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在心理学里有一个二八定律，相信大家都知道。百分之二十加百

张晓慧

在心理学里有一个二八定律，相信大家都知道。百分之二十加百分之八十等于百分之百，废话。在生活中，遇到了事情的时候，我们看到了百分之八十的那部分还是看到了百分之二十的那部分呢？习惯看到的是哪部分呢？还可以怎么看？就比如一百件事里你更多的是关注了发生的好事，还是不那么如意的事呢？这往往是我们的思维方式所在，当观念被意识到就有调整的可能。我是晓慧，我们明天见！

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洪君玉

爱自己不是“喜欢”自己的全部，而是“接纳”自己的全部。美国畅销书作家兼心理咨询师Lori Gottlieb曾指出：“心理治疗中，我们关注的是自我关怀，而不是自我肯定。”这体现了“爱自己”的一个关键——不是“喜欢”自己的全部，而是“接纳”自己的全部。我们都不是完美的人，都有这样那样的缺点，你可能很难喜欢自己的腿有点粗，爱发脾气，在外人面前过于害羞，或者把每段感情都搞砸，但你可以接纳它们。接纳意味着带有善意，当自己失败或犯错时，给予理解和同情。有研究者把这种善意理解为以“正念”的方式看待自己的痛苦——一种非评判性的精神状态，在这种状态下，个体观察自己的想法和感受，而不试图压制或否认（Brown&Ryan, 2003)。接纳还是“无条件的”，不依赖于自我或外部的评价。这意味着你不用因为自己拥有某些特定的特征（漂亮、聪明、有才华等）才爱自己，也不必比别人“更厉害”才能对自己感觉良好，你爱自己的存在，爱自己的生命本身。

邓韬

this is the water，what I want is the ocean。杯子里的水和海洋里的水都是水，此时此刻就是人生全部的意义。

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每天做一次觉察身体，在实战中练习。让自己的身体和意识，敢于发出不同的声音，一点点变得勇敢和坦荡。慢慢地，你会发现，一个拥有更广阔身心的自己，从那片从前看不到边的焦虑黑雾中走了出来。

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尊重，是爱情里很重要的一个因素。尊重不是惧怕，尊重是有能力实事求是地正视对方和认识他独有的个性。让对方能成长和发展自己，尊重绝无剥削之意。我希望一个被我爱的人应该以他自己的方式和为了自己去成长、发展，而不是服务于我。如果我爱他人，我应该感到和他一致，而且接受他本来的面目，而不是要求他成为我希望的样子，以便使我能把他当做使用的对象。

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今天写性骚扰这个话题，来自两个原因。第一个原因，前天我的14岁的女儿跟我说起性骚扰。她认为性骚扰对人的伤害没那么大，而且只是极少数个案，没必要过分炒作。另一个原因是公益区看到有人告诉她，很多女孩子的性启蒙来自于年长男性的性骚扰。先说第一个。性骚扰绝不是个案。我的女儿说，至少你没有经历过，我说你怎么知道我没有经历过？我不仅经历过，而且第一次就是在你这么大的时候。那时候北京的地铁，公交，火车都那么拥挤，不像现在我女儿的生活环境。石家庄地铁很舒适，很少有拥挤的时候，或者我们会开车接送她，让她免于很多侵害的可能。能查到的数据看，女性经历性骚扰的数字高达百分之八十以上具体忘记了。其次，与性侵不同，性侵是暴力犯罪，而性骚扰它摧残的是安全感，尊严，反复遭遇，甚至会摧毁女性的尊严，信任和亲密关系。它会让受害人陷入自我怀疑和否定的深渊里。它绝不是一点不严重，不值得关注的事情。它是犯罪。第二点，我拒绝，反对任何美化性骚扰的观点。犯罪就是犯罪，任何打着性启蒙的幌子美化犯罪的行为都是耍流氓，是对女性的第二次伤害。性启蒙本该是温暖、正向、充满尊重的，是来自正确的引导、健康的认知，而不是带着恶意的骚扰。年长男性对未成年女孩的性骚扰，是利用年龄与阅历的优势，对懵懂少女进行的身心侵犯，是突破道德与法律底线的错误行为，怎么能被扭曲成所谓的“启蒙”？这不是启蒙，是伤害；不是引导，是玷污。我始终坚信，任何形式的性骚扰，都没有任何可以洗白、可以美化的余地。

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你不去碰那个最怕的“底”，它就永远在下面拽着你。只有沉到底，彻底感受过绝望和破碎，你才发现： “坠落”已经结束，你反而有了重新站起来的地方。在最低处，你才找到了往上走的真正力量。

你来说说自己想法吧