情说App
与你相伴成长
打开APP
王倩倩
0温暖
0回答
相关回答
赵莎莎
当你的血清素水平下降时，会导致你在分手时对前任成瘾性的思维反刍，并会影响你的控制力，执行力，记忆，体重和睡眠等，甚至自尊都会受到影响。要想提升这种强大的激素水平，你可以尝试一下天然的血清素促进: 一、阳光，晒太阳可以提升血清素水平，每天早上和下午在阳光充足的地方散步，可以获取每日所需的血清素。 二、B组维生素，血清素水平过低可能导致抑郁，而服用维生素B6和B12有助于降低潜在的抑郁风险。 三、按摩，研究表明按摩疗法可以帮助降低皮脂醇水平，提升血清素和多巴胺水平，对患有抑郁症的孕妇，癌症患者和偏头疼患者有相关的疗效。 四、回顾快乐的记忆，回顾快乐的记忆可以增加前扣带回皮质的血清素产生。如果你需要一些帮助来具象化快乐的记忆，可以翻一翻旧相册，以前的日记，看一看家庭录像，回顾快乐的记忆等，都能产生一种双重效果，既能增加血清素，又能防止我们沉浸在不愉快的事件中难以自拔。 五、写出感恩清单，制作一个每日感恩清单，列出让你感到快乐的且与你前任无关的事。 六、心理咨询，可以找一个有经验的，擅长处理恋爱和家庭关系，以及有自恋型虐待经验的专业人士聊一聊。 七、药物治疗，如果你已经存在很严重的躯体化那么可以尝试抗抑郁的药物。 八、运动，无论你是正计划着离开虐待关系，还是已经开始了断联，任何形式的运动，比如跑步，举重，跳舞，瑜伽，散步，骑自行车。都能成为一种天然的抗抑郁剂，帮助你在疗愈任何阶段的抑郁情绪。
宋小漫
每天都在努力提升自己，努力给访客最专业的回馈
沙桂华
人一辈子都输在一个等字， 等不忙，等下次， 等将来，等有钱。 短短的人生，经不起等待， 等来的常常都是遗憾； 趁牙齿还能咬碎烦恼， 心脏还能为蹦跳加速， 把“等”字从人生字典里撕掉。
王义丽
迎接冬天的脚步
傅益红
年龄只是一个岁月的符号， 希望我们都有与之匹配的内涵， 或天真，或无畏，或沉稳， 或纯粹，活的像自己， 才是对生命最好的馈赠。
田大朋
如果困了，累了，烦躁了，就小游一圈，把烦恼和不良情绪，撒落在山水间，满心装回清新和恬淡。 学会说不，学会拒绝，你可以方式委婉，但意思明确到足以让对方感受到。不要总想着好好先生或万能女士，我们不是超人，我们能力有限，凡事量力而为。内不欺己，外不欺人。压抑久了，你爆发的能量让人不可理喻，反倒有伤感情。 身体累了，你就休息，心里烦了你就调整。不要说事情太多了，你没办法休息，那是你的错觉，凡是废寝忘食的，都是内心没有安全感，离了谁地球都能转下去。调整身心到一种好的状态，你整个感觉和做事情的效率都会大大提高。 勇敢，这种勇敢源于自信；包容，这种包容是因为每个人都会犯错，包容他人的同时，根本也是包容自己；积极进取，生命只有一次，看起来漫长，其实只是一瞬间，把悲伤和眼泪留在身后，莫要怕，迈步前进；爱与付出，再也没有什么比爱的精神更强大，是对世间万事万物的一种爱，遇见了都是缘，付出是代价也是收获，有些收获不在当下，但用心体验不会没有收获。
你来说说自己想法吧
