我父母经常吵架 从小时候他们就经常吵架 叫 经常互相抱怨

与你不同的是：我从上高中开始决定做父母的调解员，帮助他们相互理解，到现在还是这样，只是现在很少吵了。听你说到自己的愤怒，前面的咨询师已经说了，你是叠加了小时候的愤怒，另外我有个猜测不知道是否成立：您父母一方是不是遇事也容易情绪化？这个时候是很难冷静解决问题的，不妨让他们分开一会，冷静一下，就事论事。现在你长大了，不再是那个无助的小孩，可以把父母当成不懂事的孩子，你可以批评指正他们，也可以告诉他们：他们的行为让你觉得很难过，也可以躲开省心，只是不要让自己的情绪无约束的爆发，如何做到？可以慢慢尝试，也可以跟咨询师聊聊。吵架确实是许多家庭都会有的事，每个人的婚姻都不可避免，如何吵架才是最主要的，是破坏性的吵？还是建设性的吵？是情绪化的吵？还是就事论事的吵？希望都能想清楚再吵。

谢谢老师

你描述的情况确实显示出明显的心理创伤反应。长期目睹父母冲突，尤其是伴随强烈的羞耻感和无力感，很可能在成长过程中形成了复杂的心理创伤。你现在的崩溃感、自杀或伤人冲动，都是创伤被激活的常见表现。 几个关键点需要评估：** 1. 创伤反应的特征：闪回、过度警觉（对争吵声异常敏感）、情绪调节困难（从麻木到暴怒的极端波动）都符合创伤症状； 2. 当前的触发机制：成年后面对父母争吵时，你的反应可能混合了"童年自我"的恐惧和"成年自我"的愤怒，这种双重冲突会格外痛苦； 3. 危机程度：出现自杀/伤人念头意味着你的应对系统已超载，需要优先处理安全性问题。 建议你： • 立即建立安全计划（如暂时避开争吵环境）； • 用"这不是现在的我"来区分过去和当下的感受； • 考虑创伤聚焦治疗（如EMDR或躯体体验疗法）。 你不需要独自承受这些，我们可以一起梳理哪些是创伤记忆，哪些是现实威胁。现在，能具体说说最近一次崩溃时的身体感受吗？

事情不断重复发生，同样的感受一次次经历，伤害也越来越深。想要逃离，却不断地陷入进去。这种状态确实很让人糟心。建议您尝试把父母的责任还给父母，过好自己的生活。爱人先爱己。