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与你相伴成长

每次被一句话激怒、被一条消息搅乱心情，我们总觉得："

王慧

每次被一句话激怒、被一条消息搅乱心情，我们总觉得："我也是没办法，我当时太气了。" 但维克多·弗兰克尔提醒我们—— 在刺激与反应之间，有一个空间。那个空间极小、稍纵即逝，但它真实存在。而在那个空间里，有我们选择如何应对的自由。心理学上，这个"空间"叫认知缓冲（cognitive 你无法控制发生什么，但你可以守护那个空间。心理疗愈 #内在成长 #认知升维 #正念 #深度思考

1温暖

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吴立新

温暖了

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个人成长

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冯二玲

初级的爱，是一种深深的束缚和缠绕，并让人沉沦苦海。高级的爱是求得解脱，你要明白，一个人的安全感，其实只能来自你自己。如果是为了逃避孤独、索取关怀、获得优越感等心理原因，一厢情愿的去爱着一个人，一定会让自己体验到更强烈的孤独感、匮乏感和卑微感。逃不过去的，都得自己去应对。

谢晓欣

你正在专注地做自己的事，有人敲响了你的门，你被打断了。这时如果我们的反应是抗拒：“别来打扰我！”访客知道屋内有人，反而会敲门更凶、更久。而如果我们走过去开门看看访客是谁、有何来意，可能反倒会降低被干扰的程度——打开门，不代表我们要让访客长住家中，平静地了解他的来意，他可能会更快离开。这个“敲门者”，正是我们常常不请自来的情绪。心理学中的“白熊效应”表明：抗拒只会让情绪更强烈、更持久。当情绪来临，或许我们可以试试，带着觉察“开门”：“你来了？你叫什么名字？你来做什么？” 承认情绪的存在，它往往会在传递完信息之后自然离开。情绪无法被忽视、被驱赶、被遮掩、被战胜，只需要“被看见”。

蔡惠梅

#触动与思考在咨询的艺术中，扩大与转移知觉如同开启新视角的钥匙，通过评量问句与关系问句的巧妙运用，我们不仅能深入理解当事人的内心世界，还能引领他们发现未曾察觉的力量与资源，共同踏上一段充满希望与转变的旅程。 SFBT的核心，在于激发内在潜能，让改变自然发生。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

王昱杰

第一种是自尊心极强，认知能力极差的人。他从来不认为自己有错，你稍微打探一下他跟前女友的事情，发现他十句话里面没有一句话说自己有问题，全都是说别人有问题的，那他自己一定有问题。他无法看清自身的问题，才是以后生活中最大的问题。过得不幸福的人都有一个特点，就是总觉得自己没有错，一切都是别人的错。而过得幸福的人也有同样一个特点，就是哪怕她一个人过，也能拥有热腾腾的生活。第二种是极端自卑却又控制欲极强的人。他不准你外出聚餐，不准你穿热裤，不准你跟男同事加班开会，甚至不准你跟闺密交往太多，尤其是打着爱你的名义对你进行控制的人，其实骨子里他就是自卑，只想把你圈禁在他能够掌控的这一亩三分地里面，跟这种人在一起生活，你的世界从此就是灰色的。第三种是性格极端、易怒的人。他动不动就要摔手机，砸门，砸电视，撕证件，开车骂骂咧咧，喜欢跟人较劲飙车，他自己都控制不了自己下一秒能干出什么事儿，你跟他在一起可能会安全吗？第四种是有自残倾向的人。一吵架就要割腕，用烟头烫自己，甚至要跳楼来证明他自己有多爱你的人，真的很可怕，他连自己都敢伤害。你，在他面前又算什么呢？ ——摘自龙飞老师《把日子过明白》

张秋菊

走弯路不要伤心，不要自责，因为路本来就是弯的，你走还是不走，它都弯在那里。

徐小慧

仔细看下面这张图，我想大家第一眼看到的应该都是一个老太的头吧，充满了岁月的痕迹和慈祥的笑容。但现在，请你尝试把手机倒过来看，奇迹发生了！你将会得到一个完全不同的答案——一个年轻女子的侧脸，她或许正凝视着远方，带着一丝青春的气息和神秘的微笑。这种视觉错觉图总能带给我们无限的惊喜和乐趣，也让我们意识到，观察事物的角度和方式，往往能决定我们所看到的世界。

你来说说自己想法吧