如果一个咨询师说你是神经症，你一定要窃喜，因为你没有分裂

如果一个咨询师说你是神经症，你一定要窃喜，因为你没有分裂，自闭，各种人格障碍，边缘解离…你应对冲突的防御较高级， （日常最常用，普通人)通常是：  压抑 把伤痛、欲望压进潜意识刻意遗忘 案例：童年创伤闭口不提，看似释怀实则内耗  反向形成 内心情绪与外在表现完全相反 案例：深爱故意冷淡，内心自卑外表极度强势 移情 情绪随意转移发泄 案例：在外受委屈，回家对亲人乱发脾气  退行 遇压力退回孩童状态逃避 案例：受挫后摆烂撒娇、逃避责任耍脾气 合理化 酸葡萄心理，为遗憾找借口 案例：没得到想要的，安慰自己本就不合适  隔离（情感隔离） 剥离情绪，只讲事实不谈感受 案例：说起伤心过往面无表情，隔绝内心悲痛  理智化 死讲道理，回避真情实感 案例：失恋只分析利弊，不肯承认自己难过  抵消 用行为弥补内心愧疚 案例：吵架伤人后，立刻送礼讨好弥补 躯体化 心理痛苦转化为身体病痛 案例：焦虑压抑，莫名头疼失眠肠胃不适 认同 模仿他人获得安全感 案例：崇拜谁就下意识模仿对方言行性格 高级防御（成熟健康，心理成熟者常用） 幽默 自嘲释怀，轻松化解痛苦焦虑 案例：身处低谷坦然调侃自己，消解内耗  利他 通过帮助他人治愈自我情绪 案例：自身失意，主动开导陪伴同频之人  禁欲 克制多余欲望，稳住内心秩序 案例：放下执念杂念，专注自身生活 升华（最高级防御） 负面情绪、执念转化为正向价值 案例：委屈愤怒化作努力奋斗、读书、运动、创作