做事情总是不由自主的脑补一些坏事情，一些不切实际的想法映

遇上这样的事情确实令人烦恼，请问这样的情况从什么时候开始的？

你大概是想通过思考让你更有把握，但其实你无论怎么想，如果没有反馈，只会让你的想象越来越没底，你会更慌。所以去做事，这是唯一的办法，如果担心后果，就从最小的事开始。

相信自己，接纳自己

怕麻烦别人是因为自己资格感问题。

未知的恐惧感觉也有