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情绪,脾气不稳定,本质是力量掌控问题,一般也是由认知形成
张亮
情绪,脾气不稳定,本质是力量掌控问题,一般也是由认知形成的解决问题的力量分配与平时力量掌控分配问题,能解决面对问题,则力量掌控游刃有余,反之则捉襟见肘,这时,力量因为有所失控,就显的情绪,脾气不稳定。
1温暖
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李萍
温暖了
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刘现乐
真正改变一个人,不是控制他、否定他,而是让他做更好的自己,你也能如愿以偿。 比如: 他固执己见,你就颂扬虚怀若谷的高明。 他不关心你,你就赞美他以前呵护你时真好。 他嫌弃你,你就称赞善于“发现美”多催人奋进,乐人悦己。
陈维军
1. 选择合适的人和地点 并非所有的人都能够让我们展示脆弱,尤其是当这些脆弱对于我们来说是极为隐秘的软肋时。所以在示弱时,要挑选值得结交、或是本身有着重要意义的人,以及一个尽量选择能让双方放松、且有一定隐私的地点。 2. 不要用力过猛 有时我们终于找到一个自我暴露的机会,会将压抑很久的情绪一并宣泄出来。这样夸张或混杂的情绪表达可能让接受方很难消化和理解,更不要提安慰和帮助。 所以我们在示弱的时候,应尽量专注于一个点,这样接受的一方容易理解,自己也能很直白地将心情传递给对方,让对方感受到你的诚实和勇气。 3. 用一些表达情感的词语 情绪暴露在示弱中是很重要的,有时我们看似在展示缺点,实则在表达情感。所以可以多使用一些情感用词,添加一些形容词(悲惨的、兴奋的)、动词(击垮、背叛、拯救),甚至是一些语气词,都对于感情的表达有很大的帮助。 这些细小的用词和语气差别,可以很好地传达你的心情,也更容易让倾听者理解并且与你所分享的脆弱产生共情。 4. 注意边界,不要过度分享 虽然他人并不会因为示弱而评判我们,但没有边界的示弱,并不会给人留下好印象,更不可能成为一种人际技巧(尤其是在工作中)。 当人们反复暴露关于自身的负面信息,朋友会更不喜欢ta,伴侣也不会提供更多支持。一次“好的示弱”,应该是在表达了自己遇到困难的同时,明确地提出自己的需求,而不是不管不顾地一股脑将所有底牌摊开,蹲在地上摆烂,等待对方的同情与支援。 5. 示弱是相互的 当我们向他人展示脆弱时,我们期待对方给予我们安慰、支持以及鼓励。但想要真正地建立起双方的关系,需要互惠互助。 如果对方在我们最脆弱的时候帮助我们,安抚我们,一直陪伴在脆弱的我们身边。那么反过来,当对方在脆弱的时候,选择了向我们坦诚相待的话,这其实就是对方信任我们,并且建立真实联结的一个信号和机会。
刘淑珍
深夜,朋友打来电话.我想这么晚打来,一定是有很要紧的事.赶紧放下手头的工作接听.电话那头,急切的声音:“姐,我受不了了,我要崩溃了.” 随之呜咽的声音传来.我惊讶之余,赶紧问到:“你别着急,慢慢说!到底发生什么事了?”...... 原来啊,最近有疫情,学生都在家隔离.朋友是全职太太,大宝三年级,二宝刚上幼儿园.整天照顾两个孩子的生活已经是精疲力尽了,还要辅导孩子的功课,简直是力不从心了.特别是大宝的作文,作文书也买了,手把手地教,可是孩子每次有作文就是不会写,不知道怎么办了..... 其实啊,写作文说难也不难,多留意生活,细心观察生活中的点滴,打开感觉的通道,写下感受.
张丽坤
情绪价值指的是一个人影响另一个人情绪的能力,比如说有的人令人轻松愉快,有的人总让人难堪别扭,这其中的差别,就在于他们情绪价值的高低。 如果别人觉得和你在一起很累,你的情绪价值就低; 如果别人觉得和你在一起很开心,你的情绪价值就高。
赵莎莎
只要你开始为自己而活,世界在你的眼中会是另一个样子,就像你写文章为什么一定要发表呢?感受自己对自己倾诉会让你的心灵很平和,练书法为什么一定要展览呢?凝神屏气的书写就是与天地古今的交融,教学生为什么一定要到学校呢?做善事为什么要让别人知晓呢?生命是朴素的,它让我们领略了旖旎的风光之后回到原始的平静,而这种对生命本质的探索,会让我们更深刻的认识到自身的价值。
李丽杰
低价值感的人生,你过够了吗? 向外索求,就为了证明自己的价值 似乎没有外在的证明,自己就是空荡荡的 不值得被爱的 不断被外界的评价和结果影响 这样的人生是很累的 而成长的目的就是为了能够让自我重新成长一次 在接纳的空间中,慢慢的不断的确认自我 就算没有外在的证明,也依然有良好的自我感 感受到自己挺好的,本身存在就是有价值的
你来说说自己想法吧