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与你相伴成长

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激

陈薇

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激） 3.运动（分散注意力，产生掌控感） 4.倾诉（尤指30分钟以上的倾诉） 5.记录、写作

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王梦云

你倾其一切去证明你是对的你赢了，那输了的他该如何自处？你想要的到底是一个亲密的伴侣还是一个俯首称臣的奴仆？

徐淑凤

如果你的孩子做事磨蹭，拖延，表现不尽如人意的话，父母可以这么做 1、用充沛的爱滋养孩子。将爱表达出来，落实到生活的每个细节中。经常陪伴他、鼓励他、给他制造惊喜，孩子才会感觉到爱的真实存在。 2、多赞美孩子。语言是有能量的，赞美的语言具有积极向上的力量，贬低的话总会让人垂头丧气。父母的每一句鼓励和赞美，都是激励孩子向上生长的力量。 3、和孩子一起户外运动。运动时，人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质，能在生理层面提升孩子的生命状态。和孩子一起走大自然中去，去奔跑、去运动，孩子才能感受生命的阳光。 4、帮孩子找到自己的热爱。比尔·盖茨说:"父母唯一应该为孩子做的事，就是找到孩子的热情所在，鼓励他们全力以赴去追求，并发挥到淋漓尽致。"一项可以长期坚持的兴趣爱好，可以给孩子的内心提供源源不断的能量

王海民

情绪消退后，才是改变的开始。

谢晓欣

在日常生活中，我们遇到一些棘手的问题时，会习惯性地对自己说“唉，这也太难了吧！”“我觉得我不行”“我搞不定”“我做不到”等消极言语。然后我们会发现，越是消极，事情就会变得越不顺利。不要总说那些消极的言语，因为消极的言语会暗示我们留意那些不利的信息。不利的信息接收得越多，我们就越会处于负面的情绪中，加剧自己的焦虑，使自己的行动变得消极而被动，到最后反而一语成谶。反之，积极的言语会引领我们聚焦于有益的信息。随着有益信息的不断增加，我们的行动也随之变得积极主动，这有助于事情朝着我们期望的方向发展。我们的大脑会认同我们想做的一切，包括好的和不好的。当我们产生某种想法或信念时，大脑会倾向于寻找与之相符的信息，而忽视或否定与之相悖的信息，使我们的想法和信念得到进一步强化和巩固。语言本身是一种能量，是一种影响力场，是一种心锚。一个人采用何种语言表达，几乎塑造着他的思考方式和行为，左右着他的精神风貌、能量状态，决定着他最终的行动和做事结果。多说积极的语句，对待事情就会更积极，能量也会聚集，也更容易取得好结果。你会更容易拥有你所想要的一切，也会更容易做成任何事。 ——摘自《不要担心2小时和8公里以外的事情》

曾广胜

很多女性至死都不明白，并不是退到男人身后就安全了，真正能给你撑腰的，是稳定的情绪和良好的经济。余华《女人的胜利》

李娟丽

如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。这是我听过关于人生低谷最好的阐述。 ——刘同《你的孤独，虽败犹荣》

你来说说自己想法吧