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不要建构问题谁痛苦谁改变，谁要求改变谁改变，谁想改

马松强

不要建构问题谁痛苦谁改变，谁要求改变谁改变，谁想改变谁就来做咨询。

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相关回答

姜琳琳

心率协调与否会直接影响大脑的功能。心率混乱会干扰大脑的同步运转，而心率协调会促进心脑合作。心律协调会使大脑做出更快、更精准的反应并且在压力下表现得更加出色。

赵莎莎

解离的方法是当你能够学会做自己生活和思想的观察者，你就能学会一个非常重要的心理学的手段，叫作解离。解离就意味着你不再和这个想法融合。没有解离的时候，这个想法会跟你融合在一起，绑架你：你就是它，它就是你。所以你成了故事的主角。现在你站出来，发现它只是个想法而已。这个想法是对还是错，其实不一定，不用管它，谢谢它就好了。

肖钤文

想要改变建立在一个人早期经历上的行为模式是十分困难的事情，这就如同要打破一个养成多年的习惯。由于我们在儿童时期的经历（无论舒适与否）年复一年，日复一日地出现，已经成了我们生活中的一个基本的部分。很多人哀叹：“我不愿意像我的父亲和母亲一样，但是我总是做出和他们相同的事情。”这就是榜样的影响。你对自己在儿童时期所经历的事情很熟悉，熟悉的力量是十分强大的，往往强过了想改变的愿望。有效的干预，大量的耐心以及持续的觉察，会帮助我们挑战熟悉的力量。

黄显群

上完了白天的班口，马上去机场，等飞机降落到我打的找到住宿的酒店，已是深夜两点。辛苦吗？有点。心里却没有怨言。每一次出发，每一次收获，都是下一次出发的最佳助力。

李良敏

所谓执行力，不是什么轰轰烈烈的壮举，而是去实现心中想法的力量。在每个清晨闹钟响起时，能挣脱舒适的被窝，起身去做计划好的事；在面对任务时，能沉下心来，一步一步拆解，一点一点推进。　　很多时候，我们心里都有一些小期待，可能是学会一门新技能，可能是养成一个好习惯，可常常在“等明天”的拖延里，那些期待慢慢褪色。而执行力强的人，懂得珍惜当下的每一刻，他们知道，再美好的蓝图，没有行动的支撑，也只是空中楼阁。　　执行力是可以一点点培养的，在一次次完成小事的过程中，我们会发现，原来自己真的可以做到很多曾经以为很难的事。这种从“想”到“做”的跨越，会让每一个平凡的日子都闪闪发光。

吴英梅

每天一个心理学小知识登门槛效应:要求要从小的开始提登门槛效应又称得寸进尺效应，是指一个人一日接受了别人微不足道的请求，为了避免认知上的不协调，或想给他人前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。就比如说一旦你接受了在呼吁安全驾驶的请愿书上签字，你就极大可能接受在家门口立一块呼吁安全驾驶的牌子，尽管这块牌子并不美观，和周围环境也不搭配。登门槛效应告诉我们，当我们需要提一个很难的请求时，不如先提一个简单的，循序渐进。当然，在面对别人的请求时，也要注意不要陷入登门槛陷阱，理智衡量，能帮则帮，帮不了要果断拒绝，这样才是对双方最好的。关注我，明天一起解锁儒佛尔效应

你来说说自己想法吧