吴琼

A 《当我内心足够强大》 萨提亚 当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你超理智 我体会到你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量 在我们之间自由流动 委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦 当它们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人可以伤害我 我放下武器 敞开心 当我的心柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇 原来，让内心强大 我只需要 看到自己 接纳我还不能做到的 欣赏我已经做到的 并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己，绽放自己

A 法国哲学家萨特说过一句话： 他人眼中的你不是你，你眼中的你也不是你，你眼中的他人才是你。 这也等同于三毛说的那句话： 你对我的百般注解，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。

A 心理学家荣格说： “一个人毕其一生的努力，都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。” 性格有很大一部分是保护策略，而“整合”，则是去除保护策略，运用价值策略成为真实的自己。

A 我们的大脑对利他主义的渴望，跟对性以及巧克力的渴望相似，如果认为自己的行动有更高的价值，能服务社会或者他人，那么，我们感受到的幸福指数会更高。 著名的科研作家施特·凡克莱《给予的意义》

A 我们的压力越大，越会跟自己抗争，这是一个心理法则。 很多人的一生都在跟自己做斗争。 这会让人疲劳，也不会带来任何结果。 接纳自我是放松和有效工作的前提。 接纳自我并不意味着自我必须完美，或者只接纳自己的优点。 它意味着肯定自己身上所有的东西。

A 创伤治疗也有两种选择： 其一就是直接进行创伤暴露，然后进行治疗； 其二就是静养——发掘内在的资源，当内在资源越来越多、越来越强大时，这些资源本身就可以平衡掉创伤的病灶，平衡掉创伤经历对人的影响。

A 21岁之前五个阶段的主题成长需要是： 第一个阶段：0～1岁——信任与不信任 第二个阶段：2～3岁——自主与羞愧 第三个阶段：4～5岁——主动与内疚 第四个阶段：6～11岁——勤勉与自卑 第五个阶段：12～21岁——对身份与角色的困惑 社会学家埃里克·埃里克森（Eric H.Erikson）的研究指出，一个人从出生到死亡，共经历八个心智成长的阶段。最初的五个阶段应该在21岁之前完成。如果在某个阶段里因为某些原因而没有充分地成长，这个人在生活中会感到乏力及出现困扰。

A 女： 我当时真应该听我妈妈的话，不应该嫁给你！ 男： 她当时反对过我们？ 女： 是啊。 男： 她当时怎么那么明智啊，她那是想救我啊。 她： 因为别人都不同情你，我才做你的妻子。 他： 你总算成功了。现在每个人都因此同情我。

A 女： 为什么要放弃治疗？ 男： 因为我不想放弃你呀。 女： 你治疗好后依然可以喜欢我呀。 男： 可是只有神经病才会喜欢你啊。

A 请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出 你没有的东西 你的爱 只能经由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为 剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨 并不能让我受到滋养 牺牲你自己来满足我的需要 那并不能让我幸福快乐 那就像 你给我戴上王冠 却将它嵌进我的肉里 疼痛我的灵魂