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去了趟南沙，被传染感冒了，好在没发烧，今晚早睡，不再接单

黎德坤

去了趟南沙，被传染感冒了，好在没发烧，今晚早睡，不再接单咨询，预约的明天请早。陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。晚安！

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余娟娟

如果你： “坐”是生活常态 锻炼很重要——知道可是做不到 状态低迷到连走一走都需要心理建设，CPU已迟钝建议你：试试“比目鱼肌俯卧撑（SPU）”，帮助身体和心理通过最低损耗的温和锻炼，来恢复元气和能量。比目鱼肌位于小腿后侧、腓肠肌下，从膝盖处一直延伸到脚后跟，人站立、步行、跑步、跳跃，都会用到它。静态时激活比目鱼肌非常简单：保持自然坐姿，前脚掌不离地，尽量抬高脚后跟到最高点，再缓缓放松回到地面——即“坐着踮脚尖”。抬脚时如果感到小腿后侧有微微的紧绷感，那就是做到位了。这项“运动”让坐着不再是静止，而且还有助于纠正坐姿。如果你每天长时间静坐ing，不妨试试让比目鱼肌先活跃起来。虽然这不能替代真正的运动，但却大大减少了久坐的伤害，对“重度懒癌患者”来说不失为福音。也许，在比目鱼肌俯卧撑一千次一万次之后，“懒筋”就被抽离身体，你会想尝试更有力量和速度的运动，养成健康的生活习惯。

张凤琴

我们逐步意识到, 对改善来访者痛苦经验最有帮助的不是“解释-领悟”，而是来访者与我们共同构建的一段具有接纳和情感调谐性质的关系。

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少看青春偶像剧，好找对象。总看青春偶像剧，就会觉得现实生活中的人很难有看上眼的了。总看职场风云剧，就会觉得身边的人都太平庸。

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深于情而不困于情，这句话的意思是敢付出真情，又不被情所困。在我们身边有一类人怕被情感所伤，不敢付出情感，他们理性而深刻，他们缺乏对情感淋漓尽致的滋润。另外一部分人是全身心的投入情感，但易为情所伤，易产生执念，产生痛苦。而这两类人又容易互相吸引。

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什么是人生的意义？这是尝尝困扰我的问题。来时什么也带不来，去时什么也带不去，这样的一辈子，究竟怎样看待？近日读了哲学家罗素的一段话，有一点启发。他说：“不要因为睡懒觉，而感到自责，因为你起来，也创造不了什么价值。你能在浪费时间中获得乐趣，就不是浪费时间。” 这不就是快乐吗？生命快乐了，这就是好的。抛开世俗和眼光，不顾评价和规条，我要我自己快乐。在别人眼里的无意义，能给自己带来快乐的，就是有意义。

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目标是引领我们前进的方向。一个明确的目标能够让我们更加清晰地知道自己想要什么，从而更有针对性地去努力。同时，目标也能够激发我们的内在动力，让我们在追求梦想的过程中不断前行。实用建议：制定一份清晰的人生规划，包括短期目标和长期目标。确保目标具有可实现性，并定期检查和调整目标。

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