李依玲

A 你有没有过类似的经历：明明是对方伤害了你，而先认错的反而是你。 这也许是一种本能，当一个人遭遇重大变故，由此触发早已积压的创伤时，会因此而自责，自我怀疑，会觉得这样的变故是自己造成的，会觉得都是自己的错。 也许你会感觉到惊讶：“明明受伤的是我，为什么是我来收拾这个残局呢？” 我经常说，恰恰是因为对方不具备这样治愈你的能力，因此ta才会让你受到伤害。而你感觉到如此受伤，也是因为你允许ta这般地伤害你。 你会在这段关系里犹疑，不知该怎么办，这是十分正常的反应，一段关系的秩序被破坏，有的人已经在一起十年，甚至二十年，这自然是令人无比镇痛的事。许多人会感到受伤，把责任揽在自己身上，这也反映了双方关系里长期以来的模式，一方背负着另一方的责任，担子越压越重，关系也变了形。 这里，是没有对错的，如果另一方能够心存感怀，也许不至于忍心看着另一个人负重这么久，甚至自己选择了出轨，还要秉持回避的姿态，令另一个人无所适从。 感情里的危机，也是深入理解关系和自己的机会，危机里面藏着转机，无关事实结果，譬如离开还是不离开。对于创伤唤醒的人来说，也不过是一个选择和另一个选择，而内在被破坏的体验却是持续地影响着自己。 在这样的震荡里，我们可以先停下来一起看看被唤醒的创伤，向内探寻，获得更多的内在支持。 在一段安全的咨询关系里，我们一起去理解你为何会如此受伤，为何总是习惯性揽责，为何在被伤害时依然无法干脆地转身——慢慢看见那些旧伤、那些无意识模式，然后把它们松绑。 你会慢慢发现，你不需要再靠“认错”来维持一段关系，你也不需要为别人的背叛而惩罚自己。 你可以重新获得内在的支持与力量——而这一次，不再来自别人，而是来自你自己。

A 当一个人直处于自我否定状态时，TA对自己的评价会很低，因此心里会有一种不配得感。这种不配得感甚至于会被外化到穿什么样的衣服上， 比如想要改变自己一下的时候，会格外在意他人的眼光，穿着这套衣服出门的时候，会感觉所有的人都在看自己，心里也会十分紧张，甚至不敢去看周围的人，跑回家里也仍然感觉浑身不自在，恨不得马上把衣服换掉。 然而，如果你穿的这件衣服是你满意的和接受的，并且你觉得自己很漂亮，你会不会觉得别人都会看你？希望别人都能看到你呢？答案必然是肯定的。 这是因为，我们每一个人都是渴望被关注，也是希望被认可的，但是你首先要认可自己，才会坦然接受别人的关注。

A 我们所有的人都在跟同样的情感问题斗争，而谁成功谁失败，往往只是程度的问题。

A 他没有很多钱你还会喜欢他吗？那个人为什么会喜欢你？因为你美他才爱你的话，总有一天你会失去他。如果你爱的是拥有了很多钱、权的那个人的话，或是喜欢那个人的外表的话，总有一天会被取代。

A 当你去拥抱陌生，去期待惊喜，所有美好的时光都在路上。