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与你相伴成长

我们回应伤痛的方式，决定了伤痛是一个创伤，还是资源。

那晓旭

我们回应伤痛的方式，决定了伤痛是一个创伤，还是资源。一个成年人最好的家庭，是自己！

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张凤琴

“有喜欢的东西不容易，能一直从事你喜欢的东西，更不容易。”

杨丽琴

情绪是需要表达的，不表达的情绪会积压，特别是负面情绪，每一个负面情绪都是一个能量，能量累积到一定程度后的爆发，更伤害自己和关系。

赵艳杰

王阳明说过一句话：“人间道场，淤泥生莲，世间磨难，皆是砥砺切磋我也。”刀要在石上磨，人须在事上练。生活就像爬山一样，在登顶之前，要走上许久的弯路。眼下的你，也许正在低迷的人生中苦苦挣扎。但请相信：天空再暗，总会有放晴的时候；日子再难，总会有变好的一天。别退缩，别气馁，熬不住的时候，再逼自己咬牙扛一扛。

白雪峰

1. 大脑的骗局 "你的大脑不是你的朋友，它是个沉迷悲剧的编剧，总把小事写成灾难片。" 斯坦福研究证实：人类大脑对负面信息的吸收速度是快乐的3倍，这是进化留下的生存机制——但现代社会，它正在杀死你的幸福感。 2. 4个科学反杀术 ① 强制关机键：当焦虑爆发时，立即做10次深呼吸+5次握拳（生理中断思维循环） ② 记忆重编辑：把痛苦经历写成第三人称故事，并改写结局（大脑会接受新版本） ③ 感官炸弹：快速说出你看到的3种颜色、触摸的2种质感、听到的1种声音（30秒拉回现实） ④ 时间透镜：问自己："3年后，这事还重要吗？"（90%的焦虑当场瓦解） 3. 终极真相* "你不是你脑海中的声音，你是听见这些声音的人。"每一次对念头的觉察，都是在给大脑重装系统。（关注解锁更多脑科学干货）

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第624天心理上的痛苦，一定由当前的现实困扰引发，同时与过去的经历和经验有关。现实困扰，需要一个个面对解决接受；过去的影响，需要看到分清放下。

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童年习惯了快乐的人，以后不断重复快乐；童年习惯了忧郁的人，以后不断重复忧郁；童年习惯了痛苦的人，以后不断重复痛苦。人们在意识上都想追求快乐和幸福，并且一定有相应的人生哲学；但潜意识上，人们都在追求自己所习惯的情绪或情感，这是致命的诱惑。只有了解自己的潜意识，才可以改变自己的性格和命运。

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