有时，我们总想快点“好起来”。 于是，难过时，逼自己振

有时，我们总想快点“好起来”。 于是，难过时，逼自己振作； 焦虑时，怪自己不够强大； 孤独时，假装一切如常。 但真正的疗愈， 或许不是推开那些“不好”的情绪， 而是转过身， 对心里那个蜷缩着的小孩说： “我看见你了，我在这里。” 情绪不是敌人，是信使。 它只是拼命想告诉你： 你累了，你痛了，你需要被拥抱了。 今天，如果你也感到什么在心头涌动， 试试看，只是陪它坐一会儿。 不问为什么，不急着改变， 只是呼吸，承认它的存在。 接纳，是最大的温柔。 对自己温柔，世界才会对你温柔。