心理学上有一个词叫做“退行”，就是人一旦回到旧的关系和

心理学上有一个词叫做“退行”，就是人一旦回到旧的关系和旧的环境中会不自觉的回到小时候的状态。比如你已经离开家经历了学习、成长、疗愈，哪怕在外面的世界运筹帷幄，但每次回到家面对父母或者亲戚邻居，你就又变成了曾经那个乖巧懂事，敏感自卑的小孩，回家得到的不是滋养和认可，反而会把自己在外积累的自信和价值全部击个粉碎，对此可以尝试做这两项心理建设： 第一，不要追求任何人的认可，求认可就会退行，会心理上回到孩子的状态，而把对方变成评判自己的父母，越渴望被认可就越卑微，越卑微越想要解释的时候就会失去之理智，做出很多讨好的行为，在你忍不住想要解释的时候问问自己，你真需要这个人的认可吗？ 第二，不要为自己的成长感到羞耻，不要因为自己的格格不入而改变自己，那是因为你已经成长你改变了，而TA们还站在原地；真正的强大是允许自己做自己，允许别人做TA自己，只要不伤害别人就不要怕被说自私，别人高不高兴是TA的事，都不需要你来负责，任何时候都不要为自己的强大而感到羞耻。