情说App

与你相伴成长

不同的年龄，不同的取舍，不同的岁月，不同的生活，做好每个

王杰

不同的年龄，不同的取舍，不同的岁月，不同的生活，做好每个年龄段的自己，就是人生最大的收获。简单点，糊涂点，开心点，别说以前，别想也许，别说如果。

0温暖

0回答

相关回答

王竞

你好，我是焦虑。每次我来到你身边的时候，你会感到心慌心悸，好像心脏要跳出来一样，你会胸闷气短，感觉喘不上气，甚至会因此头晕，你会全身紧绷，甚至颤抖，你会恶心感到肠胃不舒服……所有的这些身体的反应都可能会让你讨厌我，感到大难临头，急着把我赶走。可我不是想折磨你的怪物，我只是你身体里那个有点“神经过敏”的保镖。你觉得我“发作”时，其实是我正在疯狂拉响你体内的警报。你可能会怪我：“明明只是在开会或考试，又不是遇到老虎，你至于吗？”说实话，我的出厂设置确实是为了应对老虎的。当危险来临时，是我让你保持警觉，是我给你力量去逃生，是为了保护你而存在的预警系统。只是现代社会太复杂了，我的传感器有时候太灵敏，把“老板的眼神”误判成了“猛兽的獠牙”。我过度尽责，不想让你受到任何伤害，所以哪怕只有一点点风险，我也会拉响最高级别的警报。该如何与我和平共处呢？你不需要彻底消灭我（那你会失去保护），但你可以学会让我安静下来，不那么草木皆兵：你可以用呼吸法按下暂停键：当你感到心跳加速时，试着骗过我的警报系统。用“4-7-8呼吸法”：吸气4秒，憋气7秒，慢慢呼气8秒。当你缓慢呼气时，你的副交感神经会启动，我会收到信号：“哦，原来没有危险”，然后慢慢平复下来。你可以使用着陆练习，回到当下：我的警报往往是因为你在担忧未来。试着把注意力拉回现在：看看周围的5种颜色，摸摸身边的4种质感，听听3种声音。当你专注于此时此地，我就没有理由再尖叫了。所以，下次我再来敲门时，不要惊慌地锁门。试着对自己说：“谢谢你的提醒，焦虑，我知道你在保护我，但我现在是安全的。”

郝荣

尼采说过，人的精神有三种境界：骆驼、狮子和婴儿。第一境界骆驼，忍辱负重，被动地听命于别人或命运的安排；第二境界狮子，把被动变成主动，由“你应该”到“我要”，一切由我主动争取，主动负起人生责任；第三境界婴儿，这是一种“我是”的状态，活在当下，享受现在的一切！

李鑫

熬夜、入睡难、早醒、多梦易醒，是现代人常态。很多人只把失眠当身体问题，却不知道80%以上的长期失眠，根源是心理精神问题。焦虑、抑郁、压力内耗、情绪压抑，是失眠的主要诱因。白天压抑的情绪、未解决的烦恼，夜晚会在大脑反复盘旋，导致入睡困难；抑郁患者常出现早醒，凌晨3-4点醒来无法入睡；长期失眠又会加重焦虑抑郁，形成恶性循环。短期失眠可通过调整作息改善，但若失眠持续1个月以上，伴随情绪低落、心慌烦躁、注意力下降，就属于失眠障碍，需要心理干预。很多人依赖安眠药，治标不治本，长期服用还会产生依赖。改善心理性失眠，核心是调节情绪：睡前放下手机，不胡思乱想；睡前深呼吸、冥想放松；白天适度运动，释放压力；接纳自己的情绪，不压抑、不内耗。若自我调节无效，及时寻求心理咨询，从根源解决问题。睡眠是心灵的修复，长期失眠就是心理在透支。别忽视失眠信号，它是身体在提醒你：该关注心理健康了。好好照顾情绪，才能拥有安稳睡眠，拥抱健康生活。

王莉莉

但真相是当你懂得了“有条件的爱” 在任何关系里你都会充满自由和力量

张志军

公共政策来自测量数据，而我们以前一直只测量金钱、国内生产总值（GDP）。因此，政府的得失只能用它对创造财富的帮助来衡量。不过，到底什么才是财富呢？在我看来，财富的目标并不只是为了生产更多的财富，而是为了使人们蓬勃发展。现在，针对公共政策，我们可以问，建一所新学校，而不是新公园，能增加多少蓬勃发展程度？我们可以问，一个麻疹疫苗接种项目与另一个成本相同的角膜移植项目，哪一个能带来更多的蓬勃发展？我们可以问，一个通过为家长提供补贴以鼓励他们花更多的时间在家里抚养子女的项目，能增加多少蓬勃发展？因此，在幸福2.0理论中，积极心理学的目标是测量和发展蓬勃人生。要想实现这一目标，首先要问：是什么能真正地让我们幸福？用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

朱杰

人的本性倾向于创造性、建设性以及需要与TA人建立密切的关系。

你来说说自己想法吧