你可以怎么做。 在心理咨询师的心中，每个人都是解决自己问题的专家，只是在当时，身处其中，被蒙蔽了，但可以通过专业的帮助，让自己内在的智慧涌现，找到解决自身问题的方法。