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与你相伴成长

元宵佳节，愿我们都有良人相伴，愿我最爱的人幸福安康，

宗阳

元宵佳节，愿我们都有良人相伴，愿我最爱的人幸福安康，愿生活如元宵的灯火，璀璨浪漫！

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步志敏

一旦我们学会了同自己的情绪共处，毫无保留的接纳而不是粗暴地应对它们。我们就会发现：痛苦仅仅是痛苦，没有附加的意义。如果我们不能给自己的痛苦添加抵触和抗拒。而是泰然处之，那么痛苦就会转化为智慧，我们越是能够容纳各种感情，智慧就越能随之得到提升。不管你包容的是什么样的感情，随着智慧的提升，同情心也会随之增长。

胡燕歌

最近“祛魅”这个词很火，特意查了一下，祛魅就是消除对人事物的滤镜和理想化的期待，用更加客观平衡的视角去看待事物，那如果不祛魅的话就类似于“晕轮效应”。我感觉作为一个社会人，很难不去跟他人比较，这种比较也反应了我们希望自己更好的心智，无可厚非。关键在于如果只是一味的看到别人的优点而看自己都一无是处的话，就很容易出问题，所以归根结底是要回到自身，能够看到自己的长处并且能以成长性思维来看待自己的不足，进而慢慢补足，那么周围的人再怎么熠熠生辉也不能引起我们的自惭形秽，这样心理就会保持在一个良性发展的状态。所以，并非一定“祛”掉他人的“魅力”，也可以提升自我的“魅力”，不是吗！ #自我成长

王倩倩

❶建立“课题分离”决策模型。 - 工作场景：当同事推卸任务时 - 旧模式：“算了，我做吧，免得他生气” 。 - 新模式：“这是你的职责范围，我可以协助但无法替代” 。 - 家庭场景：当父母催婚时 - 旧模式：“再不结婚真是不孝” - 新模式：“我理解您的焦虑，但婚姻是我的课题” ❷设计“勇气账户” 每天记录三类“勇气时刻”： - 说“不”的时刻 - 暴露脆弱的时刻 - 坚持自我的时刻每积累10个勇气币，奖励自己一次“任性消费”。 ❸制作“反PUA话术库” 场景一：被质疑“不合群” 。传统反应：“对不起，我下次一定参加”。阿德勒回应：“我的生活方式需要留白” 。场景二：被嘲讽“想太多” 。传统反应：“可能真是我敏感了” 。阿德勒反应：“你对这件事的看法很有趣” 。场景三：被指责“不近人情” 。传统反应：“我也觉得自己太冷漠” 。阿德勒反应：“我有自己的原则” 。

陈玲

书摘整理～

傅益红

浅喜于时光，安稳于日常。不慌不忙，四季往来，都有各自的芬芳。

张艺婷

你以为的和事实上的

你来说说自己想法吧