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读一百本书,不如把一本书读十遍;读一本书十遍,不如把自己
宗阳
读一百本书,不如把一本书读十遍;读一本书十遍,不如把自己里里外外读一遍。 人这一辈子所有的困厄,其实都是与自己博弈的过程。 只有认清自己,摆正位置,你才能走好自己的路。
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王倩倩
从心理学专业视角来看,心理霸凌是一种通过言语、行为或态度对他人进行精神上的侵犯和伤害的行为。 根据《社会心理学前沿》(2024 年刊)的研究,心理霸凌会对受害者的自尊心、自信心造成严重打击,使其陷入自我否定和怀疑的漩涡。长期遭受心理霸凌,还可能引发焦虑、抑郁等心理疾病,对个人的身心健康和社会功能产生深远的负面影响。 心理霸凌与正常的玩笑有着本质的区别。 正常的玩笑是在双方都感到舒适和愉快的氛围中进行的,具有一定的分寸和善意,能够增进彼此的感情。而心理霸凌则是以伤害他人为目的,通过揭人短处、戳人痛处来满足自己的优越感或发泄情绪。
刘培培
接纳情绪,而非回避: 当焦虑、紧张或恐惧出现时,不要试图赶走它们。告诉自己:“这些感受是自然的,我可以和它们共处。” 专注行动,而非情绪: 把注意力放在正在做的事情上,比如专心工作、运动或与朋友交谈,让行动本身成为情绪的调节器。 减轻对结果的执着: 不要过于担心表现如何。与其追求完美,不如关注付出的努力和完成的过程。 ➡️ 启示时刻:接纳情绪,专注行动,找到内心的平静 与情绪的斗争只会让我们筋疲力尽,接纳它们才是解脱的开始。真正的自由不是没有情绪,而是带着情绪继续前行。情绪无法定义你,但你的行动可以。
张亮
我们自信到底信的是什么?是身体?是财富?还是别的什么?举个例子,在平时工作的时候,有一些工作你是非常有底气,自信的。但有些工作你是心里打鼓的,自信心虚的。那我们到底进了什么呢?为什么会有这样不同的表现心态?我认为我们信任的是我们的逻辑认知,
冯二玲
第171天 游戏的心态 对人生保持游戏的心态,按照佛学的说法就是保有“游戏三昧”,简单的说就是不要入戏太深。在人生中,人们往往因为太过于严肃把自己搞得很累,全身心地投入工作,把心都掏出来去爱另一个人,但是往往很用力的做法,却往往让我们失了本心,根本得不到快乐和幸福。所以保持游戏的心态,就是说我们也不要让自己过分的沉入在情感当中,适当的把人生看做是一场游戏,要有一定的游离在事物的表面之上,穿透现象看本质的能力。修行的目的不是让我们变得更加严肃,给自己的本性上更多枷锁,修行的目的是让我们获得更多心灵的自由和自在。
程燕
很多人感受都焦虑就会躲得远远的,一感受到焦虑就很害怕,赶紧压下去,不知所措。 但实际上,焦虑从远古至今,是我们最原始的情绪,当焦虑出现,就像一个信号灯,在提醒你而已。 考试前焦虑,会担心自己考不好,也就是希望自己可以考好一些,提醒自己好好准备考试,直接去行动就好。 面对人际焦虑,会担心别人对自己的看法与评价,也是希望能够被喜欢,受到大家欢迎,慢慢来我们会意识到,总有人会喜欢你,也有人会讨厌你,接纳就好。
曹巧玲
你遇到过什么样的心理咨询师 下面图片你会有什么感受
你来说说自己想法吧