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有效沟通的8个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什

时峰

有效沟通的8个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什么误会要先澄清的？ 3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4.我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？ 5.这种情绪是怎么来的？ 6.我该怎么回应这种情绪？ 7.情绪背后有哪些感觉？ 8.我能不能用爱来回应这种感觉？

1温暖

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张瑞琴

温暖了

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感情那些事

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孙三丽

学会复述有意识地重复对方刚说过的话，再加上一个“开场白”，这会让对方知道，你很专注地听了他的发言，且你很在乎他说的是什么。如果你可以用简要的语言清晰地转述他的意思，或精准地抓住对方的关键想法，那么你们的交流往往会事半功倍、效果显著。比如：“你是说……”“你刚才说……”“如果我没有理解错，你的意思是……”“看看我是否听得清楚，你说……”

田大朋

富养自己，一定要学会藏。一、藏好朋友圈赚了多少钱，被谁宠上天，或者被谁渣，以及你想做的事儿，都不要发朋友圈。大财不经露，幸福不经晒。二、藏好脾气真正厉害的人，都是戒掉了情绪，不拒不悔，不骄不躁，人生真好。三、藏好嘴两年学说话，一生学闭嘴，会说话，是聪明，能闭嘴是修养，嘴好吸人缘，富贵自然来。四、藏心喜怒不形于色，不易被操控。再大的事云淡风轻，从容淡定，即是福报。

王红丽

就工作而言，我认为职场不是交朋友的地方，而是工作赚钱的地方，所以你只需要维系帮助你完成工作的人际关系即可。

郭红玲

（1）告诉自己，过去无论做过什么，发生了什么，都是那个时刻你所能做的最好选择。亲爱的，请放过自己。（2）总结发生的一切，如果时光倒流，我怎样做才能够是利人利己的。（3）我从中学到了什么，从今天起我应该怎样做，才能让自己不留遗憾，让自己和他人都满意。（4）制定不同层级的目标。如果感到资源和力量有限，就从不留遗憾做起；如果觉得有资源、有力量，就多做令自己和他人都满意的事。不管对人，还是对己，最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。

沙桂华

你可能已经意识到，许多困扰，无论是情绪闪回、过度警觉，还是莫名的身体不适，其核心都在于我们的神经系统长期处于一种“防御”或“警报”状态。它像因为经历过过去的危险，所以现在时刻举着喇叭，准备对任何风吹草动拉响警报。

冯红艳

所有的咨询要以来访的福祉为根本，如果做不到这一点，还是需要多去督导，多做个人成长。可以不咨询，可以不挣钱，但良知丢了，是很难找回来的。如果为了自己的私欲故意去做伤害来访的事，就要有勇气背起这个因果，要有一辈子还债的能力。

你来说说自己想法吧