张媛

A 当她满心满眼都是你时，你却在试探人心？ 每个人告别的方式都不同，别真等弄丢了，才追悔莫及！[拥抱][拥抱]

A …（接续）心理学上有个专有名词叫做“认知失调”。为了缓解这种现象，人们会改变思考的策略： 1、改变原先的态度来重新适应新的变化（当你笑嘻嘻对一个人，对方不领情，你感到不被重视时突然会变得冷漠，直到误会解除你才知道原来错怪人家了，才可能重新回到热情状态） 2、增加对这方面的认知来理解它（不明白一个人为何这样对你，你便问东问西查阅书籍，就是为最终找到一个解释它的概念，只要某种现象有个具体解释，便能心安不再纠结） 3、改变认知的重要性（你有一个不良嗜好，别人多番劝告，让你一下子紧张自己的身体状况，但转念想想，也不是每个人都会遭此厄运，肯定轮不到自己头上，于是继续心安理得） 4、减少选择感（没别的办法，只能这样；命该如此；我只能这样做，才能...） 5、改变行为（有些事你用A方案去做，做不好的，更换为B 方案做，说不定就做好了，A方案的失败带给你的一切自我否定负面情绪，会随着B方案的成功而彻底被覆盖掉，就像从来没发生过一样在你的生活中不留痕迹） 看到了吗？我们的大脑在自动帮我们做很多很多活儿，就是为了帮助我们化解内心矛盾和冲突的。那你还遗憾什么？行动就完了！行动后，它们会帮你修复一切的，当然包括你宝贵的自尊心啦～ （完）

A “In the long run, our biggest regrets are not our actions but our inactions. ” 这世上最好的老师，是亲身体验一次次失败，并能从阴影走向光明的过程。没错，那当然是痛苦的，从稚嫩变得成熟本身就是破茧成蝶的蜕变历程啊。光羡慕蜕变后的光鲜，不愿尝试风吹日晒日复一日疼痛的过程怎么能行呢？ 但人生之路走一遭，不想这么苦怎么办？接下来，给你一些保障，让你能勇敢大步朝前迈～ 人类有一项神奇的功能，当他感到心里不平衡时，会给自己的行为找原因，来重新达到新的平衡。我们称这种现象为“归因”，顾名思义就是找原因呗～要真是这么简单就好了。我们聪明的大脑很偏心，它只会找对我们自身有利的原因，而不是纯客观原因。 比如，当你看到他人获得了成功时，你最先想到的不是他多么的刻苦努力有天赋等自身因素，而会羡慕他的成长环境、他的经济状况、他拥有多少你不曾拥有的外在因素；看到他人失败了，你多半会觉得是他自身不够努力，外界压垮他的那么多事此刻在你眼里几乎微不足道、不值一提。但当你自己获得成功，你会清清楚楚的知道自己为此付出的努力，功劳都在你，外面的“功臣们”你是一个也看不到啊；如果你失败了，便能开始责怪原生家庭啦～小气的伴侣啦～生活压力大啦～穷啦，反正不能怪你，你已经尽全力了！…（未完待续）

A 许多来访者喜欢把咨询师当做一个无坚不摧的角色，因为只有那样，令自己崩溃的秘密，在咨询师那里，才显得毫无波澜，轻松化解 可咨询师也是正常人呀，也会遇到各种难以预估的生活事件。自我调节的方式有很多，我比较喜欢用Citywalk，你们呢？

A 心理层面看一个人的变化从来都不是现实生活中视觉所及的三维世界，而是多维的。比如，一个人看似八面玲珑，跟他接触的人都感到愉快，认为他是个非常健康且阳光的好榜样。可实际上，能满足各方需求的八面玲珑或许只是他演出来的，他自己认不认可还两说呢，只清楚这些能满足他人需要，内心没准儿是个反差极大自卑的状态，他的无助无人诉说，或许曾尝试过倾诉，得到的反馈并不理想，一个渴望被关注的人，才真的可以做到面面俱到吧！  不信的话，可以试想下，自己若真能自由到随心所欲自我接纳，头也不洗拖鞋一蹬就敢出门，就凭你这性格还愿意迁就谁？看不惯你的多了去的才对～ 认识的人中有很多小时候的乖乖女，后来把自己练就成了女金刚。被迫改变的事太多，当失望攒够了，清楚一切只能靠自己时，她们的心力全用在了办事上，“没人靠得住”是听到过最多的声响。我愿称她们为勇士，却也不认同她们的做法，虽然一个家庭中仅有一人这样足矣支撑所有，可使其他家庭成员都受益，但我的朋友啊～你就累垮了！ 不如多跟我聊聊，找找良方～（完）

A “作者对于要强者的描述总是寥寥几笔，仿佛他们本该沉默着承受所有悲伤，可他们对于生命的陨落也是无能为力的，同那些一开始就放弃挣扎的人们一样绝望”                          —— Emily 媛儿 还记得自己青春年少时的模样吗？那些无忧无虑的日子里，毫无掩饰的过分张扬，会犯错会制造惊喜，难以掩盖心头热血沸腾的想法能全部写在脸上...... 或许回忆青春年少，会让人感觉自己还年轻，依然蹦的高跳得远，那些上学时逃过的体育课，或许是一生中最能彰显活力的时光 进入社会后的人们确实变得复杂了，每天在不同的场合下、不同的社会角色中不停切换着，希望能做到不让他人失望，同时也能令自己满意的模样，靠闲聊维系的友情越走越远，最后能坐到一桌畅谈的时光都变成了回忆 这还不够夸张，夸张的是很多人在经历种种后，不仅发音声线变了，连性情都有所大变。比如说你以前是个大大咧咧爱喊叫的性格，由于从事了高端服务类工作变得轻声细语，温顺且多为他人着想；当然服务类工作也有把小白兔变成冷漠暴躁的泼妇；从小到大没有经济掌控权的孩子，在经济独立后，你真不敢想他能做出什么事来.....职业和社会大环境对人的性格塑造是很强的，有可能推翻以前的二十年里沉淀的性格喔～ 毕竟在人格理论中，气质是先天的，不易改变，就像林黛玉的多愁善感。而性格是在是非对错中不断被塑造而成的，容易改变。社会环境下判断一个人往往看得是你的性格好坏…（未完待续）

A …有的人在爱中感受到的幸福感是被人一直呵护一直偏爱着，但凡对方稍有疏忽，这种幸福感就有了裂痕，并且难以修复。当然这些说起来都有点极端，只是做个反差对比来说明每个人定义的幸福是天差地别的 神奇的生命力是在我们源源不断挖掘中展开的，不只是简单的生理年龄的增长，而是我们赋予自己的心灵成长，得与失的平衡会在每个年龄阶段，教会我们学着放手和学着包容 幸福的瞬间只有当下，而当下是由我们当下的认知决定的。试想下这样一个整体：你在20岁时，读进脑子里的书、经历认知的社会规则、解读自己的原生家庭、对自己行为决策的判断和理解。与你30岁时，对自己的重新定位，肯定是截然不同的，感受并理解幸福的能力也是不一样的。可在当下的瞬间，你激发出的每一个新的想法，脸上自信洋溢着的笑容都是幸福的证据吖～ （完）

A “心理发展不是简单的朝着功能增长的方向发展，而是获得（成长）和丧失（衰退）的组合”                       —— 巴尔特斯《毕生发展观》 有没有过这样的经历，纵使生活中酸甜苦辣都经历一遭，周围也没有哪个朋友可以感同身受的一吐为快，往往得到的祝福都是祝你开心啦～愿你快乐呀～ 其实开心快乐这些感受是很好获得的，你出门走一圈，无论是听到的音乐正好匹配洒在身上的阳光，照耀着爱笑的学步娃，闺蜜间凹着造型摆拍，小伙子们炫耀着谁吹的牛最大，有着纹身的年轻父亲独自带宝宝逛街，以及炎热夏季嗓子眼儿里品尝到的第一口冰饮.....随处可见的快乐，感同身受被代入其中的我，会很感动。多想对那些患有抑郁症的青少年们说一声：你们的人生还没正式开启呢，可千万不要轻易放弃生命啊！ 许多年轻人在还没有理解幸福的年纪，就开始琢磨死亡的话题，幻想着自己是世界的中心，一旦自我消灭后，其他人会如何缅怀自己，永远记得自己。有些人将自己排除在世界之外，觉得自己的存在对他人而言是可有可无的。前者自救存活的几率较大些，因为他们留恋的东西太多了，而后者...或许永远的停留在那个年纪，想不通的事情便永远封存在墓碑里 为什么明明在说幸福的话题，却谈到了这么沉重的内容呢？因为生活原本的样子就是喜忧参半的。我们永远不会知道下一刻将会发生什么 幸福对每个人的意义可能是完全不同的，就拿爱情来说，有的人在爱中感受到的幸福感是他拼命的去追逐一个价值感更高，他永远高不可攀得不到的那种追逐的过程，只有在奔跑的过程中，这种幸福感是拉满的，而一旦女神被感动，愿意与他相伴一生洗衣做饭，这种幸福感可能立马降下来，不是他想要的…（未完待续）

A “以积极求变来顺势应变，靠守正创新来行稳致远。”                            —— 《人民日报》 假若你有机会观察一个孩子，可以看看在他小小的脑瓜里都会动些什么心思，笼统一点讲，他在分秒必争的学着适应一切。你说为什么不去观察一个成年人？好面子的成年人即便心中慌乱如麻表面上也能扮作淡定自如、若有所思，所以，让他接着演，简单事情没必要搞得太复杂 很多传言都提到过当孩子还没入校前都是一个个小小冒险家，但在校接受刻板的应试教育以及统一化管理后，会逐渐浇灭孩子对于知识的热情和探索宇宙的好奇心。他们所指的大概是习得性无助会让人丧失尝试的勇气和信心。 其实不然，人是动态发展变化的。就像你曾经认识的一位朋友，在你孩童时期认识的他是那样的性情，多年后回忆起来，当然仍希望他别来无恙，你能从过去的规律中找寻与他沟通交流的固有模式，这便能使自己重新把握可控性。可...人是会变得呀！他朝他向往的自我实现去发展变化了，没按你的剧本来，你就不乐意了，那哪儿行呀 这里就再强调一遍，早期经历对人一生的影响，和环境变化、社会新闻、原生家庭、遗传因素、营养吸收等，都只是其中的一项影响因素，并不起决定性作用。条件一旦改变，让人有机会重新思考，将目光汇聚到自己身上，自我实现之路迟早踏上 停留在原地，等着大浪淘沙的被淘汰掉，是不符合进化论的。人们一定是在不断积极求变的过程中才能更好的适应未知新的处境。你若拿社会上讨论的年轻一代“躺平”来反驳，那你看到的只是个体本身。看到一个即便不赚钱养活自己也饿不死的年轻人。请瞅瞅他的背后，有替他默默扛下所有的家庭成员，或是提早攒下的存款，降级消费也是不错的应对方案。总之，人啊～无论活成啥样还是得不断的适应新的改变。积极应对会有更强的适应力，消极应对就得练就更强的抗打击能力啦～拥有积极应对的心态，可在遇见困难解决问题中习得更多事态发展变化的规律，让自己更有可控感，顺势而为可比逆风翻盘容易得多，靠得可不是运气呀！ 有的人小心翼翼按部就班着过活，若能加上那么点儿创造力，会比空想不做的人更有收获。有创新意识的不见得拥有创新能力，有创新能力的也不见得能脚踏实地，只有将理想与现实结合，才能一步一个脚印走出自己的风格～ 关于适应力，在这里就不理论派的细述皮亚杰的（图式——同化——顺应——平衡）发生认识论。感兴趣的小伙伴儿可以搜搜看，补充心理学知识。

A 或许很多人的内心世界都经历过三个阶段： 第一阶段：你非常渴望他人的理解，恨不得逮到机会便一股脑倾吐全部，掏心掏肺的对待他人，也同样期待着他人以相同的方式回应 第二阶段：在遭受过一次次打击后，开始学着收敛自己的热情，想让自己明白世上没人能真的理解你懂得你，这个阶段还会不死心的不断尝试，直到...... 第三阶段：你已习惯将所有过程隐藏，只呈现结果。即便哪天谁问到你是怎么变成如今模样的，过程已无法分享，因为变了就是变了，以前的你很陌生，对其他人而言，当下的你便是你全部的总和 整个过程中伴随着信任感的转移，从最初非常容易信任他人转移到最终非常信任自己。中途当然有过绝望、猜疑、焦虑等等内心折磨的过程，可一切都是值得的，就像很想达到的一个目标，过程也不会总是伴随着愉快的，你付出过汗水、泪水，自我感动，自我怀疑等等，最终拿到了，成就感是远比简单的及时行乐要更幸福的 成长之路不像短期目标那样积极，基本都是被动的改变，为了适应新的变数，我们不得不斩断许多曾珍视的东西。但有一样你是不能丢弃的，就是你自己。你自己心中所想，你的愿望和信念，或许在年轻时并不具体，但它大概的轮廓你是知道的，即便当下无法达到也要始终记得，一有机会就去实现 如何从一个废话连篇的啰嗦鬼变成看上去就有内涵的人？我这里不主张你应该做什么，不应该做什么。因为没有应不应该，情绪到位控制不了，脑子里东西少就尽量少说话的好。还是主张不要面面俱到，因为装起来很累，只在一处释放你想要的效果便好。比如，你有能让你废话连篇不过脑子的友情，那么话都说尽了，自然在爱人和领导面前寡言少语猜不透还显得神秘些；选择一个社会角色（教师、警察、服务专员等职业需要的）在人前看上去专业、有涵养、情绪稳定，那么生活中只要你藏的够好，邋遢点也没问题的！ 人格魅力是在举手投足间流露出的，每个人都有，只是关注的人多人少。关注的多了，像某个明星，哪怕做到最基础的有礼貌，也会被媒体网友放大一万倍的宣传；关注的少了，不过是你的家人，看不惯你的总能说的头头是道，欣赏你的只字不提而已 做事果断的人显得更有魅力，这背后需要大量的知识积累和成功经验，犹豫不决是因为对信息的不确定性，所以补齐了知识积累了经验，犹豫不决的人就能向杀伐果断再进一步 至于性张力的吸引，那是另一个话题了～