虽然我已经比以前自洽了很多，但是别人对我有不好的评价我还

面对不好的评价，都会不舒服

任何人面对别人的非正面评价，都会有点不舒服。愿意的话可以，可以告诉我，具体评价的内容

只要是个人，都会想要被欣赏，被肯定。 所以，与人交流开口说话时先赞美，总是会让人更快的拉近距离。 他人对你不好的评价，心生不约，这是正常的。 你也说了，比之前自洽多了，所以你也有成长啊。肯定自己。 他人评价并不是真实的我，我们的情绪，是我们内心的渴望，需要所以认识认识它吧

会好的 改变是慢慢从量变到质变的 我相信生活中很多人听到不好的外部评价，都会有不同程度的不开心，甚至有人会变为攻击，这都是正常的。你已经很努力了，已经很好了。完全的自洽和自我认同，需要慢慢整合，慢慢经历。不要着急

当你心里堵的慌的时候，分析一下升起的是什么情绪，是焦虑还是恐惧，问自己是怎么想的，是担心什么，找到那个根源。