因为在意越害怕想什么，越去想什么，越想越害怕，越去想，很

你的这种状况 是强迫思维，它的形成是你的习惯的错误的心理反应方式导致！不需要非得清楚症状的原由，只要通过一定的心理操作就能蜕变症状，就能使症状消失！起初的一个很自然的想法，如果你不在意它 不害怕担心它的再次出现，也许它也会和你平时不在意的想法一样 来无影去无踪，不会一次次的主动来缠绕你！现在它在找你己不是起初的自然现象，你的这种想法己经在你的担心 害怕 压抑下形成了固着症状，己经发展到你希不希望它来 它都会主动来找你，越压抑它 它的来势越凶猛的程度！即然害怕 担心 压抑它 情况会更糟，那么你就换个方向接纳它的存在…看看会发生什么？

反刍心理，容易形成强迫思维。 建议动起来，心动不如行动。

你陷入了一种强迫性的重复的思维循环中，因为当我们那些害怕的时候，我们就会聚焦于让我们害怕的那个事儿，而在这个状态下又没有能力去解决，所以就会想放不下，然后心里就会又害怕，似乎掉进了思维的陷阱里。那我们要从这个陷阱里走出来，其实就是要面对那个害怕。

是啊，很多时候思想不受控制

在想和害怕之间循环，似乎找不到出路。 可以梳理一下什么让自己害怕，害怕在告诉自己什么？有什么需求是需要被满足的？