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人生不是单一色调的旅程,而是明暗交替、冷暖交织的漫长总和
张帅
人生不是单一色调的旅程,而是明暗交替、冷暖交织的漫长总和。有无数个微小的喜悦瞬间,也有日复一日的平庸、抑郁、倦怠与虚无。人生没有预设的色调,我们通过选择,为生命着色。明暗交替,冷暖起伏是自然规律。接受这种无常,方能在变化中保持内心的澄明。
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谷秉红
在你眼中孩子玩游戏是一个问题,但是,在孩子的世界里,他正在面临的可能是:校园人际关系不好、面临霸凌、成绩不好、压力大、不被老师喜欢、学校教育没有她喜欢的东西,或者其他同学都在玩游戏,不玩游戏不合群,玩游戏恰恰是他的解决方案。如果你没有看到这些,而是跟孩子智斗,没收手机,玩游戏定时间、拔网线等。如果你做他的敌人,你怎么能够帮到他呢? 你尝试这样问:我注意到你最近花很多时间在游戏里,是游戏里有什么特别吸引你的地方吗?还是有什么烦心事?当我们用探索代替批评,用关怀代替压制,我们不仅可能帮助行为转化,更是在建构一种接纳,也就是信任,当内心的痛苦被看见,当真实的需求被安放,人才有能量长出更健康的应对方式。
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Weigel在2002年的研究中,提出了10个与关系承诺度和满意度相关的主要指标。在这几个方面满足越多的伴侣,越可能是对的人。
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在这个快节奏的时代,我们常常陷入焦虑、内耗与迷茫的漩涡。别人的一句话,能让我们辗转反侧一宿;过去的一次挫折,成为我们挥之不去的阴霾;对未来的不确定在,又让我们自我设限畏缩不前。似乎,我们总是在别人的目光里寻找自己的价值,在过去和未来中艰难喘息。而著名心理学家阿德勒,个体心理的创始人,与佛罗伊德、荣格并列为现代心理学的三大奠基人,他思想犹如一道光穿透这些心灵的迷雾。 阿德勒认为:你担心的事,99% 都不会发生 焦虑的本质是对未来的过度脑补,心理学研究证实,人们 92% 的担忧都是主观臆想的 “灾难化” 结果。阿德勒这句箴言提醒我们:把担忧写下来装进 “烦恼盒子”,一个月后复盘会发现,大部分烦恼早已不攻自破。与其预支未来的焦虑,不如专注当下能解决的事。
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受苦比解决问题来的容易,承受不幸比享受幸福来的简单。这非常符合人类的天性和动物的本能,因为解决问题需要动脑筋,享受幸福也需要动脑去平衡各种微妙的关系。但承受痛苦只需要待在那里不动就可以了。美团王鑫创始人说过这句话“多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情,就像是用战术的勤奋去掩盖战略上的懒惰。”但是逃避痛苦并不会使痛苦消失,反而会转入潜意识,变成模糊的感觉。具体的事情一旦变模糊,就会变得无限的庞大,原本不困难的事情也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
你来说说自己想法吧