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恨意 ⚖️ 善念 1. 恨意：战斗模式的警报 - 皮

肖祖鹏

恨意 ⚖️ 善念 1. 恨意：战斗模式的警报 - 皮质醇升高 ➡️ 身体紧急动员 - 血压收缩 ➡️ 肌肉紧绷，准备战斗 - 五羟色胺下降 ➡️ 愉悦感退场，思维变得狭窄、尖锐 2. 善念：回归和平的锚点 - 五羟色胺上升 ➡️ 情绪变得平缓、温暖 - 皮质醇下降 ➡️ 警报解除，身心放松 - 自主神经系统转向放松 ➡️ 回归平静与安稳

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王富菊

这是一个从外在索取到内在建造的过程。尽早把自己的「情绪」和「依赖」从别人手里夺回来，牢牢掌控在自己手里。这不是说爱情不重要，而是大部分人的「爱情」，其实只是自己内心的缺失和执念。越早看透这一点，越早掌握人生的主动权。

冯二玲

一种人是他愈者模式：一旦受到伤害，就会想寻求外界的帮助和安慰。另一种人是自愈者模式：不管处于什么境地，都懂得自我疗愈。要求别人处处照顾自己的情绪，这种人往往是弱者。真正的强者懂得调成掌控者模式，在哪个坑跌倒了就自己爬起来，在哪里犯错就自己弥补回来。

李娟丽

相信什么就会得到什么，你最终会朝着自己暗示的方向走，无论好与坏。

史婧雅

真正的放下不是失去，而是把记忆从物品中解放出来，安放在心灵更合适的位置。记忆早已融入血液，而生活，终将轻盈前行~

时峰

其实，人生最重要的能力，就是让自己能够保持不断更新，确保自己可以轻松地摆脱昨天的自己。开始美好的一天！

王栋

在乎别人的评价，来自于自我评价过低。人人都希望能有一个好的评价，自我评价是向内求，在乎别人的评价是外求。自我评价是在自己家吃饭，在乎别人的评价是出门找吃的。自我评价好了，就不会特别在乎别人的评价。正如自己在家吃饱饭了，就不会满大街的到处找饭吃。

你来说说自己想法吧