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正念的核心要素是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保

李良敏

正念的核心要素是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保持觉知。也让我们能够直接连接内心强大的力量，让我们获得洞察、转化与疗愈。 ——乔·卡巴金

1温暖

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Ailsa.z

温暖了

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肖洁

每一次关键对话前自问4个问题： 1、我要通过这次对话达成什么目标 2、我希望帮助对方达成什么目标 3、我们的关系会达成什么目标 4、为了目标，我该做些什么

余娟娟

今日鸡汤滋味不错：尽所能，敬所不能。每日遭遇太多人和事，有计划中有意料外，有紧要有稀松，“事事如意”是一句美好祝福但显然不真实，“事事尽力”已经是责任与进取的高度体现。那些穷尽力量无法驾驭无法把控无法撼动或无法达成的目标，适时放手不执念，承认局限、敬畏有所不能，未尝不是难得的智慧。

张仲君

人类最大的痛苦啊，就是人会后悔：“要是我当初选择那个就好了”。但实际上你当初选择了什么，那个就是你一定会选择的。这就好比你面前有2个盒子，一个大一个小的，你选择了大的那个，然后一打开之后你才发现里面全是垃圾，你就每天都在后悔，每天都在埋怨，早知道我选择那个小的就好了。你以为你选择那个小的结果会不一样，你以为那个小盒子在你的选项里。但其实根本没有这个选项。就算重来一次，你的认知，你的生活经验，你的心智，你的阅历还是会告诉你大的比小的好，大的能装的多。这些局限还是会让你乖乖的去选择那个大的，所以你从来就没有其他的选项了。就算重新来一次，你当初选择了什么，那个就是你一定会选择的。我们总以为没选的那条路会铺满鲜花，然后苛责当时的自己。可是你忘了曾经的你站在迷雾里也会迷茫，也会困惑的，那已经是你用尽所有的智慧、所有的资源做出的最佳选择了。 01:03

李明亮

大部分人的焦虑往往来源于自己对如何才能“赢”过别人的关注，但事实上，相较于这种无休止的“内卷”，回到自己的初心才是最重要的。我们来到这个世界是为了体验丰富多彩的人生，而不是把自己活成一个工具。

王富菊

在家庭事务的决策过程中，夫妻双方应充分倾听对方的想法和建议，共同商讨并达成共识。即使存在分歧，也不应强行推行自己的观点，而是通过理性的交流和妥协找到一个双方都能接受的解决方案。尊重对方的决策权利，不随意干涉或指责，能够增强彼此的信任和依赖，营造一个平等和谐的家庭氛围。

关宏

人生，是一段段旅途风景的汇集。带着寻找美、发现美、体验美、感恩美、分享美、创造美的心去生活，人生才不会成为一场维持、搜集和创造痛苦的旅行。

你来说说自己想法吧