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如何提高自控力？如何提高自控力？如何提高自控力？我自控力

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如何提高自控力？如何提高自控力？如何提高自控力？我自控力很差

5温暖

8回答

杜清香

温暖了

评论

咨询师

4分钟前

需要找到不能自控的根源?是在很多方面都不能自控?还是在某件事情上不能自控?

咨询师

5分钟前

自控力从另外一个方面来讲，其实就是你对待欲望的一个态度，你看到一个心仪的东西，你一定要买，无论多贵，你都要去买，你要提高这个能力，那么你就看着你要的那个东西，看着他，不断的看着他，心里面不要去下决定，就这样子看着他，当你觉得有点腻的时候，你继续看着他，直到你不想再看为止。这个时候你就发现你的自控力提高了。

1

咨询师

15分钟前

一个人的自控力要从一个体系来看，1 神经系统发育层面，大部分神经系统有问题的人，是先天基因带来的，会比神经系统健康的人天然从小时候就有差距；2 认知层面低自我价值感的人，主观上就会认为自己做不到然后就真的做不到需要调整认知进行行为实验 3 强迫性重复，从小就做不到，现在成年也不过是重复小时候欢迎找我做认知行为咨询

咨询师

26分钟前

先了解自己，哪方面的自控力，你对其的接纳程度，然后酌情规划，自己先尝试调整，必要时可能需要专业老师的协助

咨询师

1小时前

你好，感觉自控能力差，建议学习认知行为技术的理念，通过一些行为方面的自我训练，帮助自己改善能力的掌握程度，从而达到提升自控能力的目标。

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