郑朝辉

【简介】

我是郑朝辉，国家三级心理咨询师。曾从事人力资源工作 20多年，熟悉职场压力、绩效评价、上下级沟通、组织变动、离职空窗与自我价值动摇；也在婚姻登记处做过婚恋志愿陪伴，长期接触成年人亲密关系、人际冲突与情绪压力。2023 年离开 HR 管理岗后，系统转向心理陪伴与咨询实务，持续受训与督导中；2026 年起在情说提供收费陪伴咨询。

我陪伴的，是人在不同场景里的“卡住”：工作里耗竭、退缩或不敢离开；人际里讨好、紧绷、边界不清；婚恋里反复内耗、暧昧拉扯、婚姻矛盾、离异后重建；也包括更深一点的自我怀疑：我到底要什么，我能成为什么样的人。

我不会替你决定，也不灌鸡汤。我会先稳定情绪，再陪你分清：哪些是现实处境，哪些是别人的期待，哪些是被触发的旧伤；然后把问题拆成一个很小、但能做的下一步。积极心理学的方法会用来恢复行动力、边界感和自我效能，而不是要求你假装积极。

【擅长问题】

婚恋与关系：亲密关系内耗、暧昧边界、婚前犹豫、婚姻沟通矛盾、离异后自我重建、关系中的自我价值感。

个人成长：自我怀疑、低价值感、人生阶段选择、行动力不足、想做改变却反复卡住。

职场与人际：职业倦怠、工作压力、情绪耗竭、上下级沟通、边界不清、过度负责、离职/裁员后整理、重返职场、人际讨好与紧绷。

【工作人群】

18 岁以上成年人；尤其适合正在经历工作压力、关系困扰、人际消耗或人生阶段转换的人。未成年人高风险个案不接，必要时转介。

【咨询风格】

温和但不飘，积极但不鸡汤。先接住情绪，再看现实处境、个人优势与可用资源；最后落到一个很小但能做的行动，让你重新感到“我还能影响我的生活”。

【对来访者的一段话】

你不是不够好，也不一定走错路。很多人只是长期在压力、关系和比较里，忘了自己还有选择。第一次来，不用讲得完整，只需要说一句：“我最近最耗的是……”我们从这里开始。

如果你只是需要让自己静下来，想被稳稳的抱持住，那么我们可以聊聊，让我的倾听让你的身心松弛下来。