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很多人对恐惧深信不疑。一旦经济发生动荡,大多数人立刻就会
孙三丽
很多人对恐惧深信不疑。一旦经济发生动荡,大多数人立刻就会陷入负面想法,不断谈论、担忧,沉浸其中。请记住,你所专注和接受的观念,会成为你生活中的现实。 当你听到经济的负面趋势时,请立刻说这句肯定语:“对于某些人来说也许是真的,但对我来说并非如此。无论我身处何地,无论发生什么,我都会顺利且成功。” 你脑中的想法和所说的话, 会创造出你未来的经历。
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何雪莹
情绪是人类与生俱来的本能反应,喜、怒、哀、惧等感受都是正常且必要的。 每种情绪都像一盏信号灯: - 积极情绪(如快乐、平静)能提升免疫力,增强人际交往能力; - 消极情绪(如焦虑、愤怒)是身体在提示“需要调整”,适度的负面情绪可推动问题解决。
陶莎
与他人愉快相处的关键在于建立同频共振。这是一种超越语言的深层默契,能让对方在无形中感到被理解与接纳。 1. 呼吸同频:构建共同“场域” 尝试在交流中自然地调整自己的呼吸节奏,使之与对方同步。在催眠与沟通大师米尔顿·埃里克森的体系中,这被称为构建共同的“场域”。当呼吸同频时,两个人便仿佛处在同一个心理与能量的空间中,容易产生“我就是你,你就是我”的一体感,信任与亲近感会悄然滋生。 2. 语调解频:匹配声音的旋律 注意对方说话的节奏、音调与音量。当对方声调上扬、语速加快时,你可以给予相似的能量回应;当对方声调下沉、语气和缓时,你也可以随之放缓。这不是简单的模仿,而是对对方情感节奏的细微跟随,能让其感受到你的注意力全然在场。 3. 情绪共鸣:映照情感的光谱 愉快的相处离不开情感的共鸣。当对方喜悦时,你可以用笑容和明亮的语调回应;当对方倾诉困扰时,你的神情与语气也应随之流露出关切与理解。情绪共鸣的本质是尊重并接纳对方当下的情感状态,与之共处。 同频是细腻的共情,而非刻意的表演。 它的出发点是真诚的观察与融入,目的是创造安全、舒适的联结空间。当你带着觉知练习同频,你会发现,愉快的相处不再是技巧,而是自然而然流动的共鸣。
吴琼
如果别人丢了一堆垃圾在马路上,你会不会捡起来,然后揣回家,让自己家里成为垃圾场?
李婉丽
2023年5月29日 周一 “如果你和某个人在一起,能让你的情绪稳定,让你敞开心扉,让你更自信更爱笑,更有好奇心去探索这个世界,那这个人就值得你去爱。双向奔赴的爱情,是当你想奋不顾身地为一个人的时候,对方恰巧也在热烈的回应你。”
龚亚兰
是否常常因为帮助别人而给自己带来麻烦,俗语说“吃力不讨好”,那可能是进入了卡普曼的戏剧三角。如何破局:守住边界(课题分离)
王浩
咨访关系的匹配度之浅析 最近做了一个咨询,来访者对我的评价是太着急了,急于要对方接纳我的观点。急于给对方灌输观点。这让我做了一次自我分析。似乎是我被做了一次咨询。被来访者照出了我的面目。 其实这也是咨访关系的匹配度问题,匹配度来自双方的认知和接受模式是否匹配。一般来访者都是比较弱的。会被咨询师的强势灌输所催眠,这也是我喜欢的节奏。但也有些来访者不能接受太快的灌输。这和她的认知有关,她所接受是观念必须是自己理解的搞懂的,顿悟的。吃别人吐出来的馍馍不香,所以你要陪伴,循循善诱,让对方找到自己的困惑,自己寻找到答案,而你做的就如同一面镜子,真实的还原对方的面目。 这类来访者其实是做心理咨询师的好苗子。因为有自觉和顿悟。对于相似的人,匹配度往往不会很高,所以要学会改变,教学相长,一个好的咨询过程,不是咨询师在付出,也是同时学习和陪同来访者一起成长的过程。咨询师本身也是获益的。
你来说说自己想法吧