宋建英

A 有的人一点就透，问题很快有转机，问答可以解决问题，有的人同一个问题问了多次，不是你的问题太负复杂就是没深入思考别人的建议，痛苦就认真做咨询吧，否则只能自己慢慢消化。

A 当你觉得全世界都对不起你的时候，或许该反观一下自己有没有问题，当别人说的话让自己不舒服的时候 ，先不要急着反驳，想想别人说的有没有道理，我为什么生气。比如当有人向我推销东西的时候，我为了少说废话，就直接回答“没钱” ，我同学对这个回答就非常生气，或许她不想跟一个“没钱”的人走在一起，觉得很丢人，为什么我不觉得丢人呢？因为我足够自信。对逆耳的话不必那么着急反驳，无则加勉，有则改之，如果太着急维护自己的尊严，或许会失去反思自己的机会，不是每个人都愿意触及你的逆鳞，天天捧着你真的好吗？家人会惯着你，社会不会。

A 当你不能很好的适应环境的时候 可能你固有的防御机制已经不适用，需要做出调整，这是一个很不舒服的过程，比如否定过去的应对方式，建立新的模式，如果你想改变，就必须用空杯的心态接受新观念，否则，外人无法帮到你，只能慢慢自悟。

A 许多人觉得：努力了就一定要成功，否则就是不公平，就像小孩的认知里：不是黑的就是白的，不是好人就是坏人，生活不是这样的非此即彼，努力不是从一飞跃到二，可能是1.5，因为成功还有许多社会因素，比如运气，比如不可抗力。想想哪个成功人士是一帆风顺？良好的心理素质也是必备的条件之一 ，也许你足够优秀，但就因为抗压能力不够，上天也会再淬炼你一次。

A 有时候自己不知道自己平时是什么表情，比如曾经我很抑郁，不知道自己早把“苦大仇深”的表情摆着脸上，所以建议经常照照镜子，看看自己无意识状态下是什么表情，而自己希望别人看到的是什么表情呢？我希望看到我的人感觉到的是平静、是温暖，是友好，有没有差别呢？怎么调整呢？我一有时间就对着镜子慢慢提起嘴角，告诉自己：生活没有那么坏，一切都会好起来的，微笑一下吧，于是面部表情不再僵硬，不再忧郁，我还想让别人感觉到冷静，理智，于是我换上西服套装，里面是得体的衬衣，再检查自己的发型，直到满意为止。 有想改变的朋友慢慢尝试一下吧。

A 不要说：我很笨或者我很弱，没有人能限制你的成长，大家的学习机会是均等的，只要你愿意，只要你努力，你就可以强壮。你可以学习，可以读书，可以让咨询师协助你发现自己的优势，帮你做人生规划，健康成长。当你觉得自己不行的时候，有没有问问自己“我做了哪些努力？”别人给你提了诸多建议，你听进去没有？隔几天再问同样的问题，你在期待得到什么样的答复？这个世界不会同情弱者，只会落井下石，咨询师会安慰你，但生活还是要自己度过。不要让别人看到你给自己贴的标签“弱者”，每天打扮好自己，精神抖擞的走出家门，走的快都比走的慢更安全，柿子都捡软的捏，罪犯也看你是否好欺负，走路软塌塌的，就像在表现给别人说“我好欺负”。 虽然努力未必成功，但原地踏步神仙也帮不了你。你只管努力，努力到让自己都佩服自己，不管结果如何，至少你可以对自己说：我尽力了。

A 在我国的政坛上曾有一个荣氏家族的人，这位先生的夫人也是一个大企业的老总，然而这位夫人每天还是亲手为先生准备换洗衣物，亲自熨烫，从不假手于人，我想这位夫人的位置不会轻易被替换，她的事业应该也依仗夫家的帮衬。大家觉得这位夫人能否让自己活得更轻松点呢？一个人的经济实力才是你最终的话语权，没点资本能在大家族中立足吗？有了资本没有尽到夫妻的义务，这夫人的位置怕是也会悬空。

A 现在的一些心理观念是把一切问题都归罪于原生家庭，归罪于父母，好像让他们替自己承担责任，自己压力就会好很多，可是接下来的生活还是要自己去面对的，我们把父母抱怨的再多能有什么用？我也曾心里默默怨恨父母为什么生我，后来长大了就接受了：我没生在富贵之家可能是因为我没有那个福报，我没生在更可怜的家庭已经是难得可贵了，中国传统文化认为：无缘不聚，今生做父母子女，可能就是你的因果，原来我也不信，我也是接受的西方心理学，是我的经历让我接受了“人生课题”这个说法，曾经我有个反社会人格的老板，脾气暴躁，仇恨社会，对人很苛刻，我经常忍不住顶撞他，也让他很恼火，后来我离开了那个公司，因为我不能容忍我的人品被怀疑，毕竟不是所有的误会都能自证清白，让我没想到的是：我的下一个老板也是脾气暴躁，很难沟通，我认栽了。因为他是博士，出身大户人家，所以很瞧不起人，我就下决心——所有事情做到最好，不信你不知好歹，时间不久我就让他刮目相看了，他对别人依旧会大吼大叫，对我就好说话了。我想这就是我的人生课题，当我不再逃避，问题也就迎刃而解了。 每个父母都是第一次做父母，都没有太好的学习榜样，他们的父母可能根本不识字，可能一群孩子吃不上饭，他们的父母也没有心情关注孩子有什么心理需求，做错了什么打一顿就完了，父母打了可能哥哥姐姐也打，他们活得可能不比其他动物高级，我们现在都有机会上学了，还有机会学习西方心理学，开始清算我们的家长了，我承认不是所有的父母都合格，因为他们都是普通人，都没经过考试就上岗了，可是谁又能说的清我们是什么缘分做了父母子女？也许他们的使命就是来打磨我们的棱角的，也许我们上辈子就是欠了他们的。我不想宣传玄学，但确实身边就有这样的例子，在此不便多说。活得年龄越大越有敬畏之心，愿各位朋友真诚的从个人修身开始，自我成长。

A 对于界限不清的家庭，要学会守住自己的底线，不管小时候如何受打压(家长为了方便管教往往粗暴打压小孩)，现在长大了，就要学会为自己的命运负责，否则没有人替你承担后果，抱怨是最没用的，孩子的认知一般高于父母，不必强求他们的理解与支持，只要你认为是对的，哪怕冒险与他们感情决裂也要坚持自己的决策，当然不必恨父母，他们受成长环境与受教育水平所限，干点傻事也不奇怪，以后该赡养还是要赡养，可以孝顺，但也不能无原则的惯着他们。

A 建议宝妈们在孩子上幼儿园或小学后都能找点事做，你需要与社会保持链接，有的富太哪怕做公益也不在家闲着，闲着人就废了，时间久了老公看不起，孩子也看不起，曾经有个演员因为做全职妈妈，孩子在节目上骂她猪头，说她只会花爸爸的钱，婆婆肯定也瞧不起。不管男人女人，经济独立才能人格独立，否则你只能忍气吞声，别说自己能给人提供情绪价值，你的价值可能随时被人代替，花无百日红，人无再少年，趁年轻多少历练几年，否则，多年以后，你可能连自己都瞧不起自己，亲妈会惯着你，但她跟不了你一辈子，除非你娘家传给你江山。