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情感上的独立,并不是说要你和父母彻底断绝联系,而且说你既
徐东芬
情感上的独立,并不是说要你和父母彻底断绝联系,而且说你既是家里的一分子,同时也是一个独立的个体。这意味着你可以做自己,你的父母也无须改变他们本来的样子。——《原生家庭》
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乔海燕
我们在生活中所感受到的无助感,是生活教会我们的,是我们一步步被生活训练出来的;如果我们需要在生活中学会乐观,那么,它也是我们通过不断地练习学会的。
徐小慧
今天孩子大学毕业了,寄回来6箱子东西,里面有好些我感觉质量很差的衣服,我好想把这些差衣服扔了,但是我没扔,因为我觉得我越界了。我不能用我的标准去衡量她的东西。于是放到了她的房间里等她回来自己处理。 其实在我越来越尊重孩子开始,得到自由的是我自己。我的心是愉悦的,我们常常局限于一些事,一些情绪,陷在其中,不能自拔,是因为我们有期待,用自己的标准去要求别人,想改变别人,当你把别人还给别人,把自己还给自己的时候,你就自由了。 这么热的天气,我用我的感悟滋养着自己,沉浸式的打扫了房屋,平时擦玻璃、纱窗都是保洁做,我不愿意做的事情,我居然都做了,就像擦拭自己的心灵上的灰尘,不急不慢,听着音乐,这种平静是被允许给我带来的滋养~~
张迪
过了分寸,就变成了秀优越感;缺了分寸,就变成了冷漠冰山;而乱了分寸,就让人无所适从,冷眼旁观。 凡是在不恰当的场合或者不恰当的对象前盲目展现自己,不懂克制自己的优越感与资源优势的,都很难称之为有品位。分寸却是日积月累方能好好把握的。这种品质非一定见识与思考沉淀之后不能体现。 而克制,是对自我表现或冲动莽撞的自我控制。 分寸,就是对问题恰如其分的回应——多一分,腻;少一分,冷。 克制,是在明白生命无常之后对自我的控制与对生命不同形态的宽容。
刘云清
当你感到心累——跟大脑中的两种神经递质密切相关:多巴胺和血清素。 如何通过适当的放松,提升大脑中的多巴胺和血清素水平,让自己保持在一个良好的状态
多晒太阳。日光可以有效地促进血清素分泌,让自己的情绪变得舒缓、柔和。尤其是在这个「季节性情绪失调」的高发季节,多到户外的阳光下散步,是一个非常有效的疗愈方式。
多运动。研究发现,中等强度的有氧运动,可以有效提高血清素水平,从而有效地缓解焦虑、压力,提高幸福感。大约每周120分钟的有氧运动,就能起到效果。
另一方面,高强度的运动可以产生内啡肽,能起到一定的镇痛作用,同样可以让人感到「舒服」。
冯霄九
这世上确实没有能用来一劳永逸的幸福和快乐。但确实有一劳永逸可以培养起来的各种好习惯,然后再由这些习惯,来持续不断地带给自己幸福和快乐。 比如:阅读的习惯;写作的习惯;绘画的习惯;运动的习惯;冥想的习惯;泡茶的习惯;欣赏美和艺术的习惯…… 养成一个绝好的习惯,就像是给人生涂上了一沫亮丽的底色。只要有了锦,再用偶尔的激情,去锦上添花就好了。
郑庆艳
笑着,你会发现,全世界都是美好的,而你的心情也会越来越好,不论生活有多难堪,请用嘴角上扬的弧度,打败它。你会发现,微笑是一种神奇的力量!我一直相信,爱笑的人运气不会太差,新的一天,给自己一个微笑
你来说说自己想法吧