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你不必去对抗头脑里的强迫性思维,你只需要接受它们会时不时
那晓旭
你不必去对抗头脑里的强迫性思维,你只需要接受它们会时不时出现。 即使它们让你感觉很糟糕,也要承认它们不是真实存在的。
1温暖
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姗姗
温暖了
相关回答
陈瑶琴
我们都是别人生命中的过客,在别人的生命里产生一些互动,这些互动对他而言有促进作用,这就是所谓的心理辅导。
刘慧
用5W(who/where/when/why/what)1H(how)方法对自己做出评估和反思,以更好地了解自己的优点和不足,从而更好地发挥自己的潜力。 who(谁)、where(在哪里)when(何时)why(为什么)what(什么)how(怎么) 5w1H分析法的目的是在不同的情况下通过对自己的洞察和理解,反省自我,正视自己的优势与劣势,积极应对问题,找到最佳的解决方案。
王欣梅
很多时候我们会因为一件事情或着一个人或者一个团队有很多的负面情绪,委屈,抱怨,愤怒等等。 真正深入去看自己内在,最大的原因是一是不知道自己的需求,二是自己有需求,但不能明确,更不能清晰具体的表达出来。 久而久之,外在不停地重复这些负面情绪,陷入情感纠葛。其实是内在的需求没被我们发现,也没被我们自己表达出来。 如果时刻知道自己的需求并且能够明确自己的需求,还能简单直接明了的表达出来,那么我们的生命就会通透很多。
王欣梅
尽量地放松下来,问自己几个问题,真相是这样的吗,我还有其他选择吗,我现在可以做些什么或者不做什么。
张东升
知白守白,定排斥黑,必会遇到困境,知白守黑则无惧一切。 白色最有排它性,一点脏在上面也很明显,相反黑色最有包容性,任何颜色在上面都没有问题,知白守黑强调的是一种包容。 白色不耐脏,脏了必要修饰,修饰是人为非真亦非朴,道家讲究真、朴,真人如赤子般。守黑强调的是一种真、朴。 只有无惧一切,其心才能静,才能朴而持真,才能居下,才能守其雌,只有包容一切,才能在治理天下(自己的现实人生所有境遇)时做到无为,否则见与己不同者,必为之,必纠之,必动之,必有为而非无为之。 知识来自网络,仅供参考!
彭充
在我生气和不满时,做出一副平静和友善的样子,是没有用的; 不懂装懂,是没有用的; 在某一时刻实际上充满敌意,却装作一个仁慈的人,是没有用的; 如果实际上既害怕又缺乏信心,却做出非常有把握的样子,是没有用的。 总之,当我感到不舒服,却装出一切都好的样子,那毫无益处。实际上,我们在个人关系上所犯的大多数错误都可以用一个事实来说明:即出于某种自我防御的原因,我的表面行为与自己的实际感受背道而驰。 我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己,以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——意识到我在生气,或者的确感到我在排斥某当事人;或者感到对某个人充满了热忱和友爱;或者对正在发生的事情毫无兴致,厌烦不已;或者我急于理解某个人;或者我渴望或害怕与某个人建立关系。 我发现,当我愿意接纳这些感受,如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时,我与他人的关系才会变得真实自然,才能不断成长,才能流畅地变化。 对于从别人那里听到的大多数陈述,我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断,而不是去理解它。当一个人表达了某种感受、态度、信念,我们倾向于不加思索地认为:'那是对的';'那是愚蠢的';'那是不正常的';'那是不合理的';'那是错误的';'那是不友好的'。我们很少容许自己去仔细地理解他的陈述对他本人来说究竟有什么意义。 我认为,这是因为理解会带来风险。如果我让自己真正去理解另一个人,我或许会被那种理解所改变。我们都害怕改变。当我与那些陷入痛苦的来访者一起工作时,我进入并努力去理解他们的稀奇古怪的世界,去理解并认识那种感到生活过于悲惨而无法忍受的态度,理解那种感觉自己卑微无用—— 每一种理解都以某种方式丰富了我自己。我从这些体验中以各种方式学到的东西使我发生变化,使我与众不同,并且使我成为一个更能与他人共鸣的人。也许更为重要的事实是,我对这些当事人的理解使得他们也发生变化。这种理解使他们接纳自己的恐惧和稀奇古怪的想法,接纳不幸和沮丧的感受,接纳他们充满勇气、善良、爱和敏锐感受的那些重要时刻。 从某种意义上来说,每个人自己都是一个海岛;只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己,他才能够同其他的海岛搭起桥梁。
你来说说自己想法吧