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生活如同一场旅行,在旅途中,我们难免会遇到岔路口,在选择
宗阳
生活如同一场旅行,在旅途中,我们难免会遇到岔路口,在选择面前感到迷茫。对有阅读习惯的人而言,拿起书,就是跨越迷茫最好的方式。书本所带来的不仅是知识和经验,更是对自我、对世界的认知。 有句话说得好,世上没有白走的路,更没有白读的书。你在读书上花的每一分钟都会在未来的某个时刻得到回报,你读过的每一页书都在默默塑造一个更好的你。 愿你迷茫时多读书,用文字更新自己,用智慧装点生活。
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刘淑珍
人生困扰:名、利、情 人生三情:爱情、亲情和友情 如果爱情和亲情都能像友情那样相处,有边界、有底线,有原则,那一切都好了!
曾广胜
我们无法改变过去, 但可以改变过去对我们的影响。 放下执念, 让伤痛成为成长的土壤。 --萨提亚
李秀芳
分析心理学中的"人格面具"(Persona)是一个拉丁语词汇,原指演员在古希腊戏剧中所佩戴的面具,用来代表他们所扮演的角色。 在心理学的语境中,人格面具指的是个体为了适应社会环境和他人期望而形成的、呈现给外部世界的自我形象。 人格面具对个人发展具有一定的积极意义: 1)社会适应:人格面具使个体能够适应社会的变化和发展,与他人进行有效沟通和互动。 2)扮演特定的社会角色:个体在不同的社会角色中(如员工、父母、朋友等)可能会展现出不同的人格面具,发挥特定社会位置应当承担的功能,享有有关身份的权力和利益。 3)自我呈现:人格面具是个体有意识地向他人展现的自我,是他人认识我们的途经。在不同的社会角色中,个体需要塑造不同的人设,以确保自身的权利义务关系。 4)自我保护机制:人格面具可以作为一种自我保护机制,帮助个体隐藏其脆弱或不受欢迎的一面,或者是个体不愿让他人了解到的部分。
曾繁
心理暗示,是一种潜藏在意识深处的力量,虽无形却有着巨大影响。积极的心理暗示,宛如心灵的阳光。比如,每天清晨对着镜子给自己一个微笑,告诉自己“我很棒,今天会顺利” ,这种简单的自我暗示能提升自信,让我们以更饱满的状态迎接新一天。 在心理咨询中,也常运用心理暗示帮助来访者。当有人深陷自我怀疑的泥沼,咨询师会引导其用正面语言暗示自己,逐步改变消极思维模式。而消极心理暗示则可能像阴霾,不断重复“我不行”“我做不到” ,会削弱内心力量,限制自身发展。 我们要学会善用心理暗示,给自己构建积极的心理环境,激发内在潜能。
普靖尧
最近收到很多朋友说:“明明没发生什么大事,却突然陷入低落、焦虑,怎么也走不出来…” 其实,消极情绪不是敌人,而是内心发出的求救信号。作为心理咨询师,想和你聊聊:如何温柔地接住“消极状态的自己”?
第一步:允许自己“暂时摆烂” 当情绪来袭,别急着用“我要振作”“我太脆弱了”否定自己。承认当下的无力,反而能让紧绷的神经松绑。 试试这样告诉自己:“我现在很难受,但这只是暂时的,我允许自己停下来休息。” 就像下雨天给自己撑把伞,先别急着赶路。
第二步:用“情绪日记”梳理混乱 掏出手机/笔记本,写下3个问题的答案: 此刻的情绪是什么?(例:焦虑、悲伤、疲惫) 它在提醒我什么?(例:“最近压力太大,需要休息”) 我能为自己做什么?(例:听音乐、散步10分钟) 这个过程像在和内心对话,把模糊的感受具体化,焦虑感会减少一半哦~
第三步:给自己“心理安全屋” 想象一个只属于你的秘密基地:可以是洒满阳光的草地、温暖的被窝,或是童年的老房间… 闭上眼,深呼吸,在脑海中构建这个场景,感受被安全感包裹的瞬间。每次情绪波动时,都能“躲”进去充充电
最后想说… 消极状态不是你的错,也不必独自扛。找信任的人倾诉、约朋友吃顿火锅、甚至大哭一场,都是治愈的方式。如果持续走不出来,专业咨询师永远在这里陪伴你
苏平
受苦比解决问题来得容易,承受不幸比享受幸福来得简单。
你来说说自己想法吧