我在亲密关系里有一个反复的模式。 在普通社交和工作场合

我在亲密关系里有一个反复的模式。 在普通社交和工作场合，我可以正常沟通，有边界，也能维持关系。但一旦面对我真正有好感、在意的人，尤其当我感觉对方也可能对我有兴趣时，我就会变得不自然、僵硬、古怪。 我会下意识拉开距离，甚至冷处理，最后选择“算了”。 理性上我很清楚，这不是不在意，而是恐惧。我知道这是创伤触发。当亲密靠近时，我的系统自动进入防御。 我害怕被看见后被否定，害怕被拒绝，也害怕如果真的被喜欢，我无法承受那种暴露感。 同时，我内心有一个信念：很多人是粗暴的，他们不会理解敏感和创伤，只会看结果——你做不到，就是你有问题。所以我宁愿在一开始撤退。 我知道这是fear，但即便知道，我仍然会自动回避。 我想理解的是： 为什么觉察到恐惧，却依然无法松动它？