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难受，难受死了，靠靠靠kao
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难受，难受死了，靠靠靠kao
4温暖
8回答
崔加运
温暖了
评论
咨询师
陈晓娟
1小时前
28"
咨询师
王欢
1小时前
感受到你汹涌的情绪，你说难受得要命。
那么试试看看身边的绿植、水杯，桌子，跺跺脚下的地板，灯；
听听自己的呼吸，敲敲桌面，或者起身打开水龙头，哪怕是嘈杂的背景音呢，注意听一耳朵；
努力闻一闻自己的衣袖，头发的味道，或者嗅嗅手指；
摸摸耳垂，捏捏衣角；
喝点水，哪怕吞吞口水呢？
调动你的五感，把你从情绪的漩涡里拉回现实的当下。平复一下，难受只是一时的，试试把自己从难受得状态里先拉出来吧。
总结起来，就是看五样听四样闻三样摸两样尝一样，你试试看好不好呀。
咨询师
郑涵丹
2小时前
怎么啦
咨询师
徐晓丽
2小时前
咨询师
于萍
2小时前
抱抱你，现在一定特别痛苦，允许自己先崩溃一会儿
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相关回答
自己想要的东西还都那么的贵 那么的特别 就算是努力了都不一定得到 哎真的 好像是之前疯狂努力过 之后没得到 就不再努力了 身上的能量也被用光了 最后就一直抑郁焦虑……
小萝卜丁
今日我家小猫的摄影
你来说说自己想法吧
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