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守柔曰强，自胜者强，强行者有志。——老子别人的预言是

尤四海

守柔曰强，自胜者强，强行者有志。——老子别人的预言是别人的观点，自己只需每日成长就好，强者有两种，一为自胜，一为守柔，两者结合，可谓强行者有志，有志者事竟成。——策略人格心理学祝福豆豆一家强者，未来可期。

1温暖

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茅丽英

温暖了

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曲雪生

首先是自我回顾，回溯童年时最喜欢做的事，回想自己全身心投入某件事或某项活动是的情绪状态（兴奋、充实和成就感），回顾自己以往的成就（不论大小，工作、学习、兴趣爱好都可以）从而发掘自己的优势；其实是他人反馈，家人、同事老朋友、老师等人的反馈，他们和你相处时间较长，可能对你比较了解；最后就是借助专业评估工具，霍兰德职业兴趣测试或MBTI测试等工具也有助于发现自己的天赋优势。实际上，当你沉下心来，真正面对自己的时候，你就会发现自己的天赋优势。天下最了解自己的，其实莫过于你自己。

李有军

1、接纳现实超越原生家庭的第一步，也是最重要的一步就是：要如何去看待原生家庭，如何面对生命里的缺失和遗憾。很多人是带着对过去的恨生活的，当恨太多的时候，爱就无法进入，而一个没有爱滋养的生命，要么走向枯萎要么走向灭亡。若想要让生命重获力量，就要先放下恨，内心无恨，这就是疗愈的开始。童年决定了我们生命初期的生命质量，但成长却是我们自己一辈子要去完成的事情。 2、重建自我一个人真正的成长，是在原生家庭的基础上，发现一个新的自我。我们明白了家庭给自己性格带来的影响，然后依据自己的发展，完善或者改变它，朝着自己喜欢的方向前进，这样一个新我才会产生。心理师把这个过程叫做“分化”，只有成功“分化”的人才能修正原生家庭的影响，而他们无一例外地体现出了以下两点：（1）目标指向性认识到自己的价值，知道什么对自己是重要的，有明确的目标，真实的表达自己，不被其他人所影响。而在外人面前表现“真我”时，才会拥有深刻、良好、愉悦的人际关系，因为目标指向的人，专注于确定和追求自己的人生目标，不需要别人的认同和尊重，这样的关系不靠利益或者情感维系。（2）能够区分思考与感受 “分化”不成功的人总把主观感受当作客观事实，并且特别爱钻牛角尖，死板又教条。这样的人在与人交往时，往往非常敏感脆弱，并且常常为了某些事情，做出不合理的妥协，又或者过于情绪化。而成功“分化”的人有自己的立场，同时也愿意听取别人的意见，他们愿意接受各种信息，但不会被情感所控制，也不会指责跟自己观点不同的人。当我们真正能更好地去把握过去和现在与父母的关系时，你会发现自己的世界上所有的一切的关系都会缓和和改善，你将会拥有全新的自己。要知道，好的人生，是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。

张亮

人本质就是动物，褪去所有社会包装、礼教伪装、身份人设，性就是人最原始、最不加演、最本真的模样。在这件事里，不用扮演绅士、不用维持体面、不用顾忌世俗眼光，不用绷着情绪、不用端着架子，身心彻底敞开，没有伪装、没有防备，是完完全全做自己。这种状态，就是极致的释放，也是最纯粹的自由，没有任何社会规则的束缚，回归生命本能本身。往根里说：人一辈子打拼、赚钱、争地位、谋安稳、积攒底气，所有的辛苦、内卷、隐忍、向上爬，剥开所有冠冕堂皇的借口，底层终极动因之一，就是为了掌控自己的欲望、拥有选择的底气，能毫无顾忌地拥有这份原始的真实、身心的释放，守住这份最本能的自由。所有的世俗努力，绕来绕去，最终都是为了给这份原始本能的真实与自由铺路，这就是最赤裸、不掺修饰的现实。

卢玉兰

精神内耗并不是我们性格的缺陷，而是我们对生活智慧的一种缺失。当我们不再在意他人的评价，勇敢地接纳自己的不完美；当我们学会用正确的方式表达愤怒，让情绪得到合理的释放；当我们打破“自证预言”，用积极的心态去面对生活的挑战。我们就能走出情绪的泥沼，拥抱阳光般的生活。

杨宝英

大多数人的焦虑，往往源于未知与想象。一旦你开始行动，分析，拆解，每一步具体的进展都会削弱它的威慑力。就像黑暗中的怪物，在光照下可能只是一片扭曲的阴影，事情并没有我们想象的那么可怕。

庄会谦

当自己有负面情绪时，把注意力集中在你负面情绪的身体表达上，比喻悲伤，你的身体是如何感受悲伤的，是喉咙哽咽，或者是胸口发闷，仅仅关注这个情绪，不要去想和这个情绪相关的事件。

你来说说自己想法吧