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当有心理困惑时,想做心理咨询的时候,可能您也有如下的感受
段晴娜
当有心理困惑时,想做心理咨询的时候,可能您也有如下的感受。 做心理咨询确实不是件轻松事——既要鼓起勇气面对自己可能回避的情绪,又要在过程中慢慢梳理那些复杂的感受,有时候甚至会因为触及深层问题而觉得疲惫。 不过,心理咨询的过程,就像慢慢解开一团缠乱的线,虽然过程费劲儿,但每一次梳理其实都在靠近更清晰的自己。
0温暖
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咨询师
段晴娜
1天前
7"
相关回答
谭丽梅
心理咨询实际上是在做一件什么样的事情呢,就是让我们过上不被我们的过去所限定的生活。但是,我们被过去所限定是在潜意识层面的,你如果仅仅靠你的智力进行逻辑思考,是不可能解决这样的问题,只有靠什么呢?靠你真正的知道,你的潜意识在干嘛,你不能觉察的那个自己,在对你自己做什么事情的时候,你才能够切断跟过去的链接,更多的活在此时此刻。
徐小慧
仔细看下面这张图,我想大家第一眼看到的应该都是一个老太的头吧,充满了岁月的痕迹和慈祥的笑容。但现在,请你尝试把手机倒过来看,奇迹发生了!你将会得到一个完全不同的答案——一个年轻女子的侧脸,她或许正凝视着远方,带着一丝青春的气息和神秘的微笑。 这种视觉错觉图总能带给我们无限的惊喜和乐趣,也让我们意识到,观察事物的角度和方式,往往能决定我们所看到的世界。
孙晓芳
当你觉醒,你会看着这个人间, 当你觉醒,你会好奇的体验每一刻, 当你觉醒,你不会觉得有什么地方不对劲, 当你觉醒,你会变得更加放松, 当你觉醒,你不会在评判自己与他人, 当你觉醒,你会觉得生命每一刻都充满了好奇, 当你觉醒,你会放下头脑,跟随❤️轻松上路, 当你觉醒,你不会再纠结值不值得,只是想做, 当你觉醒,你会觉得每个人都是那样可爱而有趣。 ……
张明东
1. 运用「镜像神经元效应」建立共鸣:聊天时自然模仿对方的微小动作(如点头频率、手势幅度)和情绪状态,大脑镜像神经元会让对方潜意识产生“我们很相似”的亲近感。但注意模仿需适度自然,避免刻意复制引发不适。 2. 用「蔡格尼克效应」加深印象:结束对话时抛出一个有趣悬念(如“下周分享超实用的防拖延秘诀”),未完成的期待会让对方在潜意识中持续关注你,为下次交流创造自然契机。 3. 善用「情绪标签化」化解矛盾:冲突时先主动说出对方感受(“我知道你现在很生气”),大脑情绪中枢杏仁核活跃度会降低,帮助双方更快恢复理性沟通,避免情绪对抗升级。 4. 通过「门槛效应」增进关系:从请求小帮助开始(如借支笔、问个路),当对方提供帮助后,潜意识会为保持认知一致性而更愿意深化关系,这比直接提出复杂请求成功率更高。 5. 利用「曝光效应」提升好感:在安全社交距离内适度增加接触频率,心理学研究表明,人们对熟悉事物会产生天然好感。但注意保持适度接触,过度频繁可能引发厌烦心理。 记住,所有技巧的核心是真诚,心理学策略只是帮助你更自然地展现真实的自己,建立高质量的人际关系。
王杉平
你有没有过这种明明想好好跟家人说话,一开口却忍不住带刺;遇到选择总下意识往后退,怕出错也怕被否定;甚至看到别人幸福,会悄悄觉得 “我配不上这样的轻松” 之前好多来访跟我聊起这些,说 “想改,但不知道从哪儿下手”。我们尝试探讨原生家庭,实实在在拆解 “怎么察觉影响、怎么慢慢调整” 的方法。 要是你也有过类似的困惑,或者想试着解开心里那点小疙瘩,私信我哦。
刘淑珍
温尼科特-如果我爱他人,我应该感到和他人一致,接受他本来的面目,而非要求他成为我希望的样子.
做到这一点不容易,因为我们往往会把需求当成爱.
只有清楚地了解自己,明白他人,我们才有能力开启全新的人生.
你来说说自己想法吧