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生活中,你是不是也经常这样:不管遇到什么事,总能想象到最
宗阳
生活中,你是不是也经常这样:不管遇到什么事,总能想象到最差的结果;稍有一点儿闪失就开始自我贬低,觉得自己什么都做不好;别人不经意的一句话,一个眼神,都会在你心里翻江倒海。 很多时候,我们之所以苦恼,并不在事件本身,而在于想得太多。当你把精力聚焦到事情本身,开始行动时,会发现许多问题都是有答案的,就没有过不去的坎儿。 遇事的时候,不要反复推演,尝试着转变思维方式。 把情绪消耗转化成解决能力,或者向外求助,或者干脆把事儿先放一放。 专注过好当下的每一刻,其他的就让它顺其自然吧。
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做多了就觉得还好。可以在咨询开始的时候做一些解释,更重要的是在咨询的过程中,「真的」是以跟随为主,而不只是说说。 ——周勇 心理咨询师这个职业,大多数时候是“听”,而不是“讲”。你出钱,我愿意听你讲,去理解你,你是主角。 但是这里有一个错位,很多人花钱,是希望听建议,希望你是一个更“高”的人,可以给他一些东西,去改变他。所以他说:“我怎么想一点都不重要,我是想知道,您觉得我应该怎么想。" 我自己花了很长时间去理解这个错位。我发现这不是心理咨询的问题,这是整个社会的一种思潮,一种对待人生的态度。
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越是女人,越要独立 漂亮脸蛋是暂时的表面 温柔坚定有力量的内在 才能让你活得美好精致 那才是真正长久的美
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赫尔曼在《创伤与复原》中告诉我们,和日常生活所经历的那些倒霉事不同,创伤会将人类逼到无助与惊恐的墙角,并激起我们大祸临头的反应。 这些看上去不大不小的事唤醒了我们的创伤——让我们觉得曾经那些创伤所伴随着的恐怖、失控的感觉,又一次地要来了。 我们曾经历的那些创伤事件,为我们的认知和情绪蒙上了一层底色,而这层底色,也构成了当下我们对世界、生活的感受、体验的底色。 每个人的底色千差万别,这也就是为什么,类似的事在不同的人身上,引起的感受和反应千差万别。 或许,我们可以说,没有无创伤的人,痛苦是人类的共性。
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高考结束了,恭喜你们度过了一个具有挑战和压力的阶段。现在,你们面临着新的重要选择,这将为你们的未来铺就道路。作为一名心理咨询师,我希望能给你们一些寄语和鼓励。 首先,我要告诉你们,你们的选择并不是一蹴而就的,也不是一生一次的。这是你们人生中的一个重要决策节点,但并不意味着它将决定你们整个未来。人生是一个不断成长和发展的过程,你们会有许多机会重新评估和调整自己的方向。 其次,尽量追求你们的兴趣和激情。选择一个与你们内心真正热爱的领域,会让你们更有动力和耐心去追求自己的目标。不要仅仅被外界的期望和压力所左右,而是用自己的内在动力来驱使自己。 同时,要保持灵活性和适应性。人生充满了变数和不确定性,所以你们的计划可能会有调整和改变的时候。不要害怕改变,相信自己的能力去适应新的环境和挑战。 还有一点很重要的是,相信自己的能力和潜力。你们已经度过了一场考验,证明了自己的实力和毅力。你们拥有探索和实现梦想的能力,不要低估自己的价值和潜力。 最后,记住人生的意义远不止于成绩和职业。除了追求成功和事业发展,要关注自己的身心健康、人际关系和社会责任。找到平衡,培养内心的喜悦和满足感。 祝愿你们在未来的选择中能够找到真正适合自己的道路,勇敢地面对挑战,追求自己的梦想。相信自己,相信未来的可能性! 祝福你们前程似锦!
李丹
为服务家庭开启新一轮的学习。对于勇于求助的家庭,我首先看到的是他们愿意为解决困难付诸行动的资源,这已经为改变打下了坚实的基础。
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只有不被任何事情所占据的头脑, 才是安静的、充满活力的, 那样的头脑才能强烈地感受到深沉的爱 和浩瀚的慈悲, 那就是智慧。 ——克里希那穆提
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