去外面走出去受不了。别人的眼光我受不了。别人的看我的眼神

我们思考判断， 需要规则和道理，来指导我们该做什么，不该做什么， 内心的安稳，坦然，也需要有支撑和支持，来巩固内心的力量，这是我们安全感的来源 我们可以把这两方面看作思考和判断的天与地，上面有标准，下面有支撑。 而我们过多的谨小慎微，可能是天很牢固，而地很欠缺。我们得不到有效的支撑支持，感受不到自己能够应对外在的环境。所以尽可能的提防可能存在的危险，保护自己。 希望咨询师能够重新帮你调整，思考判断的天。更重要的是，帮你巩固思考判断的“地”，让我内心的地基牢固。就可以放松平静的去面对外面的生活

看到了你那么多的怕，抱抱你

社交恐惧症来平台每位老师都愿都能帮你分析并走出去啊

害怕见人，尤其害怕见熟人，很大程度上是害怕别人的评价，而根源在于自我的认知不稳定，容易动摇。 尝试通过平台和咨询师建立链接，逐步地认识自己，从而积蓄力量。

你可能有些社交焦虑障碍，在社交场合会过分紧张、不安，担心自己的表现被评价、被批评，所以想要逃避。也可能是你经历了一些挫折或压力事件，像失业、失恋、家庭矛盾等，无法面对这些情况，就选择逃避现实和熟人，来避免回忆痛苦的经历或被询问相关事情。