情说App

与你相伴成长

人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，培养自信。唯

曾广胜

人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，培养自信。唯有自信，才能克服自卑。 --阿尔弗雷德·阿德勒

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

张丽霞

拖延是由我们内心对事或人不认同而启动的防御心理所引发的消极对抗行为。严重拖延还会引发内疚、自责、无力、失控等诸多负面心理感受和自我评价。探讨如何应对“拖延”是我们很多人和心理工作者都感兴趣的事。以下是我们应对“拖延”的有效做法和建议： 1.允许目标事情按自己期待以外的方式发生。 2.明确自己可以说“不”，有拒绝和不配合的选择。 3.脱离被掌控、被压迫、被伤害的情绪和视角，发掘自我真实的需求。 4.全面客观地评估目标事件带来的好处和坏处；将自我需求合理化具体化，考虑需求和目事件的联系，重建对目标事件的认知。 5.将重塑后的目标事件具体化，按时间分解为各个具体小目标。人们通常乐于完成降低要求后小而简单的事。 6.完成每一小目标，逐渐修复自己的力量感和价值感，直至目标事件基本如期达成。

韩巧稚

1-看到情绪、接纳情绪，给自己空间，让情绪、念头、行为，可以散开，减少自动化反应 2-看到情绪后的第一念头，看到念头背后的需求，探索需求背后的模式，尝试理性分析，转换信念 3-尝试事中调整观念和行为，加事后复盘，不断实践累计 4-个人认知、人格、价值观、能量状态的持续升级 5-优化关系模式，心理空间、物理空间上创造，相互独立、彼此滋养的关系

韩苗苗

很多看上去一切都好的生活，背后也有隐隐作痛的失去。面对失去，我们每个人有着自己的方式。失去（Lost），可以是任何一种情况。失去机会、失去信任、失去恋人、失去朋友、失去心爱的物品、失去时间、失去某种可能，甚至失去对生活的掌控感、失去满意、失去自由或失去选择。无论何种失去，哀悼都是值得的。

孙小平

“生活中不缺少美，只缺少一双发现美的眼睛”，我一直都发自骨子里喜欢秋天，但没有深究是何原因，儿子自大上小学这几年，秋天我们忙得不亦乐乎，捡树叶子，做标本，做书签，后来随着年龄增长，老师布置的实践作业，也有了难度，用树叶做一首诗，去年做了“枫桥夜泊”，今年做了“山行”，古人乘坐的马车我也用树叶做，但这有一定难度，普通的树叶做，有些牵强附会，必须选一个带有车轮内在辐条由中心向外发射的脉络走向，我就选枫叶，它有这个特点，太干燥的枫叶，太脆，用不成，刚摘的枫叶太湿，也用不成，只有含7、8分的湿度的叶子，用起来刚刚好，正好前几天我顺便晨练捡了几片夹在书里，平展漂亮，不干不湿刚刚好，放在石头的镇纸上用美工刀雕刻好车轮，，最最底层的远山，天空蓝天和湖水之类的配景色，我用国画颜料涂色。晾干塑封，一张作品花费了两个晚上，，虽然费事些，但儿子的实践作业完成了，我好像给秋天也有了一个交代。我好像要说的是，秋天我这么喜欢你，是因为你的落叶太美了，每片落叶上都有几种颜色，让画家也难以画出的颜色和过度色。远处的山层林尽染，近处的树也“层林尽染”，我词穷理屈的找不到合适的词来描述每片落叶和每棵树，仅仅落叶就让我爱不释手，每天的上班路上我都不由自主的捡几片夹在书里面，我发现的确没有完全相同的两片树叶，就像人类的世界，没有两个完全性格相同的人一样。小树叶大世界。

刘淑珍

自卑是自我攻击的常见现象

超越自卑的本质-就是扭转攻击的方向.

那如何把攻击性向外呢？

融入跟他人的关系，投身一项事业，这样攻击性就有了一些外界的投注点.

精神分析-曾奇峰

崔相红

我爱自己，也认可自己！我爱自己，也认可自己！我爱自己，也认可自己！

你来说说自己想法吧