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有效沟通的8个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什

时峰

有效沟通的8个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什么误会要先澄清的？ 3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4.我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？ 5.这种情绪是怎么来的？ 6.我该怎么回应这种情绪？ 7.情绪背后有哪些感觉？ 8.我能不能用爱来回应这种感觉？

1温暖

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张瑞琴

温暖了

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感情那些事

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王倩倩

当我们学会用"成人自我状态"审视情绪，用"我好，你也好"的坐标重构人生，就会发现：快乐不是等待被拯救的奇迹，而是需要主动点燃的灯火。

刘静

人生有啥大不了，过去人过去事，笑笑就好，现在人现在事，尽心就好，未来人未来事，随缘就好，到了一定年龄，人生就是行行行好好好，简称行行好

冯二玲

你要好看你要漂亮。并不是为了取悦任何人，而是当你站在镜子面前，你的那份自信与美丽，连自己都爱不释手，如此美丽的你，怎舍得让她受苦让她难过？

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曝光效应: 对人际交往吸引了的发现，我们会偏好自己熟悉的事物，见到某人的次数越多就越觉得此人招人喜爱、令人愉悦、启迪：若想增强人际吸引，就应提高自己在别人面前的熟悉度，在某人面前混个脸熟会赢得好感。

白雪峰

常常听到女性来访吐槽，男性很花心，男性更容易见异思迁。这些似乎深入人心，探究其根源，捷克心理学家塔博尔.古烈治给出了来解释。‌ 心理学研究表明，男性更容易受到外界诱惑，表现出较高的情感不忠行为。这种现象被称为“古烈治效应”。从进化的角度来看，男性和女性在情感关系中所采取的策略不同。进化心理学指出，男性的繁殖策略通常是寻求短期关系，以此增加基因传播的机会。女性则更倾向于选择长期稳定的伴侣，以确保后代的存活与成长‌。这种天生的差异可能是男性更容易见异思迁的基础。社会文化中，男性被赋予较大的自由和权利，而女性则被视为弱者，需要被保护和照顾。这种性别角色的分工不仅影响了男女的情感行为，还在潜移默化中强化了男性的“花心”印象‌。现代社会中的媒体和网络文化也常常通过强调男性的“征服”与“成功”来塑造这种观念‌。你是否遇到过类似见异思迁的现象，想了解怎么应对吗？欢迎咨询我

张志军

夫妻双方均为自恋型人格障碍（NPD）者，核心问题是**“双自恋式共生与对抗”**，关系会陷入极端不稳定的循环，难以形成健康亲密联结。具体表现通常包括以下几点： - 极致的“权力争夺”：双方都需成为关系中的“中心”，渴望被绝对关注、认可和服从，无法容忍对方“抢风头”，易因小事（如谁更成功、谁更受尊重）爆发激烈冲突，谁都不愿妥协或示弱。 - 情感共鸣的彻底缺失：NPD的核心特征是缺乏共情能力，双方都难以感知、回应对方的真实需求，只会从“对方是否满足自己”的角度评判关系，比如一方受挫时，另一方不会安慰，反而可能嘲讽“你真没用”，或借机炫耀自己的优势。 - “理想化-贬低”的快速循环：初期可能因对方的“光环”（如外貌、成就）将其理想化，视对方为“自己的延伸”以满足自恋；但一旦发现对方无法持续提供“价值”（如暴露缺点、无法满足自己的控制欲），就会迅速转向贬低、否定，甚至互相攻击人格（如指责对方“自私”“虚伪”，却意识不到自己同样如此）。 - 关系的“空心化”：看似可能因利益（如共同维持社会形象、资源捆绑）维持关系，但本质无深层情感联结，双方都在利用对方填补自恋缺口，而非真正“爱彼此”。一旦利益破裂或出现更能满足自恋的对象，关系极易崩塌，且破裂时往往伴随极端的怨恨与报复。

你来说说自己想法吧