吕丹

国家二级心理咨询 | 辽宁 | 抚顺
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5.0
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
婚恋情感
不忘初心、不欺本心,为来访者提供有智慧的、沉静的、善行的服务
持证
10
服务
2
咨询
1
小时
相册
方案
系统咨询
¥
105.6
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
单次咨询
¥
118.8
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

北京师范大学心理学专业

国家二级心理咨询师

家庭教育咨询指导师(高级)

婚姻情感咨询师(高级)

青少年心理健康指导师(高级)

 沙盘游戏指导师

 

【受训经历】

2014年,人力资源与社会保障部国家二级心理咨询师培训

2016年,朱建军 意象对话

2019年,李中莹 简快身心积极L法

2019年,沙盘游戏指导师

2021年-2024年,北京师范大学心理学专业系统学习

2021年, 家庭教育咨询指导师

2022年, OH卡

2023年, 冥想LY

2024年, 咨询师伦理培训

2024年, 青少年心理健康指导师

2024年, 婚姻情感咨询师

 

【擅长问题】

◆少儿发展(厌学、叛逆、自卑、忧虑等)

◆亲密关系 (沟通问题、理解问题、信任问题、情感问题)

◆婚姻家庭(关系冷淡、婚外情、婆媳关系、孩子教育问题、家庭关系)

◆个人成长(情感处理、心理成长、情绪疏导)

 

【工作人群】

成人、青少年

 

【咨询风格】

善于倾听、易与共情、智慧启发、自主探索

 

【对来访者的一段话】

在这里,你是安全的、放松的、被接纳的。

我会用心倾听、用爱链接。

陪你自我、探索自我、成长自我。

找到解决问题的方向。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
TA回答了问题
A 性格决定命运 习惯决定性格 行为决定习惯 思想决定行为 当你脆弱时,心里有了裂缝。 那么请让光照进来。 你的前面有阴影, 那是因为背后有光照啊。 塑造你的思想, 成为反脆弱型。
A 潜意识中的卡点,通常指的是在潜意识层面存在的、阻碍个人成长、发展或实现目标的因素或障碍。 这些卡点可能源于过去的经历,如童年时期的创伤、未解决的冲突、长期积累的负面情绪等。它们往往隐藏在潜意识深处,不易被察觉,但却会在不知不觉中影响个人的思维模式、行为习惯和情感反应。 例如,一个人在潜意识中可能存在对失败的极度恐惧,这可能源于小时候某次重要考试的失利所带来的打击。尽管在意识层面,这个人可能表现出积极进取的态度,但每当面临重要的挑战时,潜意识中的这种恐惧就会成为卡点,导致其出现拖延、自我怀疑等行为。 又或者,有人在潜意识中坚信自己不值得被爱,这可能是由于成长过程中缺乏关爱或受到过度批评。这一卡点会影响其在人际关系中的表现,使其难以建立和维持健康、亲密的关系。 要解决潜意识中的卡点,需要借助心理咨询、冥想、自我反思等方法,深入探索潜意识,揭示并处理这些隐藏的障碍,从而实现个人的成长和突破。
A 在心理学中,“断奶”通常指个体在心理层面逐渐摆脱对他人(尤其是父母或重要照顾者)的过度依赖,实现心理上的独立和自主。 意味着个体能够在情感、认知、决策等方面不再完全依赖外部的支持和引导,而是能够依靠自身的内在力量和资源去应对生活中的各种挑战和情境。 比如,在情感上能够独立处理自己的情绪,不再过度寻求他人的安慰和支持;在认知上能够形成独立的思考和判断能力,不盲目跟从他人的观点;在决策方面能够自主做出选择,并为自己的选择负责。 断奶是个体心理发展过程中的一个重要阶段,标志着个体从依赖走向独立,从幼稚走向成熟。 你“断奶“了么?
A 第一次,是当我看到她本可进取,却故作谦卑时。 第二次,是当我看到她在瘸子面前跛行而过时。 第三次,是当她在难易之间,却选择了容易时。 第四次,是当她犯了错,却借由别人也会犯错来宽慰自己时。 第五次,是当她因为软弱而忍让,却声称为自己的坚韧时。 第六次,是当她鄙夷一张丑恶的嘴脸,却不知那正是自己面具中的一副时。 第七次,是当她吟唱圣歌,却自诩为一种美德时。
A 首先,可能源于他们自身成长过程中的经历。如果他们在原生家庭中受到过过度的控制或缺乏自主权利,可能会不自觉地将这种模式复制到自己孩子身上。 其次,个人性格因素也起着作用。有些人性格较为强势、固执,倾向于掌控一切以获得安全感和满足感。 再者,对孩子过度的期望和担忧也可能导致控制行为。他们害怕孩子犯错、走弯路,希望通过控制为孩子规划出一条“完美”的道路。 社会压力和竞争环境也会使得部分父母认为只有严格控制孩子的行为和选择,才能让孩子在未来获得成功。 最后,缺乏正确的教育观念和方法,不了解孩子的心理需求和发展规律,也可能导致控制型的教育方式。
A 要更好地掌控自己的人生,可以尝试觉察潜意识,通过与内心深处对话,塑造积极的潜意识,形成有利于自身生存发展的“自动化思维”,从而做出更合理的行为与决策。但由于潜意识隐藏较深且被一些社会习惯保护着,识别和改变它并非易事,需要不断地自我觉察和努力。
A 潜意识还会影响我们的记忆和日常行为。例如,有时候我们会突然忘记几分钟前还记得的事情或朋友的名字,并非是真的遗忘,而是这些明确的思想变成了潜意识,至少是暂时与意识分离了。潜意识也会注意到我们没有刻意去关注的事物,并影响我们待人接物的方式。比如一个人闻到某种熟悉的气味,可能会唤起早已被遗忘的童年记忆;有人无意识中听到远处轮船的汽笛声,可能会想起不愉快的经历而导致情绪变化。 此外,潜意识还与我们的直觉、预感有关。它能够帮助我们注意到过去不曾注意到的事物,并将其保存在大脑中,最终形成直觉和预感。我们对自己和他人的看法、对生活中日常活动意义的理解、快速做出关乎生死的判断和决定的能力,以及在本能体验中采取的行动等,很多时候都由潜意识决定。
A 从原生家庭的角度来看,我们的性格、习惯和选择也都受到潜意识的影响。例如: - 指责型家庭:可能会寻找指责型的伴侣,潜意识中希望在争吵中获得安全感,认为吵赢对方才有安全感。 - 讨好型家庭:可能会寻找可供讨好的人作为伴侣,通过讨好对方获得内心的满足和安心,觉得让对方赢才有安全感。 - 超理智型家庭:可能更倾向于选择喜欢讲道理、有学者气息的人,在与这类人的相处中获得安全感和满足感,不仅喜欢“被理智”,也热衷于“理智别人”。 - 回避型家庭:可能会寻找在发生矛盾后采取冷战、冷暴力或阴阳怪气等回避方式的人,虽然对方的回避可能会让人头疼,但潜意识中会认为对方没有生气或吵架是好的。
A 潜意识对我们的生活有着多方面的影响,难以察觉,但却在不知不觉中控制和影响着我们的行为、情绪、决策以及人际关系等。 从认知行为理论的角度来看,我们的行为受到认知的控制,而一些我们觉得理所当然、难以找到具体原因的喜好和习惯,其实背后都受到生活规则的影响,这些生活规则就存在于潜意识之中。例如,在亲密关系中,情侣之间因为生活规则相互冲突而吵架的情况屡见不鲜。比如一方追求一切都有计划、有目的,而另一方则认为很多事情可以灵活处理,这种差异源自双方潜意识中的生活规则不同。当发生矛盾时,双方可能会因为潜意识的想法而产生误解和冲突。
A 萨提亚的诗《当我内心足够强大》 当我内心足够强大 你指责我,我感受到你的受伤 你讨好我,我看到你需要认可 你超理智,我体会你的脆弱和害怕 你打岔,我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量在我们之间自由流动 委屈,沮丧,内疚,悲伤,愤怒,痛苦 当它们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人可以伤害我 我放下武器 敞开心 当我的心,柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇 原来,让内心强大 我只需要 看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的 并且相信 走过这个历程 终究可以活出自己,绽放自己
动态
匿名
急得慌 怎么也说不明白 答非所问 告诉一遍正确答案都听不明白

10
19
匿名
一切都是利益

8
18
忆回
对生活失去斗志了怎么办,对曾经喜欢的事情失去了兴趣怎么办,对经常做的事情坚持不下去了怎么办啊

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